10 рецептів вітаміну А до Y для схуднення

Сливи мають антиоксидантні властивості, допомагаючи боротися з передчасним старінням та допомагаючи нормальному функціонуванню імунітету та системи організму, щоб запобігти різноманітним захворюванням. Фрукти знижують рівень холестерину в крові та зменшують ризик раку товстої кишки.

вітаміну

Крім того, він запобігає зменшенню кісткової маси, а також служить союзником у профілактиці остеопорозу. Має проносний ефект, тому допомагає у лікуванні запорів.

Бекон також може бути другом при схудненні, якщо його використовувати, наприклад, у складі деяких вітамінів. Нижче ви можете ознайомитися з деякими рецептами вітамінів, які допомагають схуднути. Ви можете використовувати їх на початку дня, щоб дістатися до їх власності. Відкрийте рецепти!

1. Рецепт смузі для сливи для схуднення

Інгредієнти:

  • 10 чорносливу без кісточок, подрібнений;
  • 400 мл незбираного молока, нежирне морозиво;
  • підсолоджувач за смаком.
  • 2 кубики льоду в ньому.

Спосіб приготування:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Подавайте в.

2. Рецепт смузі, бекон та банан

Інгредієнти, які ви використовуєте;

  • 1 банан, подрібнений;
  • 200 мл нежирного молока;
  • і кубики подрібненого льоду;
  • 5 подрібнених чорносливів.

Спосіб приготування:

Дивіться також:

Пюрируйте все в блендері до отримання однорідної суміші. Не потрібно підсолоджувати. Служити.

3. Рецепт Сливового смузі з папайєю

Інгредієнти:

  • 1/2 папайї, дрібно нарізаної;
  • 10 чорносливу, подрібнений;
  • 2 склянки молока, морозиво з низьким вмістом жиру;
  • меду за смаком.

Спосіб приготування:

Дрібно наріжте папайю, очистіть їх від шкірки та насіння і доведіть до збивання зі сливами та молоком. Подавати з медом та морозивом!

4. Рецепт смузі, бекон з яблучним сидром

Інгредієнти:

  • 1 яблуко, подрібнене з шкіркою;
  • 8 чорносливу, подрібнений;
  • 1 склянка кокосового молока;
  • підсолоджувач на власний смак.

Спосіб приготування:

Наріжте яблука, зберігаючи шкірку, і викиньте насіння. Чорнослив, кокос і молоко збийте в блендері. Додайте підсолоджувач та лід за смаком. Пити підряд.

5. Рецепт смузі для сливи та апельсина

Інгредієнти:

  • сік 2 апельсинів;
  • 10 чорносливу, подрібнений;
  • 1 склянка нежирного молока з морозивом;
  • підсолоджувач або мед (за бажанням).

Спосіб приготування:

Вичавіть з апельсинів сік і збийте їх з молоком, сливами та медовою солодкістю. Коли ви отримаєте однорідну суміш, додайте лід і подавайте до столу.

6. Рецепт смузі, бекон з кефіром

Інгредієнти:

  • 6 чорносливу;
  • На 100 мл теплої води;
  • 3 столові ложки вівсяних пластівців;
  • 1 столова ложка лляного борошна;
  • 1 столова ложка какао-порошку
  • 3 столові ложки кефіру;
  • 1 чайна ложка насіння чіа.

Спосіб приготування:

Нехай чорнослив вимочується в гарячій воді протягом 15 хвилин. В іншій мисці збийте борошно, овес, льон, какао та чіа. Перемішайте, щоб добре поєдналося, потім додайте кефір. Нарешті, чорнослив дрібно наріжте і перемішайте. Покласти його в холодильник на решту дня. На наступний день суміш пюрируйте в блендері і випивайте.

7. Рецепт смузі для бекону з ним

Інгредієнти:

  • 20 змін;
  • 2 склянки молока, морозиво з низьким вмістом жиру;
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців;
  • кубики льоду та підсолоджувач.

Спосіб приготування:

Побивати його весь час, наголошуючи, що сливи потрібно колоти. Якщо у вас є гладкий вітамін, подавайте з льодом та підсолоджувачем.

8. Рецепт смузі, бекону, ананаса

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки води.
  • 2 слива в сиропі без кісточки;
  • 1/4 склянки ананаса;
  • 1/2 банана, гроші.
  • 6 полуниць,
  • молоко з низьким вмістом жиру, щоб отримати потрібну текстуру.

Спосіб приготування:

Наріжте свіжий ананас, очищений і нарізаний кубиками. Видаліть з бананів шкірку і наріжте їх скибочками. Помийте полуницю і видаліть листя. У блендері змішайте всі інгредієнти разом і додайте молоко до повного з’єднання. Подавайте крижаним холодним.

9. Рецепт смузі для сливи та полуниці

Інгредієнти:

  • 10 полуниць,
  • 4 чорносливу, подрібнені;
  • 1 склянка простого нежирного йогурту;
  • 1/2 склянки води.

Спосіб приготування:

Ви можете взяти полуницю, вимиту та подрібнену, листя з модифікаціями, що збивають, разом з йогуртом та водою. Коли у вас є склянка крему, подавайте до столу. Додайте трохи кубиків льоду.

10. Рецепт смузі для сливових дерев, абрикосів

Інгредієнти:

  • 2 кураги, подрібнені;
  • 10 чорносливу, подрібнений;
  • 1/2 банана, подрібнений;
  • 6 полуниць,
  • 1 столова ложка сухого знежиреного молока,
  • 1/2 склянки фільтрованої води.

Спосіб приготування:

Принесіть абрикоси, щоб вдарити по м’ячу, а також сливи, банани, полуницю, молоко та воду. Коли ви отримаєте однорідну суміш, додайте лід та напої.

Що ви думаєте про ці рецепти вітаміну, який на місці? Хочете їх у своєму раціоні для схуднення? Прокоментуйте, будь ласка, нижче!

(8 голосів, в середньому 4.13/5)