Знизити очний тиск природно Так працює iClinic
Високий внутрішньоочний тиск - проблема, яку не слід недооцінювати: постійно підвищений внутрішньоочний тиск може призвести до Утворення a Глаукома і призводять до погіршення зору. На щастя, крім медикаментозного лікування, є й цілком природні заходи, які ви можете вжити Зменшити очний тиск і може сприяти здоров’ю очей.
Чому слід знижувати високий очний тиск
Під розмовною фразою "високий очний тиск", відомий у технічному жаргоні як очна гіпертензія, ніхто не розуміє нічого іншого, як той факт, що очна рідина накопичується або не може правильно стікати. Ця водяниста рідина може тиснути на зоровий нерв за очним яблуком, порушувати кровотік і, в крайньому випадку, закривати його Глаукома або навіть призвести до сліпоти.
Звичайно, високий внутрішньоочний тиск не обов'язково повинен призвести до втрати зору. Але оскільки його часто діагностують лише тоді, коли вже пізно офтальмологічні перевірки обов’язково. Особливо від одного Вік 40 років Вам слід регулярно приділяти час цьому обстеженню.
як тільки ти гострі симптоми такі як головний біль, помітний тиск в області очей або сильна нудота, допомогти може лише лікар. Наступні поради допоможуть упевнитися, що спочатку все не зайде так далеко.
Зниження очного тиску без ліків - це можливо?
Поширеним способом зниження високого очного тиску є регулярне використання очних крапель. Але якщо ви хочете спробувати це спочатку природним способом, зазвичай у цьому немає нічого поганого. Однак слід також зазначити, що Заходи, представлені тут, є недостатніми в крайніх випадках. З іншого боку, вони чудово підходять для профілактики, тому, звичайно, не завадить спробувати поради один раз.
Дієта та очний тиск
Враховуючи взаємозв'язок між дієтою та добробутом, навряд чи дивно, що ви з вами знайомі розумні харчові звички знижують очний тиск може. Основними критеріями тут є:
-
рівень інсуліну Коли інсулін підвищується в крові, він також збільшує тиск всередині ока. Тож рішення очевидне: уникайте стрімкого зростання рівня інсуліну. На жаль, для цього потрібно трохи дисциплінувати, тому що, щоб підтримувати низький рівень інсуліну, слід уникати вуглеводів з картоплі, макаронних виробів, хліба, рису тощо. Також намагайтеся регулярно їсти їжу і уникайте перекусів протягом кількох годин між ними.
До речі, зелений чай позитивно впливає на внутрішньоочний тиск, оскільки стимулює кровообіг і містить флавоноїди. Він містить кофеїн, але в меншій мірі, ніж кава. Тож якщо ви не хочете обійтися без напоїв з ефектом пробудження, це повинен бути зелений чай замість наступної кави.
- Уникання трансжирів Цей пункт також означає не тільки поліпшення здоров’я очей, але й плюс для здоров’я всього тіла: уникайте трансжирів, таких як ті, що містяться в готових стравах, смажених продуктах, випічці тощо.
Спосіб життя та очний тиск
Як пояснювалося в попередньому розділі, рівень інсуліну та внутрішньоочний тиск пов’язані. Тому є гарною ідеєю впливати на інсулін не лише дієтою, а й фізичними вправами. Спробуйте, Вправляйте приблизно 30 хвилин три-п’ять разів на тиждень керувати автомобілем та зосередитись на видах витривалості, таких як їзда на велосипеді. Навіть жвава обідня перерва краще, ніж ніщо.
Однак слід уникати занять спортом та вправ, які передбачають велику кількість скорочень м’язів або схиляють голову. Тренування з обтяженнями та певні пози йоги так і вам скоріше покласти ззаду, якщо у вас високий тиск в оці.
Високому внутрішньоочному тиску також сприяє постійні стреси. Хоча цю пораду легше сказати, ніж застосувати на практиці, намагайтеся уникати стресу та пам’ятайте, що вона буває різних форм. Тож навіть якщо ви не відчуваєте стресу на роботі, конфлікти в особистому житті або з собою також можуть виступати в ролі стресових факторів.
І останнє, але не менш важливе: спосіб життя, який сприяє здоровому очному тиску, також включає уникання надмірного навантаження на очі протягом тривалого періоду часу. Тож намагайтеся завжди бути в правильні умови освітлення на роботу і очі Робіть регулярні перерви, якщо працюєте тривалий час потурати. Нижче наведено кілька вправ, які можуть допомогти вам зміцнити очі і знизити очний тиск.
Вправи при високому очному тиску
Висновок: домашні засоби від високого очного тиску?
С здорове харчування, фізичні вправи та догляд за очима Ви вже можете зробити багато у формі візуальних вправ, хороших умов освітлення та регулярних обстежень для протидії високому внутрішньоочному тиску. Тим не менше, ти не повинен регулярні огляди у офтальмолога дозувати, оскільки це єдиний спосіб визначити, чи є це критичним випадком.
На жаль, в деяких випадках самостійної терапії недостатньо. Ось чому завжди бажано також прислухатися до медичних порад медичні заходи при необхідності прийняти. Лазерна хірургія або так звана трабекулектомія можуть боротися з глаукомою - а з професійними партнерами, такими як iClinic, ви також можете спокійно сподіватися на операцію.