Зробіть грейпфрути жирними
Грейпфрути мають репутацію дуже здорових вбивців жиру. Безперечно одне: грейпфрути не товстять. Це також доводить їх відносно низька калорійність. Але вони насправді роблять вас такою ж стрункою, як це часто стверджують?
Справа в тому, що гірка речовина нарінгін у великих цитрусових фруктах стимулює травлення, допомагає транспортуванню відходів з організму і стимулює обмін речовин. Вітамін С, який у достатній кількості міститься в злегка кислих, іноді навіть гірких плодах, також корисний для тих, хто хоче схуднути, оскільки стимулює спалювання жиру. Це також зміцнює імунну систему.
Грейпфрути рожевого кольору також містять бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Вітамін А корисний для очей, шкіри та імунної системи. Тож справжні всебічні, ці грейпфрути. Але стає ще краще - принаймні для тих, хто не просто вичавлює їх грейпфрути, а скоріше очищає їх від шкірки, а потім повністю з’їдає. У шкірці плодів багато пектину, який сприяє травленню, а також врівноважує рівень цукру в крові.
Тож підсумок може бути лише: грейпфрути - це здорові продукти для схуднення - звичайно, поки ви їх не цукруєте, звичайно.
Калорії (ккал) на штуку: приблизно 90
вуглеводи: 15,6
білка: 1.2
жиру: 0,2
Скільки важить один грейпфрут?
Цей порівняно великий грейпфрут важить 517 г.
Скільки важить грейпфрут без шкірки?
Без шкірки грейпфрут важить лише 374 г, що на 27% легше, ніж раніше.