12 рецептів детокс-напоїв
[СЛАЙДШОУ] Мета детоксикаційних напоїв: буквально промити наше тіло від відходів, які його забруднюють. Які їхні переваги? Які рослини віддавати перевагу? Д-р Жан-Крістоф Шарріє, автор Лікуйте себе цілий рік природно розповідає все про детоксикаційні рослини. І відкрийте 12 рецептів для детоксикації під час свят.
Детокс-напій складається з однієї або декількох рослин з очищуючим, детоксикуючим, дренуючим, сечогінним або послаблюючим ефектом ... Його метою є "знешкодження" організму, виведення токсинів і відходів шляхом очищення очейних органів (печінки, кишечник, нирки, легені, шкіра), щоб допомогти їм виконувати найкращу можливу елімінаційну функцію.
Причини їх перевантаження: "промислова їжа, сіль, цукор, шкідливі жири, барвники та консерванти, наркотики, зовнішні забруднення та токсини, що виробляються нашим організмом", - перелічує д-р Жан-Крістоф Шарріє, лікар загальної практики, автор Лікуйте себе цілий рік природно (Видання Prat).
На що можна сподіватися ?
Ніякого дива, це точно. Перш за все, їх потрібно добре використовувати, тобто приймати здоровий спосіб життя, щоб якомога менше «отруїти» свій організм. І оскільки ніхто не може претендувати на ідеальний спосіб життя, ми резервуємо для нього детоксикаційний напій лікування від одного до трьох тижнів двічі на рік.
"Ми не повинні бути звільнені від провини, вживаючи ці готові напої, замість того, щоб приймати здоровий спосіб життя та збалансовану дієту", - заперечує Флоренс Россі Пачіні, дієтолог. "Ми можемо приймати всі хороші рослини та відвари. якщо ми їмо що-небудь одночасно, це не матиме жодного значення і жодного ефекту ", - наполягає дієтолог Седрік Бен Чемхун.
Коли приймати детоксикаційний засіб ?
Вони ефективніші під час змін сезону, особливо навесні та восени, а також наприкінці циклу у жінок або під час менопаузи, щоб сприяти усуненню відходів, спричинених серйозними гормональними змінами.
Які рослини віддавати перевагу ?
Насправді, потрібно вибирати відповідно до бажаної мети, а також з урахуванням можливих порушень. "Людина, яка страждає на жовчнокам'яну хворобу, не повинна використовувати артишок, наприклад", - пояснює доктор Шарріє. Якщо ми прагнемо схуднути, ми скоріше виберемо такі рослини, як зелений чай, гуарана або мате, які сприяють спалюванню жиру. Ідеал: зверніться за порадою до аптек або органічних магазинів. Лимон також необхідний для детоксикації.
Що думати про березу, поодинці ?
"Це простий і щадний осушувач, дія та ефективність якого широкі, - каже дієтолог Інес Майерганс. Існує невеликий ризик серйозних елімінаційних криз (головний біль, нудота, прищі, застуда, втома), різні запалення близько другого-третього дня лікування), які можуть спричинити певні рослини, якщо вони не пристосовані до пацієнта ". Тому березовий сік і сік - хороший спосіб дізнатись про детоксикацію без ризику.
На що звернути увагу перед покупкою товару ?
"Вибирайте органічні напої, максимально натуральні та з найпростішими рецептурами", - радить доктор Шаррі. Уникайте "зілля", що містить більше 10 сортів рослин, які є "стандартизованою продукцією для задоволення потреб найбільшої кількості". Ми також уникаємо продуктів із консервантами, ароматами і навіть підсолоджувачами у своєму складі: немає сенсу вживати в організм хімічні сполуки, які ми намагаємось одночасно усунути! Також зверніть увагу: "у рівних кількостях трав'яні чаї настільки ж ефективні, як і детоксикаційні напої", запевняє Інес Майерганс.
2 домашні детокс-напої
На основі простих продуктів домашні рецепти натхнені відварами, приготованими нашими бабусями.
- Напій для гурманів для полегшення стану печінки та підшлункової залози від Седріка Бен Чемхуна: змішати 30 мл яблучного соку, сік 2 лимонів, 2 ст. до с. меду в пляшці об’ємом 1 л. Залийте водою і поставте на ніч у холодильник паличкою кориці. Споживати протягом дня.
- Детоксикаційний овочевий сік від Inès Meierhans: покласти в центрифугу: 2 моркви, ¼ буряка, 1 стебло селери, ¼ лимона, bun пучка петрушки та 1 см очищеного свіжого імбиру. Випивайте велику склянку повільно перед кожним прийомом їжі протягом 3 тижнів.