Зростання молока Тож припиніть завжди бажати зменшити свій щомісячний продуктовий бюджет;
Так! Сьогодні у мене трохи молока, і я займаюся темою, яка часто зустрічається у спільноті FIRE і яка, на мій погляд, є дуже делікатною: продуктовий магазин !
А, продовольчі товари ... Дуже часто важлива категорія в нашому бюджеті, і, на мій погляд, абсолютно занижена. Ми даємо це дуже, дуже часто як пораду тим, хто тільки починає економити гроші на продуктовому магазині і чесно? Я вважаю це абсолютно жахливим як підказка! У соціальних мережах ми продовжуємо порівнювати себе з нашими щомісячними витратами на продовольчі товари, і тим, хто наважується перевищити певну суму на тиждень, кажуть: скорочуйте продукти !
Це робить моє волосся дибки. Чому? Оскільки споживання їжі є настільки ж особистим, як і наші фінанси, і особливо нам не слід порівнювати себе з сусідом !
Завжди приходить одна і та ж загальна фраза: уникайте вже приготованих або вже підготовлених продуктів, ресторанів, м’яса та бла-бла. Я не буду розширювати цю тему, але це дуже вірно, особливо якщо ви заборгували. З іншого боку, існує обмеження щодо того, що ми можемо скоротити, оскільки це цілком може стати надзвичайно шкідливим для нашого особистого здоров’я.
Тільки для прикладу, Вікі з Living On Less пояснює наслідки своїх продуктів за 20 доларів на тиждень. Вона чітко демонструвала недоліки у харчуванні, втрачаючи волосся, і це не так приємно, ані довготривалий спосіб життя.!
Не вдаючись до мільйонів доступних дієт, є багато тих, хто забуває, що спосіб життя має величезний вплив на вартість наших продуктів. Коли я вирішив прийняти здоровий спосіб життя, тобто займатися кілька разів на тиждень, я не відразу зрозумів, що мені також довелося змінити свої харчові звички. Гірше того, це має вартість, про яку, схоже, забувають багато ощадливих !
Просто бути чоловіком чи жінкою, вимірювати 5'2 або 6'4, бути сидячим або спортсменом ... Все це фактори, які слід враховувати для нашого раціону і скільки коштує нам їсти щомісяця !
Простий приклад, який збільшує вартість нашого продуктового магазину: бути сидячим чи активним
Скажімо, ми беремо пару, якій виповнилося 30 років, Мартіна та Соню, і ми спостерігаємо, що мінімальна калорійність повинна функціонувати протягом дня (я використовував цей сайт для довідки). Мартіну 5'11, а Соні - 5'4; вони мають відповідну вагу 160 фунтів і 130 фунтів. Двоє ведуть сидячий спосіб життя, характерний для метро-роботи-сну, не займаються фізичними вправами і проводять більшу частину часу, друкуючи на роботі, сидячи на стільці. Не бійтеся, я взяв кілька цифр навмання, і я сподіваюся, ви зможете залити воду у своє вино, щоб зрозуміти принцип того, що я пояснюю; Ви можете розрахувати власні потреби в енергії та зробити такий самий висновок, як і я.
Мінімальна потреба пари в день на споживання пари становить: 3551 калорію. Протягом одного місяця, це 106 530 калорій, яким подружжю потрібно буде з’їсти, незалежно від кількості, якості або типу їжі.
І припустимо, у нас одна і та ж пара, але у них зовсім інший спосіб життя: обидва мають роботу, яка змушує їх ходити більшу частину змін, а крім того, вони активно тренуються приблизно одну годину, 3 - 5 разів на тиждень. Сюрприз! Їхні потреби в калоріях щойно зросли до 4587 калорій на день, 137 610 калорій на місяць. Тому їм потрібно мати на 1036 калорій більше на день, ніж раніше, і спланувати свої продукти, щоб задовольнити нові потреби в калоріях на місяць (31 080).
Гірше, перш ніж мені скажуть, що вони просто повинні збільшити порції рису та сочевиці, і що це коштуватиме лише 5 доларів на місяць, сподіваюся, ви зрозумієте, що це не так просто. Перш за все, якщо ви вирішили тренуватися по-справжньому, обов’язково потрібно мати здорову та різноманітну дієту, яка задовольнятиме всі ваші харчові потреби, щоб ваше тіло могло добре працювати; на жаль рис + сочевиця не можуть заповнити все це (я навчився цього важким способом)!
Не вистачає добровільно, щоб швидше пожежа? Ні, дякую !
Це рішення я прийняв.
Тим паче, що останнім часом я трохи зламав ніс на плато, що стосується моєї особистої фізичної форми; Я провів кілька досліджень, трохи серйозніше підрахував, що я їв, і виявив, що моя дієта не відповідає тому стилю життя, який я веду.
Я маю з’їдати щонайменше 2100 калорій на день (або більше!). І якщо я харчуюся надто ощадливо (наприклад, багато рису та бобових), це впливає не тільки на мої результати в спорті, але й на роботі та під час навчання! Різниця в моєму настрої та енергії досить очевидна, я б сказав. Я економлю на продуктах, але програю на багатьох інших напрямках у своєму житті, і чесно кажучи? Я думаю, що гра, безумовно, не варта зусиль.
Я не кажу тут, щоб натрапити на надзвичайно органічну дієту, яка складається лише із 100% етичної курячої грудки зі свіжою органічною брокколі ($$$$$$), як ми бачимо стереотип, але так, харчуйтеся добре, щоб почувати себе добре, що має певну вартість, і це вирішувати вам, що приймати чи ні.
Ось чому мої продовольчі товари коштують мені в середньому дорожче, тому що я не хочу так сильно змінювати цю категорію витрат, а головне, я не порівнюю себе з іншими з цього приводу. Тому що ясно щодо цього питання я порівнюю яблука з апельсинами, коли я навіть не в продуктовому магазині (каламбур, коли ви нас тримаєте!).
13 коментарів
Андреан Флю-Шабо
Чудова стаття! Їжа настільки особиста, що не існує єдиного розміру, який підходить для всіх формул (настільки краще!). А не економити на харчуванні означає також дозволяти собі їсти різноманітно, що для мене набагато важливіше, ніж роблячи ставку на набір недорогих продуктів, які заповнюють, але часом бувають і досить сумними! Їсти для задоволення набагато краще 🙂
О, і незважаючи на все це, є ще кілька способів заощадити, наприклад, із програмами, які намагаються зменшити харчові відходи в стилі Flashfood у Provigo та Maxi (ось посилання, щоб отримати 5 доларів від першого замовлення: https: //flashfood.app .link/J8F7R5devbb) або Foodhero (ще 5 доларів на перше замовлення з кодом andreannef13) в IGA та Metro. Хороша їжа насправді не така вже й погана за низькими цінами, нам це подобається!
адміністратор
Дякуємо за ваш коментар! Дійсно, є способи заощадити гроші, але вам доведеться встановити власні межі і приймати їх без провини !
Аааа, я вас розумію і схвалюю. Я тренуюся 5-6 разів на тиждень, гуляю 1-2 години на день і їжу 5-6 разів на день. А добре харчуватися для мене означає фрукти та овочі, м’ясо, горіхи, смузі і готую майже все, тому я часто не купую готові речі. Щоб бути в хорошій формі і в здоров’ї, немає секрету: треба рухати серцем і добре харчуватися. Це корисно для мозку, тіла (напруження, серця тощо) ... Отже, до біса витрати; 👍-)
адміністратор
Дякуємо за ваш коментар! Дійсно, коли ми починаємо більше рухатися, ми іноді усвідомлюємо, що нам доводиться змінювати свій раціон харчування, і це вимагає значних витрат. Зі свого боку, я почуваюся краще, ніж будь-коли, коли регулярно виконую вправи, мій салат з їжею наповнений свіжими овочами. Навіть якщо це прирівнюється до виходу на пенсію пізніше, я вважаю, що це того варте !
ПОЖЕЖНІ звички
Ха-ха-ха, мені дуже подобається ця стаття, вона випромінює розгул і "молоко, що піднімається", як ви кажете. Ми все одно можемо відчути те, що ти відчуваєш 👍😆. Це правда, що продовольчі товари - це частина нашого бюджету, яку занадто часто карують неправильно. Людям, які цікавляться ПОЖЕЖЕЮ і звертаються за порадою для початківців, часто в продуктовому магазині кажуть скоротити, порізати, порізати, і відверто кажучи, це не допомагає справі. Це повинно навіть відлякати їх від бідних, сказавши "хто ця дешева банда, яка не дбає про своє здоров'я!"
Як ви кажете, наша їжа така ж особиста, як і наші фінанси, ми не повинні порівнювати бюджети. Я не розумію мету 2 долари/людина/їжа. Такої нісенітниці не повинно бути. Однак, що слід навести як посилання, це здорове харчування, без витрат і без надмірностей.
Коротше, дуже освіжаюча стаття 👏
адміністратор
Дякую Firehabits за ваш коментар !
Так, мені було дуже незручно у співтоваристві FIRE і перерізання горла перерізало продукти, щоб заощадити гроші ... Це майже порада, яку я кидаю, і я просто не розумію цього !
Міріам Сен-Дені Лізе
Тож погоджуйся з тобою!
Мені не було відомо про цю "конкуренцію" найекономніших продуктових магазинів.
З продуктами на 20 доларів на тиждень дійсно неможливо харчуватися збалансовано!
Я думаю, як і все, найкраще йти в міру і врівноважено. Обмежте оброблену їжу, оптимізуйте спеціальні пропозиції, вибирайте сезонні фрукти та овочі, купуйте оптом/у великих кількостях на зерно/борошно тощо, майте різноманітний раціон, мені здається, це повинно бути основою для них. для здоров'я та для економії грошей).
Так, пошуки фінансової свободи можуть бути спонукальними, але, на мій погляд, вони не повинні ковтати все інше на своєму шляху.
адміністратор
Конкуренції не так багато, але, схоже, саме на це привертають найбільше уваги, а деякі навіть дають відповідні поради. !
Андреан Б
Гей, я радий це прочитати. Так легко впасти в кліше, щоб скоротити свої продукти! На ощадливість теж слід дивитись як на єдине ціле! Ну, у когось може бути наднизький рахунок за продовольчі товари, але вони витрачаються на багато інших не надто ощадливих речей. У будь-якому випадку, я не можу пояснити себе, але я настільки сумнівний, що ми робимо акцент на рахунках за продукти, коли, врешті-решт, це одна з наших основних потреб ...
Добровільна свобода
Аааа, приємно читати це!
У нас це великі витрати, їжа (включаючи алкоголь!) Складає близько 15 тис. Доларів на рік для нашої сім’ї з 5 чоловік. Ми якомога більше віддаємо перевагу свіжим, здоровим та органічним продуктам (не маючи фіксації на органічному, ми також купуємо курку на спеціальному рівні - 2 долари за кг!), що, очевидно, не є найекономічнішим, але набагато кращим для нас та стабільності нашого сільського господарства. Для нас існують цінності, які мають перевагу над суто економічною стороною.
Я вважаю за краще готувати хорошу домашню піцу, яка, мабуть, коштує мені дорожче, ніж дешева заморожена піца в 2,97 долара. Неможливо підрахувати, але є також частина "інвестиції в наше здоров'я" та "інвестиції в нашу місцеву економіку", які повинні бути включені в наші розрахунки економічних інвестицій.
Одна з причин, чому ми зовсім не ВОГОНЬ, а прагнемо повільніший шлях, вирішивши зберегти певний рівень витрат, серед іншого на їжу.
адміністратор
SimpleCountry
Я давно читав, але я залишаю тут свій перший коментар, оскільки тема цікавить мене. Ваша точка зору чітко медична, кількісно визначена та наукова, вона відповідає тому, хто ви є, і вашій професії. Будучи іншою професією, мені ніколи не спало б на думку розрахувати грошові заощадження сидячого способу життя, але я радий, що ви це зробили!
Я не можу не подумати про соціальну сторону наших харчових рішень. Я хочу бути фінансово незалежним, це моя мета, але як я буду її досягти? Це купуючи неправильні товари зі знижкою? Чи стану я фінансово незалежним за рахунок недоплачених працівників в інших країнах? Я думаю, що придбання місцевої їжі, крім того, що сьогодні дуже модне, має позитивні соціальні наслідки для громади. Це наша причина того, що ми не скоротили цю статтю бюджету, замість цього ми скорочуємо велику машину 😉
адміністратор
Дякуємо за ваш коментар !
Дійсно, я міг би дурно написати про соціальну та етичну сторону продуктових покупок, але я трохи збентежився. Я не тільки намагаюся спочатку заохотити місцевих жителів, я знаю, що мої продовольчі товари будуть коштувати мені дорожче. Наприклад, я чекаю, поки у мене трохи більше стабільності в графіку, але я не можу дочекатися перереєстрації кошика з овочами щороку, навіть якщо це коштує мені дорожче !