Зупинка l; алкоголь, чи справді це змушує вас схуднути

Ми всі це десь чули: алкоголь товстить! Але чи справді зупинка цього призводить до схуднення? Дієтолог Софі Ортега відповіла, і, мабуть, це залежить для кого.

змушує

Ви вже повинні знати, що алкоголь особливо калорійний! 1 грам алкоголю коштує від 7 до 9 Ккал, в порівнянні з лише 4 Ккал на 1 грам цукру. Також зауважте, що висококалорійні спирти є найсильнішими. Так, 100 мл горілки = 239 Ккал, тоді як 100 мл вина = 72 Ккал.

Отже, чи достатньо просто кинути пити, щоб схуднути? Так, але не для всіх. Дієтолог Софі Ортега пояснила Femme Actuelle, що у чоловіків відмова від вживання алкоголю дозволяє схуднути на кілька кілограмів без необхідності змінювати дієту. З іншого боку, для жінок, якщо вони хочуть схуднути, вони повинні не тільки кинути пити, але і змінити свої харчові звички та почати займатися спортом. Не дуже справедливо все це.

Якщо ви все ще хочете, щоб час від часу випивали трохи напою, не набираючи вагу, головне - компенсувати. Якщо ви вечеряєте за келихом вина, уникайте хліба, крохмалю або навіть десерту. Вся справа в рівновазі !

Зловживання алкоголем небезпечно для здоров’я. Споживати з помірністю.