Правда про легкі напої; Напої для схуднення; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
Що насправді слід пити під час дієти або під час «схуднення без голоду»? Чи можу я пити колу або я можу пити лише воду, і то бажано без газованої води?
Існує багато міфів про напої, Легкі напої, негазована вода, газована вода тощо. Ходять чутки, що легкі продукти викликають голод, рак або мають інші негативні наслідки!
Сьогодні я розповім вам, що краще для схуднення за допомогою напоїв!
Легкі напої
Легкі напої засуджуються і розбиваються великою кількістю людей, стверджуючи, що це не напої для схуднення! Вони повинні вас зголодніти, а також годують свинями, щоб відгодувати вас! Тож висловлювання багатьох ЗМІ та думки, про які говорили після.
Легкі напої - позитивні факти:
- Вживайте легкі напої 0-1 калорій на 100 мл (так що в основному нічого, так ідеально підходить для схуднення)
- Вживайте легкі напої 0гр вуглеводів на 100 мл (також теоретично ідеально підходить для вечорів та цілого дня, щоб наша підшлункова залоза не мала виділяти інсулін, який, у свою чергу, зупиняє спалювання жиру, тому також ідеально підходить для схуднення!)
- Легкі продукти мають приємний смак! І як! Якщо ви відкладете свою гордість і дасте шанс легким продуктам, ви помітите, що одна кола має нуль, 0 ккал і 0 вуглеводів, але це має прокляті смачні крижані смаки! Звичайно, різні за смаком, але непогано! І якщо такий Cola Zero, 0,5 л 0 ккал і 0 вуглеводів має і смакує по-справжньому смачно, а справжня кола смакує трохи гірше, але це так майже 200 ккал (тобто чизбургер) має, то так віддають перевагу колу нуль!
ЛЕГКІ ПРОДУКТИ не посилюють почуття голоду!
Вони не вимагають заміни цукру підсолоджувачем!
Вони не створюють харчової тяги!
Ці твердження спростовані дослідженнями і є лише чутками!
Джерело1 (Вікіпедія): https://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BC%C3%9Fstoff#Blundell.2FHill-Hypothese_zur_appetitsteigernden_Wirkung
Джерело2 (Фокус): https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tid-13247/gesund-essen-der-zucker Ersatz-verursacht-heisshunger_aid_366090.html
Quelle3 (Stiftung Warentest):https://www.test.de/Suessstoff-Aspartam-in-ueblichen-Mengen-unbedenklich-4643254-0/
Легкі напої -Негативні факти:
Висновок:
Я сам абсолютно напої PRO-Light!
Я п'ю тебе на сніданок, до Полудень а також ввечері! Я змішую Jim Beam Red Stag з Cola Zero, і я не тільки вважаю смак набагато кращим, ніж на смак, на відміну від звичайної Cola, а також містить 0 вуглеводів!
Легкі напої + алкоголь?!
Як я вже сказав, якщо ти коли-небудь Хочете вживати алкоголь, Біле вино сухе (0 вуглеводів) або кока-кола нуль, з усіма алкогольними напоями, крім лікерів. Оскільки в горілці/віскі/ромі/бакарді тощо є 0 вуглеводів (деякі, безсумнівно, подумають, що в ній є дещо, і це зроблено з цукру, а якщо ви вживаєте алкоголь, тоді спалювання жиру все одно припиняється, звичайно, це правильно! І все-таки вони є Вуглеводи, що містяться там, порожні і не використовуються, ерго = 0 вуглеводів! Це справедливо і для спалювання жиру, але це тому, що печінка спочатку розщеплює алкоголь, перш ніж вона знову займається спалюванням жиру, але це алкоголь!)!
Напої для схуднення
Як описано вище, ви завжди можете пити всі легкі продукти, які містять менше 0 г вуглеводів на 100 мл! Але є й альтернативи.
То що тоді можна пити?
Чай Фріо!
Чай Frio від Teekanne є абсолютно освіжаючим засобом для спраги, особливо для спекотних днів і взагалі! Вони схожі на пакетики для чаю, які ви можете залишити в холодній воді, і у вас смачний холодний чай! Найкращий варіант аромату - Фріо полунично-апельсиновий!
Порада: Якщо у вас є Wassermax або пристрій, який може робити газовану/газовану воду у воді, то використовуйте її, щоб зробити 1 л газованої води! Тоді ти робиш 3 пакетики для чаю Frio у воду і почекай 15 хвилин. Тепер у вас є газована, смачна, освіжаюча і холодна вода з! Інструкція рекомендує 5 пакетиків чаю на 1 літр протягом 5-8 хвилин, але 3 пакетики чаю на 15 хвилин є більш економічними і такими ж смачними!
1 літр чаю Frio, приготовлений з 3 пакетиками чаю на літр = 12 ккал і 0,9 грама вуглеводів! Ідеально!
Вода з лимоном
В ідеалі вода завжди без соди (менше повітря в шлунку і засвоюється, але я сам це не люблю! Зникає, а також має практично 0 вуглеводів!
Краплі інших фруктів теж спрацьовують, йому просто залишається одна "крапля"!
Загальний чай
Чай, фруктовий чай та інші види чаю також можна пити теплим і холодним без цукру протягом дня. Тоді багато хто скаже вам, що фруктовий чай виготовляється з фруктів та цукру тощо. Однак все це у вигляді чаю абсолютно не варто згадувати.
Ось цитата пана Крістофа, кваліфікованого екотрофолога/дієтолога VDOE
[...] Вживаючи несолодкий фруктовий чай, рівень цукру в крові не обтяжується. Це означає, що не потрібно турбуватися про вивільнення інсуліну. Тому ви можете продовжувати пити фруктовий чай між їжею, не турбуючись. [...]
Сподіваюся, я міг допомогти вам із технологією напоїв! 🙂