Зубна дієта

Багато кальцію, ретельне пережовування і мало солодощів, а також правильні напої та напої корисні для ваших зубів, коли мова заходить про харчування.

самого початку

Молочні продукти корисні для ваших зубів

Здорова, збалансована дієта забезпечує дітям зуби та ясна всіма мінералами, необхідними для нарощування та зміцнення зубів. Тут особливу роль відіграє кальцій.

Тому вибирайте продукти, максимально багаті кальцієм, і щодня давайте дитині молоко та молочні продукти. Оскільки кальцій з молочних продуктів особливо добре засвоюється організмом. Багаті кальцієм овочі, такі як брокколі, кріп або капуста, багата кальцієм мінеральна вода (понад 150 мг кальцію на літр) та продукти з додаванням кальцію (наприклад, фруктові соки) також можуть використовуватися як джерела кальцію.

Ось як покривається добова потреба в кальції залежно від віку дитини:

  • Немовлята на грудному вигодовуванні отримують достатню кількість кальцію з грудного молока, а немолочені - з грудного молока.
  • Наприклад, у дітей у віці від одного до трьох років склянка молока та скибочка сиру покривають їх щоденні потреби в кальції.
  • Наприклад, діти у віці від чотирьох до шести років отримують достатню кількість кальцію за допомогою 250 г натурального йогурту, скибочки сиру та 180 г броколі.

Діти повинні добре жувати

Жування збільшує приплив слини в роті. Це важливо для зубів, оскільки слина змиває залишки їжі та шкідливі кислоти і вбудовує в зуби важливі мінерали.

Таким чином, слина виконує важливу захисну функцію. Тому пропонуйте дитині продукти, які вони повинні добре пережовувати:

  • Цільнозерновий хліб, мюслі та інші зернові продукти, а також сирі овочі, які ваша дитина повинна інтенсивно пережовувати.
  • Стоматологічні здорові закуски для вашої дитини включають, наприклад, шматочок яблука з йогуртом, моркву зі склянкою молока або кубики сиру.
  • Повинні бути такі розділи дня, наскільки це можливо, коли дитина не вживає їжу, що містить цукор.

Зубам також потрібні досить довгі перерви між прийомами їжі, щоб вони могли використовувати слину для накопичення необхідних мінералів. Тому переконайтеся, що ваша дитина весь час щось не їсть і не п’є.

Солодкі речі слід вживати з обережністю

Будь то столовий цукор, фруктоза, виноградний цукор, мед, мальтодекстрин або сироп - усі типи цукру однаково шкідливі для зубів. Оскільки карієсні бактерії використовують кожен цукор для утворення шкідливих кислот.

Тим не менше, вам не потрібно обходитися без солодких речей цілком. Але слід подбати про те, щоб ваша дитина вживала цукор, випічку, солодкі напої та солодощі рідко і лише в невеликих кількостях. По можливості солодощі та інші цукристі продукти слід подавати після основних страв. Однак після цього потрібно ретельне чищення зубів, або рот слід принаймні добре промити водою.

Так зуби дітей залишаються здоровими

Батьки з самого початку можуть зробити багато для того, щоб зуби їхньої дитини розвивались і залишались здоровими. .

Навіть не починайте постійно смоктати пляшку і пити

Багато батьків навіть не підозрюють про те, наскільки серйозним може бути постійне, переважно неконтрольоване пиття з пляшечки для годування або чашки для сипсу для зубів їхньої дитини.

Не має значення, чи це солодкий напій, але це також постійне вигодовування, яке може спричинити так званий карієс на пляшках. Цей тип карієсу є особливо болючим та руйнівним і є серйозною проблемою у грудного та раннього віку.

Найкраще зробити так, щоб ваша дитина навіть не звикла постійно мати під рукою пляшечку для годування:

  • Спробуйте змусити дитину пити напої з чашки або кухля з першого додаткового напою. Тож воно навіть не звикає вгамовувати спрагу з пляшки і весь час смоктати її.
  • З самого початку привчайте дитину до вживання несолодких напоїв, таких як вода та несолодкий чай.
  • Навіть немовлята і малюки їдять і п’ють під час їжі. Тому використовуйте пляшку або чашку лише під час їжі, а не для постійного "самообслуговування".
  • Ніколи не давайте дитині пляшечку з сосками або чашечку, щоб заспокоїти її спати, особливо вночі.
  • З двох років дитина вчиться пити самостійно з звичайної чашки. Відтепер, найпізніше, вам слід утримуватися від пиття з пляшечок для годування, чашок для сипсів та пляшок із всмоктувальним клапаном.

Проблемою в напоях є не тільки цукор

У таких популярних напоях, як лимонади, холодний чай та шприци для соків, не лише вміст цукру є проблемою для дитячих зубів:

  • Наприклад, крижаний чай часто містить чорний чай. Після тривалого періоду використання це може призвести до зміни кольору та зміни структури зуба. Кофеїн, який він містить, також робить дітей неспокійними і гірше спить.
  • Кислоти, що містяться в багатьох напоях, особливо лимонній, пошкоджують зубну емаль.

Чистити зуби КАІ - дитяча гра

Познайомте дитину з правильною технікою чищення з самого початку. Система KAI, яку діти віком від трьох до чотирьох років можуть добре зробити, зарекомендувала себе добре.

Негайне чищення зубів - завжди хороший вибір

Якщо діти їли солодку або кислу їжу, їм слід відразу ж почистити зуби. Це найефективніший спосіб запобігання утворенню нальоту.

Тому зубна щітка завжди повинна бути з вами, коли ви на вулиці. Чистити зуби разом дуже важливо: це найкращий спосіб, щоб ваша дитина навчилася правильно чистити зуби, і їй легше звикнути до регулярного догляду за зубами. Якщо очищення неможливе, кожному слід принаймні добре прополоскати рот водою або жувати жувальну гумку без цукру, щоб утворилася велика кількість слини. (Статус: 28 травня 2019 р.)

Якщо не вказано інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.