10 найкращих помилок у харчуванні - Curcumabox
І ось ви, я відписуюсь від цього тіньового сайту, який вказує на все, що я люблю, на все, що нам пропонує життя, радісне та святкове. Але я запевняю вас, перш ніж я назвав цей список, 10 найкращих "моїх харчових звичок". Сьогодні, і хоча я час від часу цим користуюся, у мене не вистачає. Як і те, що все відбувається. Організму потрібен певний час, щоб звільнитися від поганих жирів, цукру та занадто багато солі але після закінчення вилучення (як наркоман, який шукає торговця цукровим коксом) Ви будете почуватись набагато краще, з запасом енергії, фунтами менше, аналізи крові нормалізуються... Топ що. І ніщо не заважає вам зробити собі домашній гамбургер, коли вам захочеться. Що важливо (я походжу з сім’ї, яка блукає, я не можу впоратися) це 300 днів вашого повсякденного життя, а не 65 відхилень.
Ми знаходимося в 1 з 65 днів відхилення
І ви побачите, життя не сумне, навпаки, зі свого боку, я ще ніколи не почувався так добре у своїх кросівках. Заборона цих продуктів - хороший спосіб відновити фізичну та психологічну форму. Менш суворий, ніж піст (навіть якщо він доповнює) і добре ефективніше, ніж сидіти на дієті кожні 4 ранки (що, безумовно, є найкращим способом підтримувати абсолютно перекошені стосунки з їжею).
Тому ? Ви намагаєтесь? Переживайте це протягом невеликого місяця, і ми поговоримо про це ще раз.
Переїдання та перекуси
Перекус - це неприємність. Це всі знають, але насправді не чому. Сьогодні не рідкість приймати 10 харчових раціонів на день, особливо у дітей. Сніданок, перекус о 10 ранку, обід, невелике частування о 15:00, перекус о 16:00, аперитив, вечеря, трохи шоколаду перед фільмом, маленький горіх кешью тут і там ... Так чи інакше, організм витрачає свій час на травлення. Це дуже важливо зробити перерву між прийомами їжі тому що ви повинні це знати кожна нова поживана їжа, навіть проста полуниця, перепрограмує все травлення з самого початку. Це займає близько 4 годин у дорослих (це залежить від вашого стану), і якщо ви перебуваєте на третій годині травлення, але ви додаєте новий раціон до чаші з їжею, хоч і маленький, він починається з нуля ... і це нескінченно голод ! Надмірно стимульований організм швидко виснажується. Травлення вимагає колосальних зусиль і мобілізує всю енергію, яку можна присвятити, серед іншого, імунній системі. Таким чином, перекуси, перевищуючи викликані ними кілограми, дуже шкідливі для балансу організму.
Споживаючи занадто багато продуктів з харчової промисловості
Нічого справді нового. Газовані напої, соки, готові страви, піца, кордон-блю, тістечка ... Цього першого пункту може бути достатньо самостійно. Почніть з цього, а решта піде майже автоматично. Повний добавок, цукрів, поганих масел... Чим довший список інгредієнтів, тим більше слід уникати. Найкраще - купувати сировину.
Зупиніть глютен і йдіть на «замінні» продукти.
Більше не їсти глютен (для тих, хто цього хоче або тих, у кого немає вибору), не означає "замінити" пшеницю чимось "подібним", але харчуватися по-різному. Багато продуктів-замінників та гіпер-проданий "без глютену" є дуже шкідливий для здоров'я.
Споживайте багато нежирних продуктів
Вірячи, що вони допоможуть вам схуднути і зберегти здоров’я. Вони містять синтетичні сполуки (тип аспартаму) дуже шкідливі для вашого здоров'я і змушують вас їсти більше.
Заборонити олії
Масла часто заборонені з багатьох дієт, насамперед з метою схуднення. Якщо трансгенні масла потрібно заборонити у вашому повсякденному житті, це не стосується якісних і перших масел холодного віджиму. Я кажу вам про це тут. Вживання хороших масел (розумно, більше 3 столових ложок на день є надмірним) повинно бути частиною будь-якої хорошої дієти.
Споживайте холодне м’ясо у вакуумній упаковці або будь-яке інше промислове м’ясо
Промислове вакуумне м’ясо отруйне. Набиті добавками і більше не нагадують м’ясо здалеку чи поблизу. Підсилювачі смаку існують, щоб приховати бутафорію. Різа, яке зазнали тварини, яким таким чином обробляли харчову промисловість, оплачується в нашій тарілці та за хвороби, які ми розвиваємо. Кожен повинен зробити свої висновки. Також уражаються акумуляторні яйця.
Молочні продукти
У них погана преса, і багато людей досі дивуються, чому. Я міг просто чаклувати фактори росту, гормони та антибіотики, які вони містять... Я тобі тут все розповідаю.
Перероблені «натуральні» продукти
Ви це всюди чуєте олійні корисні для вас Але мигдаль чи кешью на грилі та солоні з супермаркету - не один з них, блін. Ми могли б також навести цю справу листкові рисові коржі що ми продаємось як дуже здорова "їжа", але яка в підсумку дуже оброблена і являє собою бомбу глікемічний індекс кидати виклик всій конкуренції (порада любителям, я багато знаю ... Не ненавидьте мене, я хочу лише вам добра).
Подумайте, що цукор = грудочка цукру.
Те, що ви не цукруєте каву, не означає, що ви більше не споживаєте цукор. Цукор підлий і приймає багато різних форм. Він міститься практично в кожній страві, яку нам подає харчова промисловість. Він міститься не тільки в тістечках, але і в пікантних стравах. Потрібно бути пильним.
Плодоносить не в той час
Де як можна маленький, нешкідливий плід, взятий не в той час остаточно порушують травлення. Дивіться статтю на цю тему тут.
Ви, напевно, бачили це відео в соціальних мережах, але воно цікаве, тож давайте поділимось !
Так, іноді доводиться робити жорсткий вибір