Зелений чай для схуднення - відкрийте силу найдавнішого та найвідомішого китайського чаю!
Зелений чай прийшов до нас з Азії. Спочатку вирощений у Китаї, потім він завоював Японію, де став невід’ємною частиною традиційної чайної церемонії, а потім і весь світ. Цінується гурманами і вважається найкориснішим напоєм у світі, останнім часом він став дуже популярним серед людей із зайвою вагою. Чи справді зелений чай ефективний для схуднення?
Властивості зеленого чаю
Віруючі східної природної медицини вважали, що вживання цього напою - рецепт довголіття. Дійсно, цей чай зі своїм ніжним смаком має ряд оздоровчих властивостей завдяки цінним інгредієнтам, які залишаються незайманими цією рослиною не ферментований. Наприклад, містить зелений чай набагато більше катехінів та поліфенолів, ніж чорний чай. Речовини, що містяться в цій рослині, викликають у неї багато характеристик, які підтримують функціонування організму на різних рівнях.
Зелений чай спеціально для відомий своїм сприятливим впливом на обмін речовин, тобто полегшує травлення, пригнічує всмоктування холестерину, полегшує шлункові та травні розлади, захищає від швидких змін рівня цукру в крові. Це також безцінне для профілактики багатьох захворювань, особливо тих, що вражають серцево-судинну систему. Запобігаючи звуженню судин, він мінімізує ризик високого кров’яного тиску, атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
Це позитивно впливає на загальний імунітет організму і підтримує нормальну роботу імунної системи завдяки наявності поліфенолів, катехінів, шкіряних та інших речовин. Тому, окрім взаємодії з вітамінами та мінералами, він виявляється важливим союзником у боротьбі з інфекцією. Крім того, потужні антиоксиданти в зеленому чаї є захисним бар’єром проти шкідливих канцерогенів.
Вживання зеленого чаю також є позитивний вплив на психічне здоров’я. Він підтримує концентрацію уваги та пам’ять, регулює здатність до зв’язку та навчання (серед іншого через так званий зв’язок L-теанін) правильний рівень дофаміну та серотоніну, покращує настрій і настрій. Він настоюється короткий час, до трьох хвилин, який потім стимулює та освіжає, дарує енергію та підвищує ефективність. Настояний чай знімає стрес, заспокоює і розслаблює довше. Регулярне вживання цього напою повинно навіть мінімізувати ризик депресії та запобігти атеросклерозу та деменції похилого віку.
Нарешті, завдяки наявності потужних антиоксидантів, це затримує процес старіння, особливо в шкірі. Недарма зелений чай входить до складу багатьох засобів по догляду за обличчям. Він захищає шкіру від фотостаріння, надає їй сяйва, зменшує видимість зморшок і зміна кольору і завдяки своїм антибактеріальним та протизапальним властивостям допомагає при різних проблемах шкіри.
Зелений чай для схуднення
Зокрема, багатство хімічних сполук, що сприяють здоров’ю Поліфеноли, в тому числі перш за все Катехін, Цей чай не тільки робить його протизапальним, нейродегенеративним, антивіковим та протираковим, але ще й занадто дуже добре схуднути.
Катехіни (в тому числі надзвичайно цінний Епігалокатехін галлат тобто. EGCG) зменшують засвоєння жиру і мають значний вплив на обмінні процеси, що відбуваються в печінці. Поліфеноли у свою чергу, гальмують засвоєння організмом жирів та збільшують їх споживання, а метилксантини сприяють підвищенню термогенезу, що в свою чергу призводить до збільшення енергетичних потреб.
Зменшувальні властивості зеленого чаю зумовлені його численними ефектами. Але особливо це прискорює метаболізм, особливо з більш важкою їжею, одночасно полегшуючи захворювання травної системи. Потім це зменшує поглинання жирів та глюкози а разом з ним і рівень холестерину. Одночасно це посилює термогенез, що прискорює метаболізм і швидше спалювати жир сприяє.
Щоб збільшити властивість схуднення зеленого чаю, пийте його приблизно через 20 хвилин після їжі, оскільки тоді, перш ніж їжа перевариться, це найбільш корисно при спалюванні жиру.
Отже, зелений чай для схуднення виступить важливим союзником за умови, що ми не обмежимось ним, а звернемо увагу на повноцінне харчування та фізичну активність. Крім того, слід зазначити, що він також може мати певні побічні ефекти.
Найголовніше, що його не слід поєднувати з ліками, особливо з препаратами, що діють на нервову систему, оскільки це може призвести до підвищення тиску, запаморочення та серцебиття. Надлишок зеленого чаю може збільшити ризик анемії, оскільки поліфеноли пригнічують всмоктування заліза та пригнічують остеопороз через вилуговування вапна. Нарешті, дубильні речовини, що містяться в зеленому чаї, дратують шлунок, тому краще не пити його натщесерце.
Як зробити зелений чай?
У цьому випадку пивоваріння вирішить ефективність напою. Посуху ніколи не обливають окропом, але з водою при температурі близько 80 градусів Цельсія. Коротше заварювання стимулює, довше - розслабляє і звільняє. Ви можете варіювати свій напій, вибираючи Лимонні клинки додайте, наприклад, після заварювання. Ця комбінація не тільки смачна, але й особливо корисна для людей для схуднення, оскільки допомагає швидше спалювати жир.
Подібний ефект, який стимулює метаболізм, може бути досягнутий додаванням М’ята та імбир можна отримати чай із проблемами травлення трохи ромашки і кілька зерен анісу. З зеленого чаю також можна зробити смачний коктейль, змішавши його, наприклад, з авокадо або іншими фруктами.
Зелений чай в таблетках і капсулах
Надзвичайно корисні властивості цього виду чаю стали інгредієнтом багато дієтичних добавок для схуднення зроблено. На ринку доступний зелений чай у таблетках та численні препарати, що містять його.
Перевагою цього варіанту є багатша формула, оскільки крім екстракту зеленого чаю він також містить інші природні речовини, які також сприяють зниженню ваги. Однією з таких харчових добавок є Сільвець, багатокомпонентний засіб із зменшуючим ефектом, який містить не тільки зелений чай, але й інші відомі рослинні препарати з доведеними властивостями для схуднення.