13 порад щодо запобігання та полегшення похмілля - archyworldys
Навіть якщо найкращий спосіб уникнути поганого самопочуття - це не вживання алкоголю, все одно є кілька порад, щоб уникнути нудоти та головних болів, пов’язаних з ночами із занадто великою кількістю алкоголю. Пояснення.
Після поради щодо макіяжу, щоб замаскувати безсонну ніч, негайно відкрийте всі наші рекомендації щодо зменшення шкоди, заподіяної надлишком алкоголю.
Перед випивкою
1. Поповнення вітамінами
Найбільша помилкова думка про похмілля - помилково думати, що це просто проблема зневоднення. Однак виявляється, що це також спричинено окислювальним стресом. Рішення? Заповніть антиоксидантну їжу, багату на такі вітаміни, як фрукти дракона або гранат, щоб зменшити шкоду від алкоголю. Хороший привід потягувати охолоджений смузі перед тим, як піти на вечірку!
2. Перевірте гомеопатію
Щоб уникнути незручностей від надлишку алкоголю, зверніться до гомеопатії. Дійсно, деякі рослини іноді можуть поліпшити травлення та полегшити почуття надмірно повного шлунку. Правильний рецепт? Nux Vomica 9CH. Візьміть 3 гранули для плавлення під язиком за 30 хвилин до початку їжі для профілактики або після їжі для загоєння. Ви можете приймати його 3 рази на день, поки симптоми не покращаться.
3. Пийте багато води
Простий жест, який запобігає зневодненню організму, спричиненому вживанням алкоголю. Дійсно, саме надмірна втрата води може бути причиною головного болю, болів у спині та шиї або навіть втоми! На практиці: необхідно пити до, під час та після їжі, щоб обмежити шкідливий вплив алкоголю. В ідеалі ви повинні випивати щонайменше 2 літри води в найбільш класичному вигляді або з трав’яними чаями, супами, бульйонами або навіть кавуновою водою, ідеально підходить для усунення целюліту в процесі.!
4. Не пропускайте ящик з їжею
Готуєтесь до обіду перед тим, як вирушити на вечірку? Ти абсолютно правий! Пити натщесерце не може. Правильний компроміс? Не їжте ні занадто жирного, ні занадто легкого. В самий раз. А для цього хороший фокус - з’їсти їжу, що містить трохи жиру, вуглеводів, білків та вітамінів, перш ніж зробити перший ковток алкоголю. Перш за все, не пропускайте жиру! Вони необхідні для уповільнення дії алкоголю та захисту травного тракту від запалення.
5. Банани, ваш найкращий союзник
Банани з високим вмістом калію - хороший спосіб уникнути похмілля. Чому? Це просто: алкоголь, як сечогінний засіб, ми швидко схильні до сечовипускання частіше ввечері. Однак, коли ми багато мочимося, ми втрачаємо більше калію, ніж зазвичай. Потім це падіння калію викликає нудоту та слабкість. Щоб запобігти цьому, нічого подібного до клювання банана !
6. Не ігноруйте сон
Це може звучати досить очевидно, але більшість людей не висипаються. Хоча сон не врятує вас від похмілля, він покращить ваш імунітет до алкоголю.
Поки ви п'єте
7. Уникайте міцного алкоголю рано ввечері
Щоб уникнути нудоти та головного болю на наступний день, краще уникати сильних спиртів (понад 40 ° C) на початку їжі, оскільки вони сприяють швидкій інтоксикації. На практиці: уникайте віскі чи Рікарда і віддайте перевагу шампанському, вину або пиву із середніми значеннями. У будь-якому випадку, рекомендується не перевищувати 2-3 склянки алкоголю на день.
8. Чергуйте склянку спирту та склянку води
Після кожної склянки алкоголю випийте повну склянку води. Окрім зволоження, вода зменшить бажання вживати алкоголь.
9. Не змішуйте спирти
Існують різні міцності алкоголю залежно від напою, чим більше сумішей ви робите, тим більше зростає рівень алкоголю. На практиці можна випити аперитив, а потім залишатися у вині до кінця трапези. Крім того, вибирайте якісні спирти, які фільтруються, щоб видалити домішки та токсини, а отже, щоб зробити ваше похмілля менш важким. Ця порада - також гарна ідея менше пити: насправді ви будете отримувати все більше задоволення від надмірного споживання продукту, за який дорого заплатили.
Перед сном
10. Надіньте нічну маску
Незважаючи на те, що позбавлення сну не спричинить похмілля, воно може погіршити ситуацію, якщо людина вже зайнялася. Щоб спати як дитина з якісним сном, не ризикуйте прокинутися після сходу сонця з маскою, яка не дозволить вам проникнути світло в очі.
Наступний день
11. Скажіть так ефірним оліям
І зокрема олія розмарину або м’ятної олії. Їх діючі речовини знезаражують печінку, стимулюють її діяльність та детоксикують організм. Ідеальний коктейль для наслідків вечірки! На практиці: покладіть 1 краплю чистого ефірного масла перцевої м’яти прямо під язик і нанесіть 1 краплю на скроню, а потім повільно помасажуйте там, де болить. Або виберіть розмарин, поклавши чайну ложку листя розмарину в миску з гарячою водою і даючи йому просочитися протягом 10 хвилин. Потім процідіть і пийте три чашки на день, поки ваші симптоми не закінчаться.
12. Візьміть ібупрофен
Протизапальні препарати (до складу яких входить Ібупрофен) безпосередньо атакують запалення, спричинене алкоголем. Однак будьте обережні, дотримуючись дозування, вказану на листівці.
13. Їжте яйця
Хороші новини, якщо ви любите яйця: у них багато цистеїну, амінокислоти, яка допомагає розщеплювати токсини, що викликають головний біль, від занадто великої кількості алкоголю. Якщо ви не знаєте, що з’їсти після випивки, відвідайте яєчню або пашот. !