1 кг втраченого за один день (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
Зараз я знову на дієті або взагалі майже нічого не їжу. Вчора ввечері я важив 61,4 кілограма, і на даний момент я важу 60,3 кіло. Але я вже раніше помічав щось подібне, що я худну швидко (завдяки ефекту йо-йо, однак, я набираю вагу знову так само швидко). Що саме я знімаю? І як можливо, що я скинула 1 кілограм за 24 години? Це те саме з вами? До речі, я знаю, що моя дієта дуже шкідлива для мого організму, але нещодавно я важила 55 кілограмів, і ефект йо-йо змусив мене швидко досягти 60+ кілограм. І мене дратує, що я знову набрав так багато ваги.
12 відповідей
Немає сенсу зважуватися більше одного разу на тиждень. Об’єм рідини в організмі коливається занадто високо, щоб щоденне вимірювання мало сенс.
Харчуйтесь пристойно, не надто багато, але здорово і раз на тиждень зважуйтеся. Якщо ви не втратили близько 0,5 кг в середньому за чотири тижні, це, мабуть, занадто багато їжі, і вам все одно доведеться трохи зменшити. Якщо ви худнете швидше, ви занадто радикальні на шляху. Це не допомагає, тому що в якийсь момент ти повинен навчитися постійно дотримуватися +/- нуля.
Зараз я знову на дієті або взагалі майже нічого не їжу.
Що саме я знімаю? І як це можливо, що я втратив 1 кілограм за 24 години?
Харчова м’якоть залишає організм. Чи хотіли б ви зараз детально це обговорити?
І ви пітнієте трохи більше, ніж випили.
Привіт . замість постійного ведення обліку втрати ваги. Я настійно рекомендую вам харчуватися збалансовано. з невеликими щоденними фізичними вправами і поступово ви набираєте свою вагу.
Це не рахується з горохом і нічого з насильством.
Такі коливання від одного дня до наступного обумовлені затримкою або втратою води. Ви не можете ні втратити, ні набрати кілограм жиру за один день
Ви втрачаєте багато води в перші кілька днів. Якщо ви продовжите так, Джоджо буде повертатися, і керувати ним буде все важче. Здорове харчування та спорт - нічого не обійти.
подібні запитання
Поки що я втратив 10 кг із періодичним голодуванням (20 годин швидко, 4 години їжі) протягом 1-2 місяців. Поки що я не сильно змінив свої харчові звички за цей піст. Але ось уже кілька тижнів я не втрачаю ні кілограма. Він коливається в межах 64-66 кілограмів, хоча я продовжую постити і їсти максимум 1200-1400 ккал на день. Не вживайте солодких напоїв, не їжте солодощів/закусок, а також ніякого фаст-фуду, оскільки я почав переривати голодування.
Я не займався спортом з тих пір, як почав переривати голодування. Чому моя вага постійно коливається, але я не продовжую худнути, як раніше?
Як би я не намагався, я його не знімаю. Можливо, на короткий час, але у мене відчуття, що я отримую ефект йо-йо і відразу ж знову набираю вагу
Спочатку я важу 59 кілограмів, а коли я схудла трохи 56 кілограмів, а потім через день знову 59 кілограмів, що робити? Це мене так зневірює 😫 Я так сильно худну, а потім знову дуже легко і швидко набираю вагу
ЧИ МОЖЕ JMD, БУДЬ ЛАСКА, ПРОПОЗИЦІТЬ МЕНІ ЗДОРОВИЙ ПЛАН ЇЖИ? ОДИН, ЩО Я МОГУ ЗБЕРІГАТИ В ПЕРЕДАЧІ? 😫
Мені дійсно потрібна допомога, тому що я намагаюся майже все, але просто не знімаю її, що мене так виснажує
Як уникнути ефекту йо-йо і чи нездорово втрачати 2 кг на тиждень?
Не голодуючи, а здоровим харчуванням та великим спортом?
15 кілограмів за 8 тижнів?
Гей, почав їсти здоровіше і менше після відпустки. Я з'їдав від 1300 до 1700 ккал щодня і зараз так швидко схуд на майже 3 кіло. Чи отримую ефект йо-йо, якщо знову з’їм більше? Дякую
Про мене: 17, жінка, 160 см, раніше 57,4 кг, зараз 54,65 кг
Чи є засоби для зменшення ваги? Я втратив 20 кг 2 роки тому і набрав 10 кг. З кожним днем їх стає більше, хоча я не з’їдаю набагато більше, за винятком кількох чіпсів час від часу. У мене також високий рівень дефіциту заліза. Це може бути тому, що я не можу нічого робити, крім набору ваги? А якщо ні, то чи є спосіб схуднути за допомогою ліків? А які там хороші? Я просто більше не можу. Кожного разу, коли я дивлюсь на терези, мені хочеться заплакати. Тому що, незважаючи на всі зусилля, мій ефект йо-йо сильніший за мене.
Я набрав близько 4 кілограмів за 3 тижні, я трохи не маю ваги, я важив 54 кг при 170 см і зараз я важу 58 кг.
Але ви не бачите різниці.
Зі скількох кілограмів можна приблизно визначити різницю ?
Допоможіть, я набрав, можливо, 10 кілограмів і хочу отримати худий хвіст і плоский живіт, що слід їсти на сніданок, а що на вечерю? так що я швидко худну
Гей, хлопці, мені 17 і важать 93 кілограми, я хочу схуднути, бо просто не відчуваю комфорту зі своїм тілом і вагою, я дуже нетерпляча людина, тому хотіла б, щоб це пройшло швидко, але без ефекту так, можливо, хтось має поради чи досвід зроблено (будь-ласка, без відповідей на кшталт "швидкий - це не добре чи щось таке"), я хочу це зробити, так що я приймаю лише 500 г йогуртової чашки з 1,5 г жиру на день, і чашка використовується для сніданку та вечері, і я нарізав яблуко Люди, як щодо цього ?
lg
. 2 місяці тому я сіла на дієту, де майже не їла і схудла на 17 кілограмів. Після цього я з’їв 2600 калорій, щоб знову набрати вагу, потім набрав три кілограми, а потім знову скинув три кілограми, тому що з’їв лише 500–800 калорій, або кілька днів нічого.
Давно я вчора їв те, що давно хотів з’їсти, з учорашнього вечора шлунок наповнився. Близько 4000 калорій. Напередодні я нічого не їв.
Я хотів запитати, чи отримаю я зараз ефект йо-йо через 4000 калорій? (Питання 1)
Тож у мене до цього часу немає ефекту йо-йо, і я не важу вдвічі більше нічого. (бо багато людей про це говорять) Я не хотів нічого їсти сьогодні чи завтра, щоб це надолужити. Після цього я з’їв би близько 500 - 800 калорій. І в якийсь момент у неділю або близько того у мене буде інший день, коли я з’їм трохи більше. Чи набираю від цього вагу? (Питання 2)
МОЯ ЦІЛЯ - ЗБЕРЕЖИТИ МОЮ ВАГУ І НЕ ЗАХОДИТИСЯ!