Зведена таблиця досліджень втручання, спрямованих на оцінку ефективності a
Wolever та ін. 1992 рік
15 ожирілих діабетиків
Slabber та ін. 1994 рік
16 повних жінок
втрата ваги при низькому ГІ
Спіет та ін. 2000 рік
107 дітей, що страждають ожирінням
Дієта з низьким рівнем ГІ/низьким вмістом жиру
Нижчий шлунково-кишковий тракт більш ефективний при зниженні ваги
Хайльбронн та ін. 2002 рік
45 діабетиків із зайвою вагою
Зниження жиру в організмі при низькому ГІ
Ebbeling та ін. 2003 рік
16 ожирілих підлітків
КГ ** дієта з низьким/низьким вмістом жиру
Нижча CG ** більш ефективна (більше зменшення жиру в організмі)
При припиненні дієти з низьким вмістом жиру, збільшення жиру в організмі
Значна втрата ваги при низькому ГІ
Дієта з низьким рівнем ГІ/низьким вмістом жиру
Нижчий ГІ більш ефективний
Зменшення жиру в організмі на 50%
* NS: незначні результати
** КГ: глікемічне навантаження
Ми також радимо вам
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Не всі фруктові соки поводяться як солодкі напої, коли мова йде про ризик діабету.
За даними недавнього дослідження, жінки в постменопаузі, які споживають найбільше продуктів з високим глікемічним індексом (додані цукри, рафінована крупа).
Знання глікемічного індексу нашої їжі допомогло б стримати епідемії ожиріння та діабету та допомогло зменшити серцево-судинні захворювання та рак.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Збалансоване харчування також означає контроль кислотно-лужного балансу. Мало відомо про індекс Праля, який відображає закислення, проте це важливе питання для вашого здоров’я. LaNutrition.fr допомагає вибирати основні продукти та уникати підкислювачів, щоб зберегти своє здоров’я.
Оскільки в області ліпідів усі жири не однакові, LaNutrition.fr допомагає вам розрізнити "хороші" та "погані" жири, щоб оптимізувати свій раціон.
LaNutrition.fr пояснює різницю між повноцінними та порожніми калоріями та наводить усі вагомі причини, щоб надати перевагу першим.
Антиоксиданти допомагають боротися з окислювальним стресом і уповільнюють старіння. У яких продуктах вони містяться ?
Глікемічний індекс є дуже корисним інструментом для порівняння вуглеводів. Він вимірює вплив вуглеводної їжі (хліба, макаронних виробів, цукру) на рівень цукру в крові. Концепція, яка революціонізувала управління вагою та профілактику діабету та його ускладнень. Ось усе, що вам потрібно знати, як використовувати його, щоб залишатися струнким і здоровим.
Обмеження калорій - єдиний відомий спосіб збільшити тривалість життя у десятків видів тварин. Чи можемо ми сподіватися жити довше, їдячи менше, і як діяти далі, щоб не ризикувати для свого здоров’я
Щоб мати гарне самопочуття, краще обмежити споживання натрію та збільшити споживання калію. LaNutrition.fr пояснює, чому.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.