10 причин кинути мобільні соки
Американці споживають в середньому 163 літри соку на рік на душу населення, і наслідки цього спостерігаються в їх розмірі, а не тільки.
Це означає близько 5500 «порожніх» калорій на рік. Недарма ожиріння в розпалі. На жаль, європейці, в даному випадку також румуни, не за горами.
Оскільки газовані соки фахівці вважають бомбами реального часу, QualityHealth склав список найбільш шкідливих побічних ефектів, які вони мають на здоров'я, і стільки ж причин перейти на лимонад або звичайну воду.
Стимулює набір ваги Згідно з дослідженням техаських дослідників 2005 року, одна або дві склянки газованого напою на день збільшують схильність до ожиріння на 32,8%.
Якщо ви уявляєте, що "дієтичні" соки є кращим варіантом, подумайте ще раз: те саме дослідження показало, що ті, хто споживає однакову кількість соку без цукру, мають ще більшу схильність, 54,5%, до надмірної ваги. або страждають ожирінням.
Ризик діабету та серцевих захворювань Дослідження, опубліковане в 2007 році Американською асоціацією серця, показало, що люди, які щодня вживають безалкогольні напої, незалежно від їх типу (з цукром або без нього), на 44% частіше обирають метаболічний синдром - стан, який значно збільшує їхню вразливість до серцеві захворювання та діабет.
Калорії без поживної речовини Наприклад, у півлітровій пляшці кока-кола міститься 250 калорій, але погляд на етикетку гарантує, що в ній практично немає вітамінів та мінералів. Насправді все, що містить цей напій або подібне, - це цукор та кофеїн, які обидва є надмірно шкідливими.
Спрагу не втамуєш Як ви вже могли помітити, коли мова йде про втамування спраги, вода - це чисте золото. При його відсутності можна використовувати трав’яний чай або фруктовий сік, природно, без кислоти. Кислі напої лише посилять його, оскільки кофеїн є сечогінним засобом, а цукор заважає здатності організму засвоювати рідину.
Можуть виникнути проблеми з травленням Вплив газованих напоїв на травлення є постійним джерелом дискусій, але багато експертів вважають, що фосфорна кислота, яка в них міститься, руйнує кислотно-лужний баланс у шлунку.
Результат: у тих, хто п'є соки, проблеми з травленням, вони отримують опіки шлунка, запалення останнього та ерозію кишечника.
я залежний Дослідження, опубліковане в 2000 році в Архіві сімейної медицини, показало, що виробники газованих соків додають кофеїн до свого продукту з однієї простої причини: щоб гарантувати, що споживачі залишаються вірними їм, оскільки здатність кофеїну викликати звикання відома.
Незважаючи на те, що цей тип наркоманії вважається доброякісним, однаково вірно, що за відсутності кофеїну з'являються такі симптоми, як втома, депресія, дратівливість, тремор, недосипання та головний біль.
Вони шкідливі для навколишнього середовища На даний момент, на жаль, є більше тих, хто не переробляє, ніж тих, хто робить. За підрахунками, принаймні в США, щороку на звалища викидається 50 мільярдів алюмінієвих банок та безалкогольних напоїв.
Мені болять зуби та кістки Згідно з недавнім дослідженням університету Тафтса, жінки, які споживають навіть 330 мілілітрів коли на день, мають щільність кісток на 5% нижче, ніж ті, хто п'є менше або уникає її. Пояснення фахівців полягає в тому, що фосфорна кислота не дозволяє засвоювати кальцій організмом.
Не дивно, що вся справа в колі, і не тільки було показано, що вона болить зуби: дослідження 2006 року, опубліковане в загальній стоматології, показало, що лимонна та/або фосфорна кислота в безалкогольних напоях має корозійну дію на зуби.
Збільшує ризик розвитку раку Хоча теорія суперечлива, деякі вчені вважають, що соки збільшують ризик розвитку раку. Дослідження, проведене в 2006 році Інститутом Каролінської у Швеції, підтверджує цю гіпотезу: добровольці, які вживали газовані напої в ході дослідження хоча б двічі на день, збільшили ризик захворіти на рак підшлункової залози на 90% порівняно з тими, хто не клав на них рота.
Це залишає вас без копійки У порівнянні з натуральними соками або молоком газовані безалкогольні напої можуть здатися дешевшими, але якщо врахувати їх загальну нестачу поживних речовин, це просто гроші, викинуті з вікна.
До того ж, чим більше, тим більша діра в бюджеті. Просто підрахуйте, скільки ви п'єте щодня, і помножте дні року. Подумайте, що ви могли зробити з цією сумою, і, можливо, у вас буде інший погляд на речі.