Знизьте ризик раку за допомогою йоги - PURNA Yoga
Примітка: Для дотримання Закону про авторське право (Закон 8/1996) передача цієї статті повністю або частково здійснюється за прямим посиланням на цю сторінку, зберігаючи таким чином джерело та ім’я автора. Будь-яке несанкціоноване завантаження є порушенням авторських прав!
Знизьте ризик раку за допомогою йоги
Практика йоги включає широкий спектр переваг, які допомагають нам запобігти ризику раку.
Йога - це один з найбільш корисних видів фізичної активності, яким ми можемо займатися, і, водночас, покращує самопочуття. У той момент, коли ми переходимо з однієї позиції в іншу, ми майже відчуваємо спокій і спокій, що нас оточує. Стрес, проблеми, біль просто зникають. Не дивно, що кілька досліджень підтвердили приголомшливі переваги асан для здоров’я. Хоча деякі з цих переваг більш відомі, інші - не настільки звичні. Наприклад, чи знали ви, що йога допомагає запобігати чи лікувати рак багатьма способами? Так, це правда! Подивимось як!
1. Йога зміцнює імунітет
Міцний імунітет важливий не тільки для профілактики таких вірусів, як зимовий грип. Якщо ми хочемо бути здоровими (і щасливими), то зміцнення імунітету є обов’язковим. Чому? Тому що головна мета - переконатися, що всі системи в нашому організмі працюють належним чином. Несправність однієї системи також впливає на функціональність іншої. Ось чому ми хворіємо і навіть розвиваємо такі серйозні захворювання, як рак.
Вам, мабуть, цікаво, як йога зміцнює систему людини і запобігає раку? Це просто; практикуючи різні асани, зменшуються гормони стресу, які впливають на імунітет. Йога також благотворно впливає на легені та дихальні шляхи. Крім того, ця стара практика, як відомо багатьом з нас, ідеально підходить для детоксикації. Виведення токсинів з нашого організму запобігає їх розвитку і викликає значні проблеми зі здоров’ям.
Окрім профілактики раку, йога корисна тим, хто вже бореться з цією важкою хворобою. Звичайно, для перемоги раку потрібно більше, ніж перехід з однієї позиції в іншу, але ця фізична активність із незначним впливом забезпечує очищення, витривалість, розслаблення; все це необхідно для одужання. Крім того, це допомагає нам бути більш позитивними, а менталітет має великий вплив на відновлення та лікування раку.
2. Йога регулює тиск
Мільйони людей у Сполучених Штатах та інших частинах світу мають підвищений артеріальний тиск. Хоча багато хто знає, що високий кров'яний тиск збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, більшість не знають, що це також підвищує шанси на розвиток раку. Йога - чудовий спосіб полегшити ці нещасні сценарії. Виконання різних положень регулює артеріальний тиск, стимулюючи розслаблення в нашому тілі. Йога також утримує складні артерії в нашому тілі, щоб сприяти здоровому кровотоку.
3. Управління вагою
Надмірна вага шкодить нашому здоров’ю та збільшує шанси розвитку серйозних захворювань, зокрема раку. Наприклад, люди з надмірною вагою/ожирінням більш схильні до раку молочної залози, раку товстої кишки та прямої кишки, підшлункової залози, ендометрію (слизової оболонки матки), стравоходу та раку нирок, порівняно з людьми зі здоровою вагою. Можна з упевненістю сказати, що йога в цьому плані досить недооцінена. Шукаючи різні поради та підказки, щоб схуднути на кілька кілограмів, у більшості цих списків ви не побачите «регулярної практики йоги». Однак йога є дуже ефективним рішенням для схуднення. Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням, як це можливо, адже ви не порушуєте навіть поту ... Зберігання ваги за допомогою йоги не означає спалювання більше калорій, ніж ви їсте! Він працює різними способами, наприклад, покращує травлення, що потрібно для схуднення, виведення токсинів та зміна мислення, щоб зробити більш здоровий вибір харчування.
Не забуваємо, що йога покращує нашу гнучкість та витривалість, дозволяючи виконувати інші дії, не надто швидко втомлюючись. Більше того, зменшення стресу за допомогою йоги допомагає нам уникати вживання їжі, що особливо важливо для тих, хто, як правило, виживає, щоб справлятися зі стресом.
4. Йога зменшує запалення
Запалення в організмі є основною причиною багатьох захворювань, включаючи рак. Рак товстої кишки, рак печінки, рак простати, меланома шкіри та ін. всі вони пов’язані із запаленнями, що є реакцією організму на травми, стреси, інфекції, гормональний дисбаланс тощо.
Йога має надзвичайну здатність допомогти запобігти цим захворюванням, зменшуючи рівень стресу, який стримує запалення та зменшує кількість прозапальних клітин в організмі.
А тепер, як невеликий висновок:
Завдяки широкому спектру переваг для здоров’я, не дивно, чому йога сьогодні однаково (якщо не більше) популярна, ніж це було століттями. Досвідчені йоги із задоволенням зізнаються, що вони виглядають і почуваються краще завдяки асанам, які вони роблять регулярно. Якщо ви ще не практикуєте йогу, пора починати. Він усуне багато хвороб, запобіжить раку або допоможе вам впоратися з ним та покращить ваше здоров’я та самопочуття. Крім того, ви будете почуватись щасливішими та впевненішими.
Якщо ви хочете почати займатися йогою, ознайомтеся з нашим календарем тут і ознайомтеся з деталями наших занять.