10 мантр, які потрібно прийняти, щоб мати гарний день вилки та бікіні
1/Гарного сніданку
Само собою зрозуміло, що для того, щоб добре провести день, вам потрібно зійти на правильну ногу. І щоб добре розпочати ранок, не йдеться про те, щоб пропустити сніданок. Втома чи голод пізно вранці чи в середині дня, що затемнює наш настрій? Вони збільшуються вдесятеро, якщо пропустити цей перший прийом їжі за день. Отже, людина докладає зусиль, щоб проковтнути гарячий напій, зерновий продукт, молочний продукт та фруктовий продукт незабаром після пробудження. Тонус, енергія та життєва сила будуть гарантовані !
2/Спіть не менше 8 годин на ніч
Досить висипатися і висипатися дуже важливо, щоб уникнути великої кількості перепадів протягом дня. Що може бути гірше, ніж почуття виснаженості та невмотивованості на роботі чи вдома? Ми не можемо наголосити на цьому досить, вам потрібно спати не менше восьми годин на ніч, щоб бути здоровим. Після прийняття буде сприяти доброму гумору !
3/Робіть перерви
Ми руйнуємось під файлами в офісі? Ми годинами прибираємо будинок ? Перерва в порядку! Це запобіжить нам почуття перевтоми, інтелектуально чи фізично. Випити кави в їдальні, викурити сигарету, почитати журнал або послухати музику, (...), є багато речей, які можна розпакувати !
Нічого гіршого, ніж відчуття, що ваше тіло приплющене і змочене ... Зосередьтеся на спорті, щоб підтягнутись і наростити м’язи. Особливо це, практикуючи фізичні навантаження, вивільняє в нашому організмі ендорфіни, відомі гормони для добробуту та щастя. Тому, чим більше ми рухаємось, тим більше ми будемо відчувати легкість (еру) і готові зіткнутися з проблемами. Від бігу до садівництва - всі заняття добре рухаються !
5/є проекти
Наявність проектів у вашій голові є мотивацією та вектором доброго гумору. Розширте кухню, переобладнайте вітальню, придбайте нову машину або влаштуйте акцію, (...), кожен штовхає нас жити сьогоденням і продовжувати рухатися впередт. Крім того, яке задоволення вставати з певною метою на меті для досягнення ...
6/Будьте сердечними та доброзичливими
Суперечка з Шері (е), сварка з нашим найкращим другом або незгода з нашим босом (...), і наш моральний дух мають великий удар. Ми не можемо бути впевнені, що інші будуть робити те саме, але ми думаємо бути сердечними та доброзичливими до тих, хто нас оточує. Посмішка більше цінується, ніж думка. Наші улюблені зможуть, в особі нашого доброго гумору, бути доброзичливими до себе ... і це є одним із ключів до того, щоб бути і відчувати себе щасливими !
7/Прийняти помилку
Ніхто не ідеальний, часто трапляється, що ми робимо помилки. Погана презентація в офісі або вішання в машині по дорозі додому ? Це трапляється з усіма; є набагато серйозніше. Наша сім'я в доброму здоров'ї, наша кохана підтримує нас на всіх фронтах, і нас щойно підвищили, (...), тому ми відіграємося ... і приймаємо ситуацію !
8/Будьте позитивними
Чи говорить вам позитивне ставлення? Як було сказано вище, ми вчимося на своїх помилках і пам’ятаємо найкраще з кожної проблеми чи ситуації. Погана презентація в офісі? Деякі позитивні моменти призвели до висновку. ДТП в машині? Це просто речі, ми в цілісності. Через ці позитивні думки, ми уникнемо стресу, занепокоєння та нервозності, які п’янять наш день.
9/Не зупиняйтеся на минулому
Найголовніше, щоб бути щасливим і мати гарний день, - це жити своєю миттю. Перехід через минуле викликає ностальгію (адже ми часто зупиняємося на прикрих подіях, що там відбулися). Отже, ми проводимо лінію на всьому цьому і живемо там, зараз! Найменше, що присутнє (навколо нас) нагадує нам про те, що ми живі. Ви могли б насолодитися цим, ні ?
Про забуття мріяти не може бути й мови ! Проектувати себе вчасно дуже важливо, щоб знати, чого ти хочеш, хочеш чи хочеш найбільше в житті. Що ми хочемо робити завтра, післязавтра, через два дні або в ці вихідні ? Кожна отримана відповідь дозволить нам більше насолоджуватися своїми днями та допоможе нам досягти наших бажань.