10 ідей для одужання від застуди
Застуда та інші дрібні віруси в поганий сезон часто поступаються місцем великій втомі. Отже, які поради потрібно взяти, щоб зміцнити організм і якомога швидше повернути форму? Дізнайтеся про 10 нестримних порад щодо надійної життєвої сили.
Застуда, грип, тонзиліт, бронхіт ... Після проходження інфекції часто спостерігається падіння дієти та слабкість. Раптом з’являється страх рецидиву, як тільки з’являються чергові схрещені мікроби. Тож як швидко відновитись, ефективно і природно розірвавши це порочне коло? Ось кілька ідей, які дозволять вам відновитись, а також заповнити найчастіші недоліки.
# 1 Плоди для отримання енергії
З фруктової сторони ми використовуємо апельсини, клементини та ківі - продукти, що є джерелами енергії. Ідея рецепта: Нагрійте 25 сантилітрів води, сік одного лимона і 2 столові ложки цукру. Дайте кипіти 3 хвилини. Зберіть всі фрукти в салатник і збризніть сиропом.
No2 Праска на тарілці, щоб піднятися
Рішенням може бути не проковтування ліків, повних заліза. Швидше, достатньо додати його до нашого раціону. Для цього віддавайте перевагу шпинату, сочевиці, нуту, цільним зернам та яйцям.
# 3 Вітаміни для знищення мікробів
Вітаміни стимулюють клітини, які беруть участь у знищенні мікробів. Прийом вітаміну С під час застуди може скоротити тривалість хвороби на один-два дні. Це також може зменшити симптоми алергії.
No4 Коконування одягу для скручування
Тривають холодні, дощові або снігові вихідні. Більше того, ти ледве вийшов із сильної застуди. Погані новини ? Ні, якщо ви скористаєтеся можливістю прогулятися у зручному одязі, синонімі м’якості та тепла.
No5 Бабусиний засіб для полегшення заторів
У разі закладеності носа помасажуйте груди невеликою кількістю тигрового бальзаму. Ця мазь створена на основі камфори та ментолу. Ви також можете натирати грудну клітку 3 рази на день рослинним маслом, в яке ви вкладете 1 краплю евкаліптового глобулуса.
No6 Інгаляції для носа
Очищення дихальних шляхів і розрідження носових виділень мають важливе значення для виходу із застуди. Інструкція по застосуванню: закип’ятити воду, наповнити миску або каструлю на три чверті та додати крупну сіль, кілька крапель евкаліптових есенцій або навіть чебрецю.
No7 Грог для кращого сну
Це факт, тістечка допоможуть вам краще спати. У чашку гарячої води покладіть еквівалент чарки рому і половину вичавленого лимона. За потреби додайте мед. Ви можете замінити лимон наполовину вичавленим апельсином.
# 8 Ефірні олії для відновлення
Для боротьби з застудою покладіть в інгалятор 2-3 краплі ефірної олії чайного дерева і дихайте 5-10 хвилин. У разі тендітного носа влийте в інгалятор 2–3 краплі ефірної олії м’яти перцевої, евкаліпта або сосни звичайної та дихайте 5–10 хвилин.
No9 Висушіть білизну в спальні, щоб заспокоїтися
Повітря в кімнаті іноді може бути сухим, особливо взимку, коли працює опалення. Це може мати наслідком закупорку носа. Тож, якщо ви хочете спати спокійно, маленька порада: висушіть білизну у своїй кімнаті. !
No10 Хамам для боротьби з кашлем
Якщо хамам є справжньою дужкою спокою та розслаблення, він також має терапевтичні достоїнства. Дійсно, він діє зокрема проти кашлю. Причина ? Пари, що виділяються, зазвичай завантажуються евкаліптом, який має протизапальні та протиінфекційні властивості.