Звіт про втрату ваги Від пухкої до пін-ап моделі - 20 хвилин
Один рік у США - на 30 кілограмів більше на ребрах: Читачка Джина Карла М. розповідає, як позбулася кілограмів, яку роль у цьому зіграла Софі Лорен і чому секс зараз кращий.
"Почну завтра!" - оголошення про те, що ті, хто вирішив сісти на дієту, повинні занадто добре знати. Але що насправді має статися, щоб завтрашній день став сьогодні? Зміна відбувається лише у вашій голові? І як зберегти вагу своєї мрії, як тільки ви її досягли?
Той, хто впорався з цим без ефекту йо-йо, - це читачка Джина Карла М. 26-річна дівчина з Беретсвіля в кантоні Цюріха повернулася з десятимісячного перебування в США у мові. Вона не тільки взяла з собою мовні навички, але і взяла з собою на 30 кілограмів більше маси тіла. Тож вона відступила на швейцарську землю із гордовими 105 кілограмами на ребрах. Це було десять років тому.
Лише близько дванадцяти місяців тому колишній акустик із слухових апаратів вирішив нарешті оголосити війну кілограмам і змінити свій раціон харчування і, перш за все, своє ставлення до їжі. “Я не обов’язково набирав вагу, бо на кожному розі стояла гамбургерна стійка, а тому, що я їв абсолютно несвідомо. Я жував усе, що мені сподобалось. До того ж я взагалі не займалася спортом », - згадує Джина Карла свої підліткові роки.
"Косметична хірургія? Ні, достатньо однієї мети ".
Книга з картинками Софі Лорен стала вирішальним фактором для її метаморфози від "пухкої" до пін-ап дівчини. "Вона завжди була для мене натхненням". Окрім власної сили волі, Джина Карла також зобов'язана своїм успіхом своєму бойфренду Себастьяну: «Він заохочував мене займатися спортом, показав мені, що можна насититися здоровою їжею, організував стрілянину, а також заохотив взяти участь у конкурсі краси 20 хвилин Подайте заявку через Інтернет минулого року ". Тоді ентузіасти рок-н-ролу потрапили до першої десятки. “Рік тому я точно не повірив би, що повірю. До кількох місяців тому у мене ще було 87 кілограмів на стегнах ". Зараз вона важить 63 кіло.
Джина Карла в травні 2012 року в інтерв'ю про вибір найкрасивішої жінки Швейцарії:
(Камера: Деббі Галка/Монтаж: Маріон Бангертер)
Сама Джина Карла була трохи вражена тим, що за п'ять місяців "схудла більше 20 кілограмів". Чи отримувала вона хірургічну допомогу? "Косметична хірургія? Ні. Той, хто складає спортивний план відповідно до власних потреб і знає, яку їжу їсть, і знає, що в ній, може це зробити », - обіцяє модель висотою 1,73 метра. “Вам не потрібно просто сідати на дієту, щоб досягти ваги своєї мрії. Ви повинні поставити перед собою чітку мету, мати це на увазі і працювати над цим ".
"Секс фантастичний - я зараз у кращій формі"
Щоб підтримувати свою вагу, Джина Карла принаймні три рази на тиждень займається бігом і робить ставку на силові тренування. Вона майже не їсть солодощів, а алкоголь буває дуже рідко, "щонайбільше пивом влітку". З іншого боку, вона тим більше вживає інші продукти: «Я люблю, наприклад, варений артишок. Вони смачні і чудово замінять чіпси! " І якщо голод занадто великий, вона рекомендує пити багато води.
Джина Карла не любить слово "дієта". "Це занадто схоже на відмову" - але це не повинно бути так. Якщо успіх повинен тривати постійно, перше, що слід зрозуміти, - це те, куди ви хочете піти із собою та своїм тілом. «Ви повинні створити дуже особистий ідеальний образ і вже відчувати і відчувати фігуру мрії. Тоді у вас є правильна мотивація щось змінити ".
А що друг каже про відверту зміну типу? «Ми пара чотири роки. Він познайомився зі мною як кремезним і любить "нове" тіло так само, як і раніше. І так, секс теж фантастичний - я зараз у кращій формі, - сміється Джина Карла.
Який ваш досвід?
Чи багато ви схудли завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню? Ви хочете поділитися своїм успіхом з читачами «20 хвилин онлайн» і таким чином мотивувати інших схуднути? Потім надішліть нам фотографію до і після втрати ваги, який метод ви використовували для досягнення своєї мети, і напишіть кілька рядків про себе на [email protected].
Окрім моделювання, Джина Карла регулярно дає поради та підказки на своїй фан-сторінці у Facebook та на своєму YouTube-каналі, як зробити зачіску 50-х, зробити грим як дівчина-пін-ап чи просто приготувати смачний бургер - « час від часу ви можете побалувати себе чимось подібним! ".