Зв’язок між емоціями та харчуванням
Стара приказка «Ти те, що ти їси» відповідає дійсності, особливо стосовно стосунків між їжею та вашим емоційним станом.
Які емоції викликає ваша їжа? Щоб розпочати свій день з посмішки на обличчі і побалувати своїх близьких, виберіть закуску з Almette. Виготовлений зі свіжого коров’ячого молока та натуральних інгредієнтів, Almette - це пухнастий і ніжний вершковий сир, який просто тане у роті.
А в поєднанні зі свіжою зеленню це вражаюче і змушує задуматися про смак дитинства.
Поряд з редискою ви відчуваєте на своїй тарілці весну, а із зеленою цибулею свіжість літа ближча.
Кожен інгредієнт наближає вас до вашого улюбленого сезону або штату, який ви хочете. Злегка намажте вершковий сир Almette на смачні та поживні тости, і ви вигукнете "Ого!" Ви можете ввести www.almette.ro/виклик проголосувати за свій улюблений асортимент, використовуючи правильний смайлик ромашки - LOVE, LIKE або WOW.
Продовжуйте свій день з витонченим і пухнастим смаком сирного крему Almette, і ви миттєво покращите свій стан.
В останні роки все більше досліджень детально описують, як певні продукти сприяють поліпшенню настрою, а інші погіршують його.
Ви, швидше за все, почуватиметеся спокійнішими, щасливішими та, як правило, краще, якщо приймете різноманітну, багату на поживні речовини дієту. Нижче наведено кілька порад, які можуть допомогти вам краще вплинути на те, що ви відчуваєте, залежно від того, що ви їсте.
Але спочатку давайте подивимось, які найпоширеніші помилки ви робите.
- Не їжте через рівні проміжки часу. Пропуск їжі може призвести до таких проблем, як «розумовий туман», втома, брак енергії.
- Пропустіть основні групи продуктів що ваше тіло повинно поєднуватися, виробляючи серотонін, хімічну речовину, яка допомагає вам почуватись краще.
- Забудьте про споживання необхідних вітамінів і мінералів, що може призвести до депресії, нездатності зосередитися та хронічної втоми. Наприклад, дієта без заліза може негативно позначитися на настрої.
- Не вживайте їжу, багату на омега-3 жирні кислоти які були пов’язані з меншою частотою депресії.
Оскільки для нас важливі ваші емоції, ми допоможемо вам покращити свій емоційний стан.
- Прийміть «веселкову дієту» - споживайте багато різноманітних поживних речовин, овочів та фруктів, які підтримують ваш настрій.
- Вживайте їжу якомога ближче до того, як вона виглядає в природі. Наприклад, апельсин менше обробляється, ніж апельсиновий сік.
- Збільшує споживання омега-3 жирних кислот Знайдіть його в рибі, насінні льону або чіа, горіхах, щоб усунути почуття депресії.
- Включіть в раціон продукти, багаті магнієм (мигдаль, шпинат, насіння гарбуза тощо) що забезпечує вам хороший сон.
Не забувайте, що натуральність Almette може покращити ваше самопочуття завдяки шматочку хліба з вашим улюбленим вершковим сиром Almette, який дає вам момент розслаблення саме для вас.
Більше того, якщо ви хочете показати нам, наскільки вам подобається Альметте, шукайте # voteazaemotia у рамках, доступних для вашого зображення профілю у Facebook, виберіть кадр і використовуйте його у своєму профілі.
Якщо ви хочете легше визначити свої емоції, подивіться що таке емоційний інтелект.