Змусьте людей працювати до 10 години ранку Катування - L Express
Йти проти його природних часів вставання та сну? Погана ідея! Ілюстративне фото, Копенгагенська кліматична конференція, 2009 рік.
Вставати занадто рано, щоб піти на роботу, було б шкідливо для нашого здоров’я. Це те, що дослідник з Оксфордського університету, який виступає за те, щоб робочі дні починалися лише після 10 години ранку.
Це науково доведено: починати тренуватись до 10 ранку - це не корисно для вашого здоров’я. У будь-якому випадку, саме про це говорить доктор Пол Келлі з Оксфордського університету. У дослідженні, представленому Слейтом, дослідник пояснює, що циркадний ритм дорослих, тобто чергування періодів неспання та сну, абсолютно не відповідає традиційному робочому часу.
Ці графіки часто починаються робочими днями о 9 ранку або навіть набагато раніше для певних категорій професіоналів, таких як медсестри, пекарі або машиністи.
Гірше: примушування прийняти цей ритм, який вимагає сигналу тривоги найпізніше від 7 до 8 годин, матиме погані наслідки для здоров'я, такі як зниження працездатності, похмурий настрій або підвищений ризик депресії та раку.
Попереджайте дітей!
Діти також страждають від цієї невідповідності між графіками, накладеними суспільством, та їхнім внутрішнім годинником. Для хорошого лікаря більшість з них не можуть зосередитися до 8:30 ранку або у Франції багато коледжів та більшості середніх шкіл починають уроки з 8 ранку.
Що стосується підлітків, то наука підтверджує те, що їхні батьки вже бачили неодноразово: до 10 години ранку 16-річний не дуже добре. І ви повинні почекати 11 годин у студентів, щоб розпочати виступ.
На підтримку цих тверджень доктор Келлі повідомляє, що коли він був директором коледжу, простий факт початку занять о 10 годині ранку замість 8:30 ранку спричинив збільшення оцінок учнів на 10%.
І навпаки, після 55 років добовий ритм зміщується до ранку, і "ранній підйом" стає менш важким - за умови, що ви не лягаєте спати занадто пізно, очевидно.
Боротьба з її природою? Погана ідея
Під час презентації своєї роботи з нагоди Британського фестивалю науки вчений засудив "суспільство, у якому не виспано": "Це надзвичайно шкідливо для організму, ви впливаєте на свою фізичну та емоційну системи. Печінка і серце рухаючись у певному темпі, і ви позбавляєте їх двох-трьох годин відпочинку, які їм потрібні ".
Для вчителя неможливо змінити його 24-годинний ритм навіть з найкращою волею в світі: "Ви не можете навчитися вставати в певний час. Ваше тіло встановлене на сонці, а ви ні." це не усвідомлюєте, бо це залежить від вашого гіпоталамуса ".
Прочитайте наш повний файл
Іншими словами: позбавляти себе сну або намагатися поєднати час неспання та сну із занадто раннім робочим часом - дуже погана ідея. І за своєю суттю оптимістичний професор закликає змінити час пробудження всього людства: "Просто змінивши графік, ви можете поліпшити якість життя. Ми маємо можливість зробити щось, що було б корисно для мільйонів людей на Землі". Залишилося лише переконати свого начальника.