Знаючи, що їсти - середземноморська дієта - Modus Vivendi
Жити довше та в поліпшенні здоров’я!
Визнана ЮНЕСКО "нематеріальною культурною спадщиною людства", середземноморська дієта призначена для всіх, хто хоче прийняти здорову дієту, яка зокрема зменшує ризики діабету та серцево-судинних захворювань, крім сприяння кращому контролю ваги.
Цей посібник, розроблений дієтологом Наталі Веррет, дозволить вам:
- відкрийте таємницю довголіття та надзвичайної якості життя середземноморських популяцій;
- покращити своє здоров’я, зменшити ризик захворювань та збільшити своє довголіття;
- скористатися чіткими рекомендаціями щодо здорового та збалансованого харчування;
- плануйте свої страви та закуски за допомогою різноманітних щоденних меню.
Відкрийте для себе смачні рецепти, прості та швидкі у приготуванні: анісовий рисовий пудинг, банановий хліб, фініки та фундук, мінестроне, соте-кальмари та креветки, хрустке філе калкана, мусака, салат з кус-кусом з гострою куркою та інжиром, телячий чилі з кмином, запечений грейпфрут, полуничний мус ... і насолоджуйтесь життям.
Зробіть свій раціон союзником здоров’я!