Я схудла лише на один кілограм) - Влад Доробень
28 березня я схудла лише на один кілограм:)
Той факт, що мені вдається допомогти людям стати в кращій формі, це те, що мене радує, але найприємніше для мене - це можливість змінити перспективу тих, хто хоче прогресувати.
З моєї точки зору, це найцінніше, що я можу принести людині.
Цілком нормально бажати результату якомога швидше. Аномально було б навпаки. Але це бажання досягти результатів завтра є тим, що створює на нас великий стрес і призведе до найменшого явного невдачі до розчарування, депресії, зневіри.
Виконайте вправу на уяву: подумайте, що вам потрібно скинути 5 кілограмів протягом наступного місяця. Досягти не дуже складного результату, і все ж, ти раптом відчуваєш тиск такої мети. Ми чинимо цей тиск на себе.
З іншого боку, є інший підхід; як би це звучало, якби ми думали так: «готовий, я хочу почати виглядати добре, мати видимий живіт і красиві форми. Я даю собі півроку, щоб навчитися, працювати і досягти бажаного результату, і я почну прямо зараз, з наступного прийому їжі готую ».
Це так, ніби ми більше не відчуваємо тиску, ніби йдемо до певного результату і ніби маємо більше бажання розпочати цей процес і насолоджуватися ним.
"Так, але півроку - це багато часу!"
Я кажу так: замість того, щоб витрачати "багато" і нічого з цим не робити, краще витратити багато і щодня робити щось.
Я кілька разів чув заяву "цього тижня я схуд на лише один кілограм". Моя перша думка, коли читала чи чула це: "Молодці!".
З моєї точки зору, кілограм, навіть якщо це не максимум, який ви можете отримати за тиждень, є дуже хорошим результатом і особливо, це явний прогрес.
Говорячи про те, що я говорив на початку статті, спробуємо змінити нашу точку зору і поглянути на загальну картину: 1 кілограм - це не велике досягнення, якщо розглядати його окремо. Але якщо ми думаємо про «лише» 1 кілограм за тиждень, то у нас є всього 4 кілограми за місяць, і якщо ми почнемо худнути сьогодні, то до літа втратимо лише 10-12 кілограмів.
Ммм? Бо це вже не так погано звучить, ні?
Ось, будь ласка, зробіть вправу на уяву: якщо ви хочете схуднути, наприклад, на початку літа скинути 10 кілограмів? Скільки фунтів ви мали б? 🙂
Білл Гейтс сказав, що більшість людей переоцінюють те, що вони можуть зробити за рік, і недооцінюють те, що вони можуть зробити за десять. Йому потрібно щось знати ...
З кожним днем сила терпіння стає ще яснішою в моїй свідомості. Нічого цінного не відбувається за одну ніч, натомість терпінням, діяльністю та зростанням ми можемо досягти своїх найбільших бажань. І справді прекрасна частина, про яку більшість з нас не знає, чи усвідомлюють вони, полягає в тому, що в процесі досягнення запропонованого результату в нас відбуваються якісь надзвичайні зміни. І коли я кажу це, я кажу це з власного досвіду. Я відчував, переживаючи невідоме, як впевненість у собі, радість, енергія - все зростало якомога ясніше.
Коли ви почнете робити те, чого раніше ніколи не робили, ви зможете спостерігати та дізнаватися багато нового. Коли ти завжди в режимі дня, тобі дуже важко вихопити щось нове, що буде хвилювати тебе.
Але все це відбувається за допомогою терпіння! прагнути досягти чогось значного за кілька місяців, а не тиждень. Таким чином ви позбудетеся від сильного стресу і відчуєте рівновагу із собою.