Знову отримайте задоволення від тренувань - CrossFit зі смаком
Занадто багато людей живуть від вихідних до вихідних, тому що робота стала для них обов'язком. Можливо, їм не подобається їх робота, їх колеги несимпатичні і в понеділок кажуть: до вихідних лише п’ять днів. Знайти роботу, якою ви захоплюєтесь, яка приносить задоволення і не змушує вас відчувати, що вам доведеться затримати своє життя протягом тижня, непросто. Більшість робочих місць також мають багато надійних переваг: встановлені дні відпусток, безпечна зарплата, медичне страхування. Але якщо ми відчуваємо те саме відчуття у вільний час, коли йдемо на тренування, щось точно йде не так. Тому що наш вільний час - це саме те, що означає слово: вільний час. І ми можемо спланувати це так, як хочемо, і якщо щось нам більше не цікаво, тоді ми можемо просто залишити це. Не турбуйтеся про зарплату, дні відпусток чи безпечну роботу.
Старе добре колесо хом'ячка
Можливо, деякий час тому ви вирішили зайнятися спортом, боксом або тренажерним залом, ходити туди кілька разів на тиждень, відривати програму і повертатися додому знову. Ви відчуваєте себе трохи як на колесі хом'ячка, тому що ви завжди робите подібну програму, завжди бачите одних і тих самих людей, і ваш рівень адреналіну давно не піднімався.
Знайдіть момент, коли ваше задоволення було втрачено.
Одного дня ти штовхнув радістю двері до тренувальної кімнати, а наступного ти хотів би залишитися вдома. Коли саме це сталося? І чому це? Можливо, це тому, що останнім часом ви не досягли такого великого прогресу. Або ви втратили свою причину, чому хотіли займатися спортом. Або у вашому житті відбувається так багато, що ви відчуваєте, що відвідування тренувань є ще більш виснажливим, адже насправді у вас є ще тисяча справ. Знайдіть момент і спробуйте знайти причину, чому ви точно втратили задоволення, а потім спробуйте усунути програму. Поговоріть з тренером, якщо ви не знаєте, як відповісти самі.
Знайдіть своє задоволення ще раз
Спробуйте з’ясувати, що вам подобається. Можливо, ви давно хотіли спробувати курс важкої атлетики, курс батуту чи щось інше. Витягніть вас із зони комфорту, колеса хом'ячка та звичок. Спробуйте перехитрити свій мозок, порушуючи звички, і замість того, щоб займатися вправи у понеділок та четвер, ідіть у середу та п’ятницю. Можливо, ви зустрічаєтеся в тренажерному залі з абсолютно різними людьми, маєте нову структуру і намагаєтесь пізнавати нові речі, роблячи нові вправи. Мозок задоволений новими речами. І коли ви зрозумієте, що курс батуту може бути не для вас, ви навчитесь більше цінувати те, що мали у своєму старому спорті.
Знайдіть причину, чому ви почали і чому ви хочете дотримуватися її.
Можливо, ви хотіли схуднути, наростити м’язи або просто бути здоровішими у повсякденному житті і робити більше. Подумайте, якою є ваша причина та мотивація для переїзду та тренування. Звичайно, ви волієте сидіти ввечері на дивані і дивитися телевізор, але з цілком конкретної причини ви вирішили цього не робити. Мотивація вже недостатньо сильна? Тоді розгляньте новий. Можливо, ви хочете досягти особливої мети? Візьміть участь у змаганні, бігайте зі своїми дітьми, скиньте 10 кілограмів.
Знайдіть інший вид спорту, інший тренажерний зал, іншу скриньку.
Нічого з цього нічого не принесло? Можливо, тоді вам слід відпочити від занять спортом. Спробуйте щось зовсім інше. Візьміть танцювальний клас, займіться скелелазінням або пограйте у волейбол. Можливо, ваші інтереси просто змінилися, і вам просто потрібно ковток свіжого повітря. Звичайно, може бути так, що ви помічаєте, що все інше дурне, і вам все одно хочеться робити те, що ви робили раніше. Але навіть тоді ви досягли своєї мети: ви повертаєтесь до тренувань з очікуванням.
Ви хочете досягти своїх цілей? Ми теж цього хочемо!
Ми хочемо, щоб CrossFit допомагав вам і робив вам добро, щоб ви могли досягти нових цілей. Наприклад, встановити новий особистий рекорд, просто почуватись краще в повсякденному житті або худнути. Ми знаємо, що робити це самостійно часом може бути важко. Якщо вам потрібна допомога, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас. Ми раді сісти з вами і допомогти вам досягти своєї мети.
авторів
Ми Ханна, Дженіс і Ян - наркомани CrossFit, фанатики техніки та любителі фізичних вправ.
Ми хочемо допомогти вам харчуватися здорово, почуватись добре у своєму тілі та безболісно проходити повсякденне життя.