Зосередьтеся на прислів’ях «Люди не бачать небезпеки» SWP Online - AMP
Вправи - це добре. Роберт Шумахер, фізіотерапевт у Бітіггеймі-Біссінгені, знає, що коли він запитав прислів'я "Рух приносить благословення". Але він не надто замислюється над поточною оздоровчою тенденцією. "Якщо я змушу когось робити фізичні вправи, це позитивно - у будь-якому разі в сучасному світі", - говорить він, використовуючи модні слова надмірна вага та ожиріння.
"Фізичні вправи - це добре, але спочатку слід виконати підготовчу роботу", - каже 57-річний юнак. “Багато людей дозволяють впливати на себе зовнішніми закликами: робіть щось, ви повинні щось робити - незалежно від вашого віку. Займіться скандинавською ходьбою, бігом або придбайте електронний велосипед. Люди потрапляють у це, бо бачать, що це роблять інші, але у багатьох немає для цього передумов ». Це головним чином збільшує ризик отримання травм. "Під цим тиском того, що потрібно щось робити, люди вже не бачать небезпеки", - такий його досвід.
Коли відбувається спортивне вбивство?
У цьому контексті Шумахер приходить на розум з іншим прислів'ям: спорт - це вбивство. «Чим інтенсивніше я щось роблю, і чим нижче мої знання та передумови для цього, тим більший ризик серйозно поранити себе». Це можна було побачити нещодавно на Берлінському марафоні. Деякі бігуни досягли цілі повністю. “Я мучу себе цим за допомогою м’язів. Яке відношення це має до фізичних вправ? Це просто нездорово за такої інтенсивності. Скільки з цих бігунів вже приймають знеболюючі препарати, аби вони могли бігати? "
Рекомендація Шумахера: наприклад, якщо ви хочете почати біг підтюпцем, спочатку слід чверть року пройти великі відстані та виконати вправи для стабілізації ніг, «щоб тіло могло звикнути і поглинути напруження». Потім настає швидка ходьба. Однак це слід робити без широко використовуваних палиць, оскільки це руйнує ритм ходи.
Для нього скандинавська ходьба є однією з багатьох безглуздих оздоровчих пропозицій. «Фітнес та оздоровлення - це величезний грошовий ринок. Оборот фітнес-студій у Німеччині становить кілька мільярдів. "Є дешеві провайдери, які також несуть небезпеку:" Рідко є хтось, хто спостерігає та виправляє неправильні рухи, які можуть призвести до проблем ", скаржиться Шумахер.
Він радить пацієнтам з фізичними проблемами спочатку зробити необхідне нарощування. «Але після тренувань двічі їм це занадто нудно, і вони переривають стабілізацію. Потім вони приймають біль і ризик поранитися, щоб просто бути поруч », - висловлює він свою нерозуміння. Зовнішній тиск робити щось також перетворює спорт на стрес. “Це неправильні припущення. Тіло не може нормально реагувати, і може статися пошкодження. Ці проблеми часто виявляються лише через роки ".
Його висновок, який звучить просто, полягає в тому, що здорове - це те, що не шкодить. «Якщо у мене після болю не болить, то я зробив це правильно і залишився нижче межі. Якщо м’язи починають горіти або болять суглоби, це або неправильний вид спорту, або ви робили це занадто важко ".
Вибираючи вид спорту, важливу роль відіграє повсякденне професійне та приватне життя. Найбільше тому, хто сидить у офісі цілий день, потребує фізичних вправ. «Немає розтяжки, немає отвору в передній області, обертальні рухи - просто динаміка». Його підказка: безпечне сходження. “Тому що все включено: витривалість, витривалість, сила, рівновага, внутрішньом’язова координація, розтяжка - і веселощі та безпека.
До речі, каже Шумахер, "дощ приносить благословення" спочатку походить із сільського господарства. “Якщо ви щось робите на фермі, ви теж щось пожинаєте. Люди повинні були виїхати на вулицю, щоб отримати благословення врожаю », - так тлумачить він.
Про людину: Роберт Шумахер
Роберт Шумахер народився в Людвігсбурзі. Зараз 57-річний чоловік живе в Геммрігхаймі. Він проводить практику в Weilerlen 10 у Бітіггеймі протягом 25 років.
Фізіотерапевт також сертифікований як галузевий альтернативний лікар, тому може також лікувати фізіотерапію у своїй професійній галузі без рецепта. msc