Звіт про дієту Herbalife Чи спрацьовує це для схуднення

Herbalife - це багаторівнева маркетингова компанія, яка продає харчові добавки та засоби особистої гігієни у понад 90 країнах світу.

Одним з їх продуктів є програма втрати ваги Herbalife, яка використовує шейки та добавки для заміни їжі, щоб допомогти людям схуднути.

Хоча дієти швидкого виправлення, такі як програма Гербалайф, можуть допомогти людям схуднути за короткий проміжок часу, вони можуть бути дорогими і не можуть бути стійкими.

У цій статті розглядаються плюси і мінуси дієтичної програми Гербалайф, щоб допомогти вам вирішити, чи може вона працювати для вас.

Розбивка результатів оцінки

Загальна оцінка: 3
Швидке схуднення: 4
Тривала втрата ваги: 2
Легко дотримуватися: 4
Харчова якість: 2

Підсумок: Дієта Гербалайф дорога і вимагає високоопрацьованих шейків та багатьох добавок, наслідки яких деякі з них пов’язані зі шкідливим здоров’ям. Короткочасне вживання викликає втрату ваги, але довготривала ефективність все ще вивчається.

Початок дієти Гербалайф вимагає кількох простих кроків.

Крок 1: З дистриб’ютором Herbalife

Оскільки Herbalife - це багаторівневий маркетинговий бізнес, їх продукцію можна придбати лише у незалежних дистриб’юторів Herbalife.

Ви можете зв’язатися з дистриб’ютором безпосередньо на веб-сайті Herbalife або через особисті зв’язки, якщо ви знаєте сертифікованого дистриб’ютора.

Крок 2: оберіть програму схуднення

Наступним кроком є вибір програми схуднення Herbalife, яка підходить саме вам. На вибір є три версії:

Програма швидкого старту: Включає коктейлі, що замінюють їжу, порошкоподібний чайний напій, полівітаміни/мінерали (MVM) та добавку, що посилює метаболізм.
Розширена програма: Містить все, що належить до програми Quickstart, а також дві інші добавки для збільшення енергії та зменшення затримки рідини .
Кінцева програма: Містить все від розширеної програми, а також два добавки для управління цукром у крові та травлення.

Ці програми коштують близько 150-275 доларів на місяць.

Крок 3: Почніть дієту Гербалайф

дієта Гербалайф порівняно проста.

Просто замініть два рази на день шейками Herbalife та добавками, які додаються до придбаної вами програми.

Дієта Гербалайф не обмежує дієти, але зазвичай рекомендується пити занадто багато води та їсти невеликі страви та закуски з високим вмістом фруктів та овочів.

Офіційних рекомендацій щодо того, як довго залишатися на дієті Гербалайф, немає, але більшість людей продовжують, поки не досягнуть своєї мети щодо схуднення.

Резюме Щоб розпочати програму Herbalife, просто зв’яжіться з дистриб’ютором Herbalife, придбайте програму на ваш вибір і почніть споживати коктейлі та добавки.

Дієта Гербалайф розроблена, щоб допомогти людям схуднути, зменшуючи споживання калорій за допомогою шейків, що замінюють їжу, і збільшуючи обмін речовин за допомогою добавок.

Не проводилось жодних досліджень щодо програми повної втрати ваги Herbalife, але, здається, шейки, що замінюють їжу, допомагають зменшити вагу .

Заміна їжі Herbalife струшує

Кожна порція (дві совки або 25 грамів) суміші для замішування їжі Herbalife Meal Replace заміщує (1):

Калорії: 90
Жир: 1 г.
Вуглеводи: 13 г.
Клітковина: 3 г.
Цукор: 9 г.
Білок: 9 г.

Змішавши з 8 мл рідкого знежиреного молока, ця суміш забезпечує 170 калорій на порцію і повинна бути низькокалорійною заміною їжі.

Загалом, шейки, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути, якщо їх застосовувати до року (2,3).

Насправді дослідження показують, що вони можуть бути ефективнішими для короткочасного схуднення, ніж традиційні низькокалорійні дієти (4).

Лише одне дослідження, спонсороване Herbalife, спеціально тестує ефективність шейків Herbalife.

Це дослідження показало, що люди, які замінили дворазове харчування шейками Herbalife, втратили в середньому 5 кг за 12 тижнів (5).

Дослідженням не вистачає довгострокової користі від шейків, що замінюють їжу, але принаймні одне дослідження припустило, що вони можуть допомогти запобігти збільшенню ваги протягом декількох років (6).

Друге дослідження показало, що люди, які протягом трьох місяців застосовували замінники їжі замість їжі перед переходом на дієту зі зниженою калорійністю, важили менше після чотирьох років, ніж ті, хто лише дієтував (7).

Загальні дослідження показують, що коктейлі, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути за короткий проміжок часу, але для довгострокової втрати ваги та підтримки можуть знадобитися додаткові стратегії дієти та способу життя.

Добавки Гербалайф

Додатками, рекомендованими в програмах схуднення Herbalife, є:

Формула - 2 - Полівітаміни: Стандартний полівітамінний препарат з декількома мінералами для загального харчування.
Клітинний активатор формули 3: Добавка з альфа-ліпоєвою кислотою, алое вера, гранатом, родіолою, сосновою корою та ресвератролом заявляє, що підтримує споживання їжі, метаболізм та здоров'я мітохондрій.
Трав'яний чайний концентрат: Порошкоподібна суміш напоїв з екстрактами чаю та кофеїном, яка покликана забезпечити додаткову енергію та антиоксидантну підтримку.
Загальний контроль: Добавка з кофеїном, імбиром, трьома видами чаю (зеленим, чорним та улуном) та корою граната, яка претендує на підвищення енергії.
Втрата комірки U: Добавка містить електроліти, екстракт кукурудзяного шовку, петрушку, кульбабу та корінь спаржі, що призначено для зменшення затримки води.
Закуска: Добавка з екстрактом хрому та Gymnema sylvestre, що підтримує метаболізм вуглеводів.
Аміноген: Добавка з ферментами протеази, які повинні покращити травлення білка.

Хоча ці добавки містять багато інгредієнтів, які допомагають вживати енергію, метаболізм та втрату ваги, досліджень, що підтверджують їх ефективність, немає.

Крім того, добавки не регулюються державними установами щодо якості та чистоти, тому немає гарантії, що вони будуть містити рекламовані інгредієнти.

Резюме Заміна двох прийомів їжі на день коктейлями Herbalife може призвести до незначної втрати ваги, але невідомо, чи мають добавки, що входять до програми, додаткові переваги.