Zumba Step - нова фітнес-тенденція EAT SMARTER
Всесвітньо відомий бренд Zumba відроджує фітнес-сцену своєю новою програмою: "Zumba Step" - це суміш фітнесу, танцювальної та степ-аеробіки і в першу чергу призначена для тренування м'язів стегна, ніг і сідниць. Наша колега Грета Шнайдер була запрошена Fitness First Germany на офіційну прем'єру в Гамбурзі, і їй було дозволено ексклюзивно протестувати курс і придивитися до нього уважніше.
З Zumba Step фітнес-компанія Zumba додає новий тип танцювальних тренувань до своєї “фітнес-вечірки”, поєднуючи класичну програму Zumba із дошкою степ-аеробіки та новими жвавими кроками.
Крок Zumba - Що відрізняється?
Як і в класичній Zumba, поетапна версія зосереджена на музиці та факторі веселощів, а силові тренування рідко здаються такими. Різниця полягає в зміненій координації кроків, що особливо тренує рівновагу та глибокі м’язи. Завдяки кроковій дошці тренування проходить на двох рівнях, а це означає, що кроки можуть бути ще більш напруженими.
Тренування складається з 30% фітнес-вправ, 40% танцювальних елементів (наприклад, елементи танго та сальси) та 30% крокових аеробних кроків, а також велика частина мотиваційного плескання та анімації тренером. Це іноді може здатися трохи дивним, як новачок, але через деякий час це має дивовижний ейфоричний ефект!
Zumba Step - мій висновок
Якщо вам подобається Zumba, вам також сподобається Zumba Step. Той, хто ще не пробував, але насолоджується танцями та ритмами у барвистій компанії, повинен долучитися до програми. Особливо ті, хто в іншому випадку не наважується брати участь у фітнес-курсах, можуть знайти доступ до спорту та фізичних вправ у Zumba Step - незалежно від їх фігури та віку.
Звичайно, спочатку все ще бракує безпеки та техніки сходинок, але за допомогою регулярних тренувань цього також можна досягти за дуже короткий час - жоден господар не впав з неба! На початку у мене були проблеми з координацією, і мені доводилося пристосовуватися до музики та своїх досвідчених партнерів із курсу Зумби.
Я б не обов'язково рекомендував Zumba Step усім, хто вже тренувався і шукає спортивних викликів та високого стресу на тренуваннях. Оскільки я віддаю перевагу інтенсивним курсам, таким як бодібот або кікбоксинг, в кінці курсу мені не вистачало відчуття виснаження. Я трохи відчув урок «Zumba Step» у своїх кістках, але порівняно зі своїми звичними хворими м’язами, я був трохи розчарований. Так, мені потрібен біль як доказ того, що я щось зробив.
Крок Zumba - Де я можу робити тренування?
На даний момент Zumba Step є лише на програмі у студіях Fitness First, з березня цього року ліцензовані фітнес-тренери зможуть викладати курси по всій Німеччині.