10 речень, які не дають вам схуднути - Teo Magazine
Ви хочете схуднути, але натрапляєте на певні фрази, які замість того, щоб мотивувати вас, спонукають вас їсти. Ось найгрішніші речення, коли дієта діє.
Навіть якщо ви не голодні, ви використовуєте цей привід, щоб бігти до холодильника і порушувати будь-які правила дієти.
Коли ви голодні і сидите на дієті, ідеально пити багато води, якщо голод «з’являється» через кілька хвилин після того, як ви щойно з’їли.
2. Я НЕ ХОЧУ ПЛАНУВАТИ СВОЇ ЇЖИ
Якщо ви говорите, що перед тим, як схуднути, ви робите велику помилку. Дієта полягає саме в ієрархії прийомів їжі: основний прийом їжі протягом дня (сніданок), де ви споживаєте найбільше, тому що вам потрібна енергія на цілий день, а потім інші прийоми їжі, споживання калорій яких зменшується, на вечерю.
3. Я СЬОГОДНІ З'ЄМ ШОКОЛАД І ЗАВТРА ПОЧИНАЮ ІСТИННУ ДІЄТУ
Скільки разів завтрашній день не стає наступним тижнем чи наступним місяцем, або, у найгірших випадках, ніколи не настає завтра? Якщо ви хочете схуднути, подумайте про жертви, починаючи з цієї хвилини!
4. ЯКЩО БЕЗКОШТОВНО, Я БУДУ ТАКОЖ РОТИ
Вас запрошують на прийом, і ви бачите лише смачне печиво та всі види ковбас, які ви любите особливо за те, як їх кладуть на тарілку. Додайте до цього той факт, що вони безкоштовні. Пам’ятайте, що ви сидите на дієті.
5. ЗАБЕЗПЕЧЕНО ДЕРЖАТИ ДІЄТУ. Я НАДІЙНО НЕ МОЖУ
Фраза «я не можу» ніколи не допоможе вам схуднути. Ви повинні бути амбіційними, якщо хочете скинути вагу, яка вас напружує.
6. ХАЙ В ОРАС!
Коли ви стаєте жертвою цього дзвінка друзів, ви добре знаєте, чому ви піддаєтесь: прогулянкам по парку з чіпсами під рукою, відвідуванням ресторанів чи фаст-фуду, так що прощайте, дієта!
7. Я ВСУЧАЮ ВАГУ, ТАК СЬОГОДНІ ДОЗВОЛЮ МНЕ ТОРТ
Неправильно! Ідея полягає не в тому, щоб трохи схуднути, а потім повернути дубль назад. Дієту слід дотримуватися до останнього дня чи життя, якщо ви хочете прийняти її як спосіб життя.
8. Я Б ХОТИВ ШВИДКО Схуднути. ЦЯ ДІЄТА НЕ ДОПОМОЖЕ МЕНІ
Відсутність терпіння може зробити вас товщі, ніж будь-яка дієта. Чи відчуваєте ви, що дотримуєтесь ліки, яке не допоможе вам втратити навіть грама? Добре проаналізуйте ситуацію і подивіться, де ви помиляєтесь, це не працює.
9. Я НЕ МОГУ КОМУ ВІДМОВИТИ, ЯКЩО ПРОПОНУЮТЬ МЕНЕ ЩЕ-ЛЮБО
Ви вважаєте поганим зростанням відмовляти другу, який подає вам шоколад, круасани чи інші продукти, що відгодовують. Справа не в середній школі, а у вашому власному здоров’ї!
10. ДРУГИЙ ШТАБ І ГОТОВИЙ, Я ОБІЦЯЮ!
Ти з великим інтересом дивишся на їжу на тарілці і кусаєш, а в голові це звучить приблизно так: «Ще один ковток, і я зупиняюся, обіцяю». Ковтайте за ковтанням і швидко допивайте тарілку.