Знайте, як схуднути - Для тонких і струнких ніг! 112 - Цільове схуднення

Експерт для схуднення з 2002 року

  • Цільове схуднення
  • 01.02.2021
  • Кетрін Демаршельє
  • 18106 Перегляди

схуднути

Чи ноги є спокусливим надбанням для жінок? Ми пам’ятаємо смачну копію Чарльза Деннера у фільмі "Чоловік, котрий кохав жінок" Трюффо: "Ноги жінок - це компаси, які оглядають земну кулю у всіх напрямках і надають їй рівноваги та гармонії", прекрасне освідчення в коханні. Бажані, бажані, чуттєві, ноги, згідно з опитуваннями, є більш важливим елементом спокушання, ніж груди. Щоб мати красиві ноги, не обов’язково виконувати вправи щодня. Беручи деякі хороші звички, ви зможете побудувати ноги, навіть не усвідомлюючи цього.

10 корисних звичок

1/прийняти крижаний душ. Бабусиний засіб досі актуальний. Як ми знаємо, холод звужує судини і покращує кровообіг. Цей недорогий масаж має дренуючий ефект, він добре стимулює целюліт, сприяє зменшенню варикозу і сприяє зміцненню литок! Намилившись, змийте гарячою водою, потім теплою. Закінчіть холодним душем, рухаючись від ніг до литок і до колін протягом 2 хвилин. Коли ви звикнете до холодної води, спробуйте прокласти шлях до верхньої частини стегон, потім до сідниць. Ви почуватиметесь бадьорими. Сушіть ноги, не натираючи їх.

2/Вийдіть з тісного одягу. Уникайте носити тісний одяг, особливо штани, вони застоюють кров. Сполучнотканинні волокна венозних стінок слабшають і клапани у венах перестають належним чином закриватися. Це може полегшити появу варикозу. Тому бажано носити штани, вільні спідниці та компресійні шкарпетки, щоб уникнути набряклості кісточок.

3/Складіть ноги. Щоб приховати невеликі недоліки, не соромтеся покривати їх невеликим покривним фундаментом або коректором кольору ваших ніг. Окрім цього, ви можете надати їм засмаглий колір обличчя, використовуючи засоби для покращення, що покращують їх та роблять яскравішими. А блиск додає вашим ногам миттєвого гламуру. Для найбільш ледачих або найбільш підданих стресу існує засмаговий гель для душу. Очевидно, що він іде з кожним душем ...

4/танцювати. Кажуть, що якщо бразильські жінки мають такий гарний профіль, то вони зобов'язані багатовіковій практиці танцю. Хороша річ у танцях полягає в тому, що це змушує вас займатися спортом, не відчуваючи цього. Серед усіх пропонованих танців ми рекомендуємо сальсу, фламенко та зумбу, аеробний танець та їх поєднання для більш спортивних.
5/Прогулянка. Тому регулярне ходьба має важливе значення для підтримки ніг. Чим менше ви ходите і чим менше м’язи, тим більше застоюється кров в ногах і вище ризик розвитку варикозу. Ходьба навшпиньках спрацьовує сідниці, а ноги виглядають ще красивіше, коли оточені твердими сідницями. «Бажані, бажані, чуттєві, ноги - дуже важливий елемент спокуси. "Ми рекомендуємо вам ходити 30 хвилин на день у швидкому темпі. Це ідеальний вид спорту для сприяння хорошому венозному поверненню.

6/Підніміться сходами. Щоб тонізувати литки і вдосконалити стегна, забудьте ліфт, підніміться сходами на носках і стисніть сідниці. Хочете одночасно зміцнити сідниці? Тож піднімайтесь сходами по двох.

7/Пити. Не тільки шлунок і стегна накопичують жир, ноги також накопичують жир. Таким чином, необхідно випивати не менше 1,5 літра води на день, щоб вивести токсини та зволожити шкіру зсередини. Багато пиття не погіршує набряклість і «тяжкість» ніг, навпаки. Не соромтесь пити чай, щоб скористатися його ефектом схуднення та очищення.

8/Уникайте спеки. Слід уникати гарячих ванн, тривалого перебування на сонці та гарячої епіляції воском, оскільки вони сприяють розширенню вен і послаблюють венозний тонус. Тепло є ворогом ваших ніг на відміну від холоду.

9/Їжте збалансовано. Підтримання здорової ваги - найкращий спосіб запобігти варикозному розширенню вен і важким ногам та зберегти їх стрункість. Дійсно, вони набувають трохи округлості, коли ви набираєте вагу. Переконайтеся, що ваш раціон збалансований, містить багато свіжих фруктів і овочів, клітковини.

10/прийняти здоровий спосіб життя. Уникайте зловживання тютюном та алкоголем, тютюн має шкідливу роль для артерій, і його вплив на вени, ймовірно, порівнянний. Як правило, тютюн погіршує кровообіг, пошкоджуючи оболонку судин. Що стосується алкоголю, то якщо його вживати у великих кількостях, він розширює дрібні кровоносні судини (капіляри), що створює почервоніння або телеангіектазії (маленькі червоні або фіолетові судини, помітні на поверхні шкіри). І перш за все, уникайте стресів, які підсилюють целюліт. Крім того, бажано уникати прийому протизаплідних таблеток, оскільки його гормональний компонент сприяє утворенню варикозного розширення вен.