10 найкращих рослин, що стимулюють наше життя; феєри - Журнал «Переваги»
Вже було відомо, що він допомагає нашій кровоносній системі, і нещодавно ми виявили його як противірусний засіб.
Чому це працює ?
Він містить дубильні речовини, які діють як пригнічувачі кашлю та як протинабрякові засоби. Але зовсім недавно іранська команда продемонструвала противірусну дію алкогольного екстракту з кипариса на вірус простого герпесу 1, що викликає жахливий герпес.
Наш рецепт: у разі "грипу", а також проти спалахів герпесу, які часто трапляються при вирівнюванні імунного захисту, ми обираємо стандартизовані рослинні екстракти (EPS), вміст активних інгредієнтів яких гарантовано.
Запитати фармацевта: суміш 2/3 -кипарису + 1/3 ехінацеї, яку приймають з розрахунку 2 ст. до с. в склянці води вранці, 10 днів на місяць. І коли ви по-справжньому безладні: ви п'єте цю суміш вранці та ввечері. Через тиждень симптоми повинні були значно покращитися, інакше ми йдемо до лікаря.
Запобіжні заходи: будь-який.
Куркума, щоденний охоронець
В даний час ми знову відкриваємо це кореневище, яке давно використовується як протизапальний засіб аюрведична медицина, але і в їжі, як профілактичний засіб, оскільки куркума є одним із компонентів каррі.
Чому це працює ?
Куркумін, його діюча речовина, захищає тканини, детоксикує печінку та має антиоксидантну дію проти шкідливих елементів, які атакують організм.
Наш рецепт:
Ми починаємо з найпростішого, харчового. Ми смакуємо гарне каррі раз на тиждень (є 1 г куркуми). І ми посипаємо його на наші маленькі заготовки (рис, макарони, птицю.). Примітка: куркума найкраще діє в поєднанні з піперином у перці.
Запобіжні заходи: споживати в малих дозах вагітним жінкам та людям на антикоагулянтах.
Ехінацея, зірка імунітету
Якби взяти лише одного, це була б вона. Ехінацея - універсальна рослина північноамериканських індіанців.
Чому це працює ?
Дослідження *, опубліковане три роки тому, показало, що прийом ехінацеї зменшує тривалість застуди в середньому на 1,4 дня. З тих пір вона стала антивірусною зіркою. Однак без жодного непорозуміння: це не «нульова» страховка, а справжній союзник нашої імунної системи. Якщо ми хворі, то рідше і менш серйозно.
Наш рецепт:
Ехінацея зустрічається в декількох формах. Ви можете задовольнитися сухими екстрактами, тобто капсулами, за умови, що ви приймаєте щонайменше 300 мг на день (по 1 капсулі 2 рази на день), 10 днів на місяць протягом усього холодного сезону (Echinacea Elusanes, від Naturactive-Pierre Fabre, 10 євро). Ви також можете спробувати настоянку матері, яку можна придбати в аптеках. Правильна доза: 30 крапель на склянку води, вранці, натщесерце, протягом 10 днів. Тоді ми зупиняємось, щоб уникнути постійної стимуляції імунної системи.
Запобіжні заходи: будьте обережні, якщо у вас алергічний ґрунт, особливо у випадках астми, оскільки імунна система вже надмірно стимулюється.
* Ланцетна інфекційна хвороба
Женьшень, щоб відновити сили
Цей китайський корінь відомий своїми перевагами проти втоми.
Чому це працює ?
Основними його активними інгредієнтами є гінзенозиди, які стимулюють імунну систему. Але женьшень - це набагато більше, оскільки він належить до цієї категорії «адаптогенні» рослини. Це посилює здатність пристосовуватися до фізичних навантажень та покращує відновлення у разі одужання. Зверніть увагу, що женьшень також впливає на настрій: це рослина, яка стимулює дофамін, один із нейромедіаторів, що беруть участь у секреції серотоніну, запоруки радості життя. Його порівнювали з бензодіазепінами, але дослідження все ще потрібні.
Наш рецепт: ми робимо засіб для лікування капсул на основі женьшеню (Organic Ginseng Tonic Fleurance Nature, 15 € за коробку з 60 таблетками). Варіант EPS (стандартизовані рослинні екстракти): змішайте його в рівних частинах з гуараною, рослиною з негайним загальнозміцнюючим ефектом, і проковтніть 2 ст. до с. у склянці води, вранці, протягом 15 днів. За необхідності продовжити.
Запобіжні заходи: краще звернутися за порадою, якщо у вас гіпертонія, після раку молочної залози або у разі генетичної чутливості до цього типу раку. Нарешті, зверніть увагу на взаємодію з антикоагулянтами та гіпоглікемічними препаратами та антидепресантами.
Елеутерокок, цар тоніків
Він належить до того ж сімейства, що і женьшень, але росте в прохолодному кліматі. Його ще називають сибірським женьшенем. Довгий час, за часів СРСР, Ради використовували його для зміцнення спортивних навичок своїх спортсменів.
Чому це працює ?
Дослідження показало його дію проти вірусів, що беруть участь у застуді. Елеутерокок містить елеутерозиди, властивості яких подібні до активних молекул женьшеню.
Наш рецепт:
Ми приймаємо капсули, щоб досягти мінімум 600 мг елеутерококу на день або приблизно 1 капсулу 3 рази на день (Arkogélules Eleutherococcus, 7,80 євро за коробку з 45 капсул).
Запобіжні заходи: щоб уникнути, якщо у вас високий кров'яний тиск.
Солодка, при бронхіті та стенокардії
Корінь цієї середземноморської бобової культури давно використовується як у кулінарії, так і завдяки своїм противірусним та протизапальним властивостям.
Чому це працює ?
Зіткнувшись з вірусом, кортизол виділяється природним шляхом. З солодкою ми збільшуємо тривалість дії кортизолу. Тому солодка дуже корисна у випадках бронхіту або стенокардії для зміцнення захисних сил.
Наш рецепт:
Маленька паличка, яку потрібно регулярно жувати, не є незначною. Але якщо ви захворіли, вам доведеться перейти до більшої дози з EPS (стандартизовані рослинні екстракти): попросіть свого фармацевта препарат, що змішує солодку з якомога більшою кількістю кипарису та ехінацеї (на 3 рівні частини). При ранніх зараженнях беремо 2 ст. до с. у склянці води 3 рази на день, протягом 3 днів, потім 2 рази протягом 3 днів. Якщо ви продовжуєте кашляти після цього лікування, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися у відсутності вторинної бактеріальної інфекції.
Запобіжні заходи: будьте обережні, солодка сприяє гіпертонії.