10 найкращих фруктових закусок
Фрукти, як відомо всім, корисні для здоров’я. Тож ми можемо подумати, що коли ми бачимо ці красиві барвисті обгортки, наповнені зображеннями фруктів, ми знаходимося в наявності закусок, які будуть корисними та корисними для нашої родини.
Подумати ще раз! Маркетинг робить хорошу роботу, роблячи ці товари привабливими для нас, але їх зміст далеко не завжди цікавий і часто наближається до цукерок.
Цукор
Ви повинні бути особливо обережними, вибираючи ці дуже солодкі закуски. Найкращий спосіб зробити обґрунтований вибір - переглянути список інгредієнтів. Цукор повинен бути одним із прізвищ у списку, а ще краще, навіть не знаходити дороги.
Тож стежте за макаронами та фруктовими паличками. Незважаючи на те, що вони виготовлені із справжніх фруктів, вони є продуктами, які прилипають до зубів, викликаючи карієс. Вони нічим не кращі за цукерки.
Волокна
Наявність волокон - це також те, на що слід стежити. Вживаючи фрукти, ви завжди вживаєте певну кількість клітковини. Отже, це повинно бути однаковим для наших закусок ... Для перевірки на харчових таблицях продукту.
Ось 10 найкращих, які я пропоную вам після мого відвідування продуктового магазину:
1 - Фруктові ракети, несолодкі яблука, плодоношення MOTT’S
Очевидно, ось задоволення дітей. Ця зручна маленька сумка - це весело. До речі, під час поїздки до продуктового магазину я допоміг мамі зробити такий вибір для свого сина, який з цікавістю розглядав розділ із фруктовими закусками. Сумку можна транспортувати скрізь і є здоровою та збалансованою закускою.
На пакетик (90 г): 40 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 8 г цукру
2 - Фруктовий компот, яблучний банан, Gogo Squeez, MATERNW
Ще одна компанія і черговий пакетик фруктового компоту. Мені сподобалося бачити досить рідкісну яблучно-бананову комбінацію. Але банани повинні подобатися, бо смак дуже присутній. Цей продукт із Франції має дуже короткий список інгредієнтів, який нам подобається. Його допустимі 12 г цукру. Цей продукт дозволяє нам наповнити частину Канади продовольчим путівником фруктами та овочами.
Для гарбуза (90 г): 60 калорій, 0,4 г жиру, 1 г клітковини, 12 г білка
3 - яблуко-манго, несолодке яблучне ласощі, ВИБОР ПРЕЗИДЕНТА
Компот з яблуко-манго - хороший вибір завдяки своєму короткому списку інгредієнтів. Він освіжає, а його смак манго дуже тонкий. Цілком прийнятні харчові цінності.
На 1 ємність (100 мл): 50 калорій, 0 г жиру, 2 г клітковини, 11 г цукру
4 - Персики, яблука та морква, несолодкі, плодоношення MOTT’S
Поєднання смаків робить це пюре дуже оригінальним продуктом. Як і всі компоти, дуже вигідно вибирати ті, які несолодкі. Її смак освіжає, і вам доведеться бути досвідченим дегустатором, щоб виявити смак овочів. Незважаючи на невеликий розмір, він пропонує нам 1 порцію фруктів та овочів з Канади.
На 1 ємність (111 г): 60 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 12 г цукру
5 - Яблука та кориця, Fruits’n Crisp, DOLE
Ось досить оригінальна і дуже модна закуска. Варіант нагрівати фрукти чи ні - це дуже весело, і, визнаю, гаряча версія мені сподобалася. Однак кількість цукру досить висока. Я хотів би бачити кількість жиру трохи нижче. Кількість олії в дуже малій порції граноли трохи занадто велика. Невелике розчарування також бачимо, що цей продукт надходить до нас із Таїланду ...
На 1 ємність (113 г): 140 калорій, 3,5 г жиру, 2 г клітковини, 18 г цукру
6 - Фруктовий салат, у легкому сиропі, DEL MONTE
Хто не знає невеликий фруктовий салат Дель Монте! Список інгредієнтів короткий, а цукор - на 5 місці. Повністю задовольняючи потреби у вітаміні С, фруктовий салат також містить 2 г клітковини. Однак доданий цукор міг бути опущений.
Для миски (112,5 мл): 80 калорій, 0 г жиру, 2 г клітковини, 19 г цукру
7 - Фрукти до виходу, САНРИП
Очевидно, що жувати ці фруктові батончики приємно та весело. Це схоже на цукерку. Але чи справді це краще? Якщо присутність цукру походить лише від природного цукру плодів, і нам вдається отримати 1 г клітковини, ми повинні бути обережними, оскільки, як згадувалось у вступі, подібні закуски з липкою текстурою можуть спричинити карієс. Вживати зрідка.
На 1 бар (14 г): 50 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 11 г цукру
8 - Фруктові смужки, полуниця та яблуко, якість DEL MONTE
Подібно до попереднього продукту, ці фруктові закуски веселі та смачні. Таке відчуття, ніби клювання солодки з гарним фруктовим смаком. Відчуваєте себе менш винними, пережовуючи цю смужку фруктів замість шматочка цукерки? Можливо, але ця закуска все одно солодка і липка. Це ніколи не замінить якості справжнього фрукта.
На 1 смужку (18 г): 60 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 12 г цукру
9 - Міні-пакети California Raisins, SUN-MAID
Так, ти міг би очікувати, що я подарую тобі червону коробочку із родзинками? Однак для практичної, енергійної та корисної фруктової закуски вона знаходиться в дуже хорошому положенні. Сухофрукти загалом є хорошими джерелами вітамінів і мінералів. Їх слід їсти в невеликих кількостях, оскільки вони мають високий вміст цукру.
На 1 банку (15 г): 45 калорій, 0 г жиру, 1 г клітковини, 9 г цукру
10 - Нічого кращого за фрукт!
Так, фруктові закуски - це весело, часто зручно ... але пам’ятайте, що ніщо не може замінити хороших свіжих фруктів. Їх так багато, що я сумніваюся, що ви можете замінити компоти справжніми фруктами. Ви заощадите гроші і будете їсти ще краще!