Знати, як схуднути, може бути так просто
Приблизний час читання: 6 хвилин
Ви хочете схуднути? Втрата ваги може бути настільки простою. Зараз ви думаєте: «Як це має працювати? Я так старався схуднути. Але я все ще маю зайву вагу ". Я можу зрозуміти ці думки, бо те саме відчував своєю вагою.
Моя вага становила п’ятсот фунтів і трохи зменшується тиждень за тижнем. Зараз мої ваги показують втрату ваги на дев’ятнадцять кілограмів. Моя бажана вага - вісімдесят п’ять кілограмів або менше, найпізніше до 31 грудня 2020 року.
Це моя мета. Важливо для кожної людини з надмірною вагою, яка хоче схуднути: "Встановіть цілі, досягніть цілей і визнайте мету цілей", інакше ми нікуди не дійдемо. Навіть з вагою нашої мрії.
У своїй останній статті "За допомогою цих 6 порад ви можете досягти своєї фігури, про яку мрієте, і зберегти її назавжди", серед іншого я повідомляв про те, що кілька разів на день у своєму роздумі я кажу собі вголос, щоб схуднути. Через цю статтю я отримав кілька питань по електронній пошті. Це запитання відчайдушної жінки мене особливо зворушило:
«У своїй останній статті ви написали, що я повинен написати наступне на своєму дзеркалі, в яке я дивлюся щоранку. Я люблю себе, я струнка, я сповнена енергії. Я відчуваю себе комфортніше з кожним днем, все красивіше і все стрункіше. Як я маю вважати себе красивою і стрункою, коли дивлюся в дзеркало і бачу себе там із великою вагою, я товстий і завжди був. Крім того, у мене відчуття, що коли я це роблю, моя сім’я та всі мої друзі, які заходять у мою ванну і читають її, сміються з мене. Соромно, чи не так? "
Я негайно зв’язався з цією відчайдушною жінкою електронною поштою та домовився про телефонну розмову між жінками. Я був повністю з нею. Бо я колись сам думав, як ця жінка. Але цих думок у мене вже навіть не було на жорсткому диску.
Давайте назвемо відчайдушну жінку в цій статті Біргіт. Тому що ця жінка, яка шукає допомоги, хоче залишитися анонімною. Ми з Біргітом одразу мали особистий зв’язок, коли спілкувались по телефону. Ми були в одному човні через надмірну вагу.
Коли душа жирна
Біргіт запитала мене, як ти повинен виглядати гарним і струнким, якщо бачиш у дзеркалі щось, крім красивої, стрункої жінки. Я запитав вас: «Кого ти бачиш у дзеркалі?» «Відповідь була:« Я завжди був собою, товстим і товстим. Досить не дуже. Я також знаю, що я є тягарем для всіх і що я ніколи не буваю достатньо хорошим ".
Ці слова вдарили мене, як ляпас. Я відчував, ніби хтось відображає шматочок мого минулого. Ваші слова "Я завжди був товстим" були одним із ваших переконань. Якщо ти віриш, що товстий і що ти завжди був товстим, як ти повинен бути струнким? Я знав цю гру і дав їй зрозуміти, що і як ти думаєш про себе. Ми виділили інші ваші слова. «Не дуже навіть». Це речення болить саме по собі.
Я продовжував розмовляти з нею про «І крім того, я знаю, що я є тягарем для всіх». Потім вона визнала тягар, який їй довелося нести з точки зору своєї ваги. "І я ніколи не буваю достатньо хорошою", коли вона повторила це по телефону, вона почала плакати, але, усвідомивши, як вона думає, вона вже трохи зрозуміла, як вона несвідомо маневрирує собою, як і що вона є сьогодні є.
Мені швидко стало зрозуміло, що коли Біргіт не любить себе такою, якою вона є зараз, з усіма її вигинами і занадто великими кілограмами, вона завжди намагається бути кимось іншим. Тож ви не знайдете способу зменшити вагу. Він і надалі буде наповнюватися критикою. «Біргіт, ти занадто товста. Біргіт ти недостатньо хороший. Біргіт, ти є тягарем для всіх ".
Віра рухає гори
Цими реченнями ви виявляєте власні переконання. І як говориться, віра рухає гори, навіть гори ваги. Біргіт було важко, коли я сказав їй, що вона повинна просто спробувати змінити власні переконання. Тому що ти перетворив власні переконання на того, хто зараз бачить тебе у дзеркалі.
Перш за все, ми домовились, що ви будете дзеркально кілька разів на день говорити таке речення: "Я люблю і приймаю себе з усіма своїми помилками, як і я".
Оскільки Біргіт неохоче писала це речення на своєму дзеркалі, бо очікувала, що вашій родині буде така поведінка смішною, я порадив, що ви пишете своє речення на аркуші паперу, носите його з собою в кишені і коли сім'я завжди далеко від дому, зачинена у ванній, щоб ніхто не дивувався перед нею напрочуд, коли вона вимовляє це речення вголос у вашому відображенні.
Я такий, яким я є
Я повідомив Біргіт, що я теж почав із цього речення на аркуші паперу. З дивним почуттям у животі у ванній кімнаті стояв і починався зі слова "Я", і я плакав соплями та водою. Що здавалося вічністю, в реальному часі було лише півгодини, я вперше повністю сказав собі у дзеркалі повне речення "Я люблю і приймаю себе з усіма своїми помилками, як і я". Я думав, що мені доведеться заглибитися в землю.
Сьогодні я впевнений, що вага - це не лише переїдання. Звичайно, наш метаболізм також відіграє важливу роль. Детальніше про це ви можете прочитати у статті "Яке відношення має метаболізм до моєї ваги".
Наші ідеї часом просто не є добрими
Ви знаєте, що? Ви щось їсте і вже почуваєтеся погано? Слова на кшталт «Лайно, я нічого не хотів їсти. Шоколад товстіє. Занадто багато калорій, які я щойно з’їв. Я знову з’їв занадто багато »і так далі.
Якщо у вас буде сумління совісті наступного разу, коли ви їсте, чому б не змінити свої думки на такі речення, як:
"Ця їжа для мене настільки корисна і робить мене стрункою і красивою". Це залежить від нас, "які думки ми дозволяємо, а які ні".
Хотіли б ви, щоб Біргіт дослідила зі мною, чому у вас надмірна вага? Зателефонуйте мені під час роботи мого myPfadfinder. Безкоштовний робочий час По середах з 10 до 11 ранку та з 15 до 16 години. за номером 02751 4279291 або напишіть мені на [email protected]
Будьте в курсі подій
Підпишіться на нашу розсилку та щотижня отримуйте короткий опис наших основних подій.
Дякую - Ви успішно підписалися на розсилку!
Ви знайдете інформацію про оцінку успіху, включену до згоди, використання постачальника послуг доставки SendinBlue, реєстрацію реєстрації та ваші права на анулювання в нашій декларації про захист даних.