Зосередьтеся на претоксі
20 грудня 2016 року
Претокс. Це варварське слово, мабуть, змушує вас думати про термін, який сьогодні використовують десятки блогерів! Дійсно, на відміну від методу детоксикації, принцип якого полягає в тому, щоб компенсувати надмірність, що зазнала організм протягом декількох днів, претокс має на меті підготувати організм перед очікуваними надлишками. З наближенням кінця року свят ми вже чуємо про дієти всю дорогу! Для того, щоб обмежити шкоду, претокс - це модна техніка. Зосередьтеся на тенденції, про яку ми будемо чути протягом тижня !
Що таке претокс ?
Якщо ви втомилися нав'язувати собі драконівські дієти, і ви більше не можете засмучуватися, бо вам не вистачає їсти, цей здоровий метод, який надходить прямо з Великобританії, напевно вас зацікавить. Він просто складається з перегляду дієти протягом декількох днів, щоб підготувати своє тіло до великих різдвяних страв. Претокс, який не є ні дієтою, ні дієтою, насправді є експрес-збалансуванням їжі, як і детокс.
Скільки триває претокс ?
Не існує ідеальної тривалості. Найкраще - базуватись на власних потребах і на поточному типі фігури, щоб встановити час до напівтоксичного періоду. Ви все одно повинні знати, що його максимальна тривалість становить 7 днів. Звичайно, ви можете зробити це лише 2 дні. Найголовніше - поважати концепцію претокса протягом усього встановленого періоду: їжте якомога здоровіше, щоб очистити свій організм.
Що їсти під час претоксу ?
Оскільки претокс - це не дієта, стандартної моделі не існує. Однак ви можете базуватися на кількох правилах. Уникайте, наприклад, насичених жирів, продуктів із високим вмістом цукру та білків з яєць, м’яса або жирної риби, які особливо важко перетравлюються. Клейковина і лактоза, які сприяють целюліту та затримці води, також є елементами заборони дієти під час претоксичного вживання. Але що тоді їсти під час цього претоксу? І багато натуральних та сезонних інгредієнтів! Також наполегливо рекомендується зціджувати овочеві напої (наприклад, зелений чай). Щоб підсилити організм натщесерце, подумайте про те, щоб щоранку після пробудження споживати велику склянку теплої води, змішаної з лимоном. А щоб бути впевненим, що ваш претокс матиме сприятливий вплив на ваш організм, найкраще готувати всі домашні страви.
Тож претокс чи детокс? І те, і інше? Не соромтеся зателефонувати своєму лікарю або дієтологу, щоб адаптувати ваш претокс до ваших потреб і вашого тіла.