Зупинити збереження; вода; Лотос; Мій рот на замку

Зупинити затримку води: Часто плутають з жиром, затримка води впливає на багатьох жінок. Як його помітити і як лікувати? Ось усі відповіді ...

Приєднуйтесь до мене в Instagram та на Youtube, щоб знайти всі мої поради щодо фітнесу та схуднення та хорошу дозу мотивації.

Що таке затримка води ?

Це скупчення води з тканини тіла між шкірою та органами, що пов’язано з поганим кровообігом. Це часто призводить до набряку однієї або декількох частин тіла. Набряки або набряки можуть спостерігатися після тривалого сидіння або стояння, часто в ногах і щиколотках. У цій ситуації немає нічого серйозного, просто бажано зробити перерву, хоч і невелику, і прогулятися пішки. В інших випадках рідина може накопичуватися в тканині:

Певні методи лікування (наприклад, пов’язані з гіпертонією),
Вагітність,
Погане харчування,
Протизаплідні таблетки або гормональні коливання,
Розлади щитовидної залози,
Наслідки хірургічної операції,
Тривала подорож на літаку,
Проблеми з серцем або нирками.

Я також запрошую вас прочитати мій спеціальний файл про целюліт тут.

Як боротися проти затримки води ?

Для боротьби із затримкою води, вам доведеться розчистити тканини. Якщо набряк не спостерігається після операції або серйозної проблеми зі здоров’ям (у такому випадку зверніться до медичного висновку), достатньо певних змін, щоб вони зникли:

Адаптуйте свій раціон: харчуйтеся збалансовано з достатньою кількістю білка та обмежуйте додавання цукру, солі та жиру та надайте перевагу клітковині та антиоксидантній їжі. Бажано пити воду, трав'яні чаї (наприклад, червоні лози, червоні фрукти, черешневі стебла тощо) та зціджуючі продукти (артишок, грейпфрут, кавун, огірки тощо).
Почніть схуднення в контексті зайвої ваги,
Обмежте тривалі статичні положення, стоять вони чи сидять,
Займіться фізичними навантаженнями щодня (ходьба, кардіо та ін.),
Виконайте пасивний лімфодренаж у фізіотерапевта,
Щоб також позбутися жиру пальпаторно-рулоновий масаж ефективний,
Пропишіться компресійні панчохи за потреби (наприклад, для авіаперевезень),
Регулярно піднімайте ноги (або рухами, або додаванням табурета, наприклад).

Отримані ідеї:

Потовиділення не матиме прямого впливу на затримку води, оскільки втрачена вода знайде своє місце наступним ковтком !
Уникання питної води не обмежить утримання, навпаки !
Ми уникаємо споживання надлишку сирих овочів та супів, які закупорюють тканини людей, схильних до затримки.
Ми обмежуємо легку їжу, казеїн, що міститься в них, діє як губка і затримує воду.

і ви, які ваші поради щодо утримання води ?