Зневоднені фрукти здорові. Дивовижні висновки фахівців

зневоднені

Істина полягає в тому, що ключовим словом має бути помірність. Навіть корисні та корисні речі, з’їдені в надлишку, можуть стати шкідливими не тільки для вашої фігури, але і для здоров’я. Їжа містить калорії, а вживання занадто багато калорій - навіть у випадку здорової їжі - призводить до збільшення ваги. Але є здорові і нездорові («порожні») калорії, а фрукти є здоровим джерелом калорій. Те саме стосується сушених або свіжих фруктів.

Однак є кілька речей, на які слід звернути увагу. Оскільки сухофрукти набагато менше свіжих фруктів, з яких вони походять, легше споживати багато калорій, вживаючи сухофрукти. Ви рідко з’їдаєте три свіжі абрикоси або 30 виноградів на день, але за кілька годин у підсумку ви гризете, не усвідомлюючи більше трьох кураг і 30 родзинок, тим більше, що для порівняння, кількість споживаного набагато менший.

Ще однією дуже серйозною проблемою, яка викликає занепокоєння, є те, що деякі виробники сухофруктів додають до них цукор (враховуючи, що фрукти вже містять свої природні цукри). І оскільки законодавством не встановлено максимальну кількість цукру, який можна додати, виробники можуть зловживати ним, тож ваш обов’язок читати етикетки.