1000 ккал на день
Привіт усім.
Вже кілька днів рахую ккал. Це також дуже добре працює, якщо ви звертаєте увагу на те, яку кількість калорій, яку ви спожили протягом дня, вже становить hefitg.
Скільки калорій розподіляється протягом дня?
Чи достатньо 1000? це занадто? Сьогодні я з’їв 1040 калорій разом із усім, але планую залишатися нижче 1000 ккал.
Хто досяг від вас хороших результатів із підрахунком калорій?
Дякую за відповіді.
Сандра
Ну, якщо ви не хочете вживати більше 1000 ккал у своєму житті, можливо, ви досягнете успіху.
Якщо ви хочете остаточно змінити свій раціон і розумно схуднути, дієта на 1000 ккал - це найбільша нісенітниця.
Потіштеся ефектом йо-йо, коли тіло накладає кілька зайвих кілограмів хитання на наступну дієту на 1000 ккал.
Це насправді не є здоровою дієтою або зміною дієти - ви повинні це пам’ятати.
Єдина проблема в наступному: чим менше ви їсте, тим нижче ваш базальний обмін речовин щодня. Ефект JoJo практично запрограмований
Яка ваша початкова вага/розмір ?
1000 явно занадто багато доброї волі.
В середньому 1500 ккал на день дуже керовані і можуть зберігатися «назавжди». якщо ви підете ще нижче, тіло піде на задній план і схудне, але приблизно пояснюється, що відразу зберігаються всі отримані калорії: згідно з девізом "для більш поганих часів". також називається ефектом джоджо
Тож візьміть 1500-1700 ккал на день і приймайте це трохи повільніше, тоді у вас не буде ефекту йо-йо. і спорт.
Понад півроку я спокійно отримував 1500 ккал на день і за ці 7 місяців схуд на 15 кг, і це суть. назавжди позбутися кілограмів і триматися подалі.
дякую за підказку.
Я це втілю в життя.