Зображення тіла - Дзеркало, дзеркало
Зображення тіла означає "сприйняття, думки та почуття людини щодо власного тіла" (Дж. Кевін Томпсон, 2006).
Фраза "зображення тіла" вперше була використана австрійським неврологом Паулем Шильдером у його книзі "Образ та зовнішній вигляд людського тіла" 1935 року.
Краса людського тіла цінувалась і підкреслювалась з давніх часів. Стандарти оцінки краси змінювались, проте кожна епоха мала свої стандарти. Існування цих стандартів, особливо в останні роки, чинить психологічний тиск на жінок, особливо на тих, хто хоче виглядати відповідно до моделей, просунутих у ЗМІ.
Це підвищення часто трактується як еквівалент успіху, що викликає у багатьох людей бажання бути якомога слабшими.
За словами британського біолога, доктора Аріка Зігмана, у деяких жінок, коли вони бачать інших жінок із недостатньою вагою, як негайна реакція відбувається хімічна зміна мозку, яка знижує самооцінку та може збільшити самооцінку. Цей процес підкреслюється припущеннями про те, що, на наш погляд, інші думають про наше тіло. Хоча кажуть, що "дзеркало не бреше", ментальний образ, який ми формуємо про своє тіло, часто відрізняється від фактичного вигляду. Це пояснюється існуванням "особистого фільтра" (особисті переконання та цінності), коли одна і та ж реальність по-різному сприймається різними людьми.
Завдяки цим спотворенням можна окреслити негативний образ тіла, що створює відчуття невдоволення власним тілом. Негативні думки про вагу та зовнішній вигляд можуть бути тимчасовими або можуть постійно турбувати. На цьому тлі можуть виникнути важкі розлади харчування, такі як анорексія або булімія.
анорексія Характеризується страхом втратити контроль над вагою або стати «жирним/жирним», що призводить до зменшення споживання їжі та сильної втрати ваги. Це дуже доречний приклад для спотворень, пов’язаних із зображенням тіла, коли людина вважає, що він «товстий», хоча всі докази (включаючи медичні) свідчать про те, що він має недостатню вагу.
булімія - це розлад харчової поведінки, при якому присутня поведінка "випивка" (компульсивне споживання великої кількості їжі), за якою слідує "компенсаторна" поведінка, така як надмірне вживання проносних препаратів, надмірні фізичні навантаження, самозмінна блювота, періоди голодування їжа.
Позитивний образ тіла означає прийняття та задоволення щодо зовнішнього вигляду людини. Це також означає душевну рівновагу, повагу до тіла та турботу про збереження його здоров’я.
Тест самооцінки зображення тіла:
* Є аспекти, які вас дуже турбують у вашій зовнішності?
* Ви більше думаєте про те, що вам не подобається, ніж про те, що вам подобається?
* Проведіть багато часу, турбуючись про те, що інші можуть думати про ваш зовнішній вигляд?
* Ваш зовнішній вигляд справді важливий для визначення вашої особистої цінності?
* Ті самі негативні думки про вашу зовнішність постійно спадають на думку, як побитий запис?
* Уникайте певних ситуацій або діяльності через зовнішній вигляд?
* Щоб спробувати "виправити" свій вигляд або досягти фізичної досконалості, потрібно багато часу, сил і грошей?
* Ви часто покладаєтесь на одяг або косметику, щоб приховати різні «недоліки» зовнішності?
* Ви часто шукаєте інформацію про останні дієти, вправи на моделювання зовнішнього вигляду, правильний одяг або найпривабливіші зачіски чи косметику?
* Відчуття зовнішнього вигляду заважає приймати або насолоджуватися повсякденним життям?
* Вам важко приймати тіло, в якому ви живете? Ти волієш жити деінде?
Сприятливі відповіді на ці запитання свідчать про те, що образ тіла створює для вас труднощі.
Негативний образ тіла призводить до інших проблем, таких як:
- низька самооцінка
- почуття неадекватності, особиста знецінення
- відчуття відсутності жіночності/мужності
- міжособистісна тривога
- статеві дисфункції
- розлади харчування
Ось чому важливо проконсультуватися з фахівцем, який проаналізує причини труднощів, пов’язаних із образом тіла, і дасть рекомендації щодо їх подолання.
Бібліографія:
Розуміння причин негативного зображення тіла - Барбара Мо, видавнича група Rosen, Inc., 1999
Негативне зображення тіла - Едвард Віллетт, The Rosen Publishing Group Inc., 2007, перше видання
Порушення харчування, довідковий довідник - Реймонд Лемберг, The Oryx Press, 1999
Зображення тіла: Розуміння невдоволення тілом у чоловіків, жінок та дітей - Сара Гроган, Psychology Press, 2008