Zumba веселе тренування для всього тіла
Підготовка до танцю піднімає настрій
Zumba - це тренування для всього тіла. Представники рекламують, що година танцювальних тренувань спалює цілих 1000 калорій. Натомість спортивні вчені скептично ставляться: 1000 калорій на годину - навряд чи хтось із велосипедистів може це зробити під час Тур де Франс, заявив професор спорту Інго Фробёзе в інтерв'ю газеті Мюнстерланд. Споживання калорій у 400 калорій є більш реалістичним, говорить спортивний вчений. Але принаймні тренери Зумби обіцяють фізичний успіх: "Танці Зумби ідеально підходять для формування тіла та спалювання жиру", - сказала тренер Зумби Мелані Боніфачо в інтерв'ю "Бернер Цайтунг". Але спалювання калорій - це не єдине, що робить танцювальний фітнес таким успішним. Для Беатріс Іллг, управляючого директора AerobicZone у Кройцлінгені, особливим моментом є фактор розваг: "Голова стає зрозумілою, і настрій піднімається, багато хто згодом буяє", - каже вона в "Кройцлінгер Цайтунг". Це правда. Танцювати в хорошій формі - це весело. Але чим Зумба відрізняється від інших занять танцювальним фітнесом?
Зумба легко
Більше за все, Зумба звертається до такої кількості людей, бо в ній легко взяти участь. Рухи приблизно відомі кожному: талія звивається до східних ритмів, бомж тремтить, як на бразильському карнавалі, стрибає, як в африканському танці. Будь-яка людина може приблизно імітувати це. Зумба поєднує всі танцювальні стилі у вечірку для всіх. Почуття громади особливо популярне серед учасників. У клубах Зумби також проводяться вечірки та пляжні табори, де люди разом танцюють. Тренування гарного настрою приваблює цілу громаду.
Зумба Тонінг та Аква Зумба
Зумба - це не просто Зумба. Традиційне тренування складається з танців з елементами сальси, танцю живота, фламенко або самби. Zumba Toning іде краще, а також працює з вагами. Аква Зумба, навпаки, щадить суглоби і збільшує зусилля у воді.
Курси зумба в Швейцарії
У Швейцарії в клубних школах Мігроса проводяться курси зумба та аква-зумба. Басейн Roggwil пропонує класичні курси зумби на відкритому повітрі. На zumba.ch є додаткові курси в Цюріх-Альтштеттен, Кюснахт, Пфаффікон, Альтендорф, Шіндельєгі, Нетсталь. Zumba Switzerland пропонує курси в Біль-Бієні, Берні, Золотурні, Невшателе та Лісі. Загальна інформація про Zumba доступна на zumba.com.
Тож якщо ви хочете один раз спробувати Zumba, у вас є багато можливостей зробити це. І навіть якщо ажіотаж навколо Зумби є сильним фокусом-покусом: тренування все одно викликає посмішку на обличчі.
Фотографії: iStock, Zumba.com Відео: Zumba.com
Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.
Дуже дякую! Ви успішно зареєструвались на наш щотижневий бюлетень. Ми надіслали вам електронний лист із підтвердженням.