Зроби сам банановий чай - і не тільки безсонні ночі закінчились і здорові
Безсоння може виснажувати, а також послаблює імунітет. Багато порад щодо засипання працюють не так, як очікувалося, і домагатися снодійних препаратів менш рекомендується. Банановий чай, виготовлений зі свіжих органічних бананів, може бути простим, корисним рішенням.
Банановий чай, готується швидко і легко
Інгредієнти (для 1 людини, подвійні, якщо потрібно)
- 1/2 органічного банана без шкірки, кінцева частина відрізана
- 300 мл води
- 1/2 чайної ложки меду, або 1/2 чайної ложки фінікової пасти для приготування веганів
- 1 щіпка кориці
Підготовка
Помістіть воду в невелику каструлю і доведіть її до кипіння. Потім покладіть половину банана (неочищений, тільки порізаний з обох кінців) у окріп і вимкніть плиту. Закрийте кришку горщика. Після фази відпочинку приблизно 10 хвилин банановий чай готовий. Приправте його медом/фініковою пастою та корицею та пийте невеликими ковтками.
Приготовлений банан ще можна використовувати. Ви можете з’їсти всередині просто так або покласти в смузі, миску можна панірувати і запікати - смачно! Можливо, вам сподобаються наступні рецепти.
Ось наскільки корисною є шкірка органічних бананів
Наступна інформація та рецепти стосуються виключно органічних бананів. Не тільки шкірка необроблених цитрусових фруктів є принаймні настільки ж цінною, як і сам фрукт, цедра банана також вписується сюди. Потрібно просто знати, як готувати бананові шкірки. Тоді ви легко зможете скористатися засобом для збагачення, насиченим вітамінами, який дотепер опинився у смітті. Бананові кірки багаті на вітаміни групи В (В6 та В12), каротиноїди та серотоніни. Вони не тільки тримають вас ситими протягом тривалого часу і, отже, підтримують “тонку лінію”, вони також роблять нас щасливими.
Бананова шкірка в смузі
Свіжу шкірку банана нарізають на дрібні шматочки після миття та обрізаючи кінцеві шматочки (які викидають в органічне сміття, як зазвичай) і просто додають до смузі.
Запечений банан з духовки або з гриля
Оберніть бажану кількість бананів окремо в папір для випічки і запікайте їх у духовці приблизно від 20 до 30 хвилин при 200 градусах. Крім того, ви можете смажити банани на грилі з нанесеною шкіркою. На смак вони найкращі з невеликою кількістю меду або цукру з кокосового цвіту та щіпкою кориці або какао.
Смажені шкірки бананів
Щоб бананову шкірку можна було смажити на кокосовій олії до хрусткої скоринки (в паніровці або без паніровки), шкірку потрібно кип’ятити в гарячій воді близько 10 хвилин (бананова шкірка після приготування бананового чаю ідеально підходить для цього рецепта). Після попереднього варіння у воді шкірку банана ріжуть на рівні шматочки. Ви можете спекти шматочки шкаралупи в гарячому кокосовому маслі, поки вони не стануть хрусткими, а потім приправити їх або панірувати, а потім спекти в кокосовій олії.
Смажені бананові шкірки є популярним супроводом салатів і можуть замінити традиційне картопля фрі. Смажені шкірки банана на смак хрусткі та злегка горіхові. Легка кокосова нотка з кокосової олії ідеально поєднується зі смаком мисок, які можна не лише округлити сіллю і перцем.
Чи частіше ви використовуєте банани як замінник яєць? Тоді вам також слід творчо використовувати чаші в майбутньому. Як щодо запечених або смажених у фритюрі бананових кірок у воку або як гарнір до екзотичного супу? Нехай вас надихають ідеї рецептів для всього, що пов’язано з банановою шкіркою.
Вас також може зацікавити