10 порад для спрощення голодування ~ Трав’яний семінар; більше
Голодування може бути великим випробуванням. Особливо для людей, які ніколи не мали цього глибокого досвіду. Я часто відчував страх у учасників курсу, що вони не переживуть час, не поївши, що спокуса занадто велика. Тому я зібрав 10 порад, щоб полегшити голодування.
Говорячи про піст, ми часто маємо на увазі без їжі. Однак існує велика різниця в дієті, яка передбачає лише підрахунок калорій. Піст - це цілісне поняття, яке має стосуватися розуму і душі, а також тіла. Ось чому такі глибокі зміни можливі у пості.
Коли я залишаюся без їжі, я розвантажую своє тіло. Це не тільки дає мені більше часу. Багато людей також повідомляють, що їм потрібно менше спати, наприклад. Часто багато в русі: думок, почуттів та ідей.
Пост завжди повинен бути часом, коли душі і духу надається простір. Це може статися різними способами і відповідно до ваших власних уподобань. Наприклад, приємний концерт на фортепіано, вправи на уважність, просто час і відпочинок, надихаючі спонукальні думки та стимулюючі розмови, медитація, глибокий досвід природи, приємна книга, художні висловлювання (письмо, живопис) або ....
1. Не поспішайте
Я маю на увазі не лише дні посту, а й дні до і після. Тут ви повинні мати можливість йти по життю трохи повільніше, ніж зазвичай.
Хороша підготовка або навіть ще один вихідний день, безумовно, того вартий. Це допоможе вам підготуватися до посту.
2. Добре підготуйся
Подумайте, що вам потрібно для посту.
Ваша аптека натще повна?
Майте грілку для щоденних компресів з печінки та іригатор для клізм?
Де ви берете їжу натще, тобто овочевий бульйон і свіжовичавлений сік?
Щоденна гімнастика корисна для кровообігу - що ти будеш робити? А який час доби?
Що ти в дні полегшення та в дні нарощування?
Чи достатньо інформації про піст?
Вам потрібна ще одна книга?
А що ще може підтримати вас протягом днів? Що тобі потрібно?
Дбайте про вас!
До кого ви звертаєтесь, якщо у вас є питання? У вас є друг, який раніше постив? Ви також можете знайти когось, з ким поснути разом. Тоді ви також можете підтримувати одне одного. Це може дуже допомогти!
Існують різні причини посту. Ви хочете змінити свій раціон? Чи є у вас проблеми зі здоров’ям? Або вам потрібна перерва, новий старт?
Витратьте хвилинку і заявіть, чому ви хочете поститись. Запишіть його!
Щоденні вправи на свіжому повітрі стимулюють кровообіг, сприяють самопочуттю і дозволяють думкам текти. Плануйте тривалу прогулянку (2 години і більше) щодня. Це зробить вам надзвичайно добре!
Якщо це можливо, візьміть кілька днів відпустки або скасуйте зустрічі, вийдіть з мережі та залиште повсякденне життя позаду. Я часто переживаю, що люди, яких вимагає час, набагато більше пов’язані з такими скаргами на голодування, як головний біль.
Подумайте заздалегідь про те, як повинна виглядати ваша перерва, і повідомте про це оточуючим!
Піст багато в чому пов’язаний з відпущенням. Що ти хочеш відпустити Що для вас означає відпускати?
Підтримуйте своє тіло у фізичних вправах: щодня випивайте 2-3 літри води та трав’яних чаїв, робіть клізму, хороший масаж щіткою та Кнайпа, тренуйтесь на свіжому повітрі, робіть компрес на печінку щодня та забезпечуйте релаксацію!
На курсах голодування харчування завжди є важливою темою. Звичайно, тому, що без апетиту збільшується. Але ще й тому, що багато людей розглядають піст як вступ до зміни дієти. Задайте собі такі запитання:
Як ти хочеш прогодуватися? Яка інформація вам все ще потрібна? Чи є відповідні книги в бібліотеці чи з друзями? А може, ви можете знайти чудові кулінарні блоги в Інтернеті? З ким ви можете про це поговорити?
Мені завжди важко вести щоденник. Перш за все - що мені в ньому писати?
Метою такого щоденника посту є запис ваших особистих пісних переживань. Як ти був Що вас підтримало Можливо, тут також є місце для натхненних думок чи вірша, який вас зворушив.
Такий щоденник може бути вам дуже корисний під час наступного посту.
Я пропоную курси посту в будь-який час року на Балтійському морі або в Потсдамі. Побалуйте себе особливою перервою з щоденними походами, старими трав'яними знаннями, тихими переживаннями природи та зі мною як своїм особистим супутником посту. Зареєструйтесь сьогодні. Я також з нетерпінням чекаю вас!
Коментарі закриті.
Мої поради як чіткий сценарій
Підпишіться на мою безкоштовну розсилку та отримуйте від мене цінні поради та підказки як подяку за те, як безпечно і знову і знову розпізнавати лікарські рослини.
Привіт, мене звуть Сюзанна
Лектор з фітотерапії
Що таке трав'яна майстерня?
Трав'яна майстерня - це місце для:
* Випробуйте трав'яні знання на власному тілі