14 днів молодий
Я щойно закінчив вчора о 22:00 14 днів молодого гідрика
g зробив аналізи крові вчора, щоб побачити, що завтра я отримаю результати
г розбив молодняк чорносливом та невеликим органічним яблучним соусом
з точки зору ваги
втрата 13 кг, з яких може бути 8 жиру
через 6 місяців я виросту до 21 дня
Я опублікую результати завтра
Я сподіваюся, що рівень мого холестерину та тригліцеридів знизиться, а також гамма-гт та сечової кислоти
і побачити цю знамениту PSA
Маркер простати
так, в надмірному пондералі
Ти сильний! Це залежить, м’язи.кістки . жир.
У будь-якому випадку молодець . Вітаю вас . і удачі . semna machi mliha. закрите око
Займіться також спортом . гуляйте ., щоб закріпити шкіру після обвисання шкіри.
середні результати, крім рівня цукру в крові
глікемія-0,87
загальний холесерол-1,89
ЛПВЩ-0,28
Співвідношення CHO/HDL-6,75
LDL-1,32
ТРИГЛИЦЕРИДИ-1,46
СЕЧОВА КИСЛОТА-118.3 .: 22:
TGO-39: 22:
TGP-42
GAMMA GT-41
ЛІВКОЦИТНИЙ КОЛИЧ
ГОЛОВО ПОЛІ-70.6
ПОЛІ EOSI-1.6
ПОЛІ БАСО-0,2
ЛІМФОФОЦИТИ-19.4
МОНОНОЦИТИ-8.2
ГЛОБУЛАРНИЙ НОМЕР
ЛЕВКОЦИТИ-13150
ГЕМАТІЇ-5330
ГЕМОГЛОБІН-16,5
ГЕМОТОКРАТІЯ-49,7
VGM-87.6
TCMH-31
CCMH-35.3
NA + K ІОНОГРАМА
НАТРІЙ-142
КАЛІЙ-4.36
ВСЬОГО ПРОТИДИ-69
КАЛЬЦІЙ-93.4
ОСЬ
ЯКЩО Є ВОЛОНТЕРСЬКИЙ ЛІКАР, ЩОБ МЕНЕ ВСТАНОВИТИ В ТОП: redface:
Для початку я надсилаю вам свої вітання та заохочення на майбутнє.
Однак деякі запитання залишаються в моїй свідомості, тому що я теж виконував ці духовні вправи, і це протягом декількох років.
Я здивований 14 днями молодих гідриків, справді, кілька місяців тому я постив рівно 80 годин, п'ючи лише воду, але я бачу в Інтернеті, що існує кілька способів зробити такий тип молодих.
Я здивований, що ти насправді 14 днів залишався без їжі, що зазвичай здійснюється у формі аскетизму. Не могли б ви, якщо хочете, сказати трохи більше про молодий гідрик, який ви досягли ?
Дякую.
Ви думаєте, що змінюєте свій раціон і спосіб життя ?
Я галюциную, що ми дозволяємо вам робити такий пост: 22:
Це працює, ви худнете, але лише тому, що обмежуєтесь протягом обмеженого часу.
Поверніться до своїх звичок, і ви повернете втрачену вагу.
Не знаю, скільки тобі років, але, мабуть, ти не страждає ожирінням за 1 день.
Перед вами великі ризики. Надмірна вага приносить із собою такі захворювання: діабет, гіпертонія, подагра, серцево-судинні захворювання тощо.
Ви схуднете, змінивши спосіб життя.
Якби існувала диво-дієта, вона б знала: lol:
Ви можете надіслати мені протокол, я готовий надати вам кілька рекомендацій
Ви схуднете, змінивши спосіб життя.
О! як важко .
Він не візьме його назад, як раніше.
Це може бути гірше, і точно. йому доведеться бути дуже пильним .
Думайте неправильно, шкідливі харчові звички важко вмирають.
У нас одне тіло і одне життя: ми відповідаємо за це.
Я працюю з дієтологами, і вони відрізняються один від одного.
Вони дають поради, але чи застосовуєте ви їх ?
Загалом ми сідаємо на дієту, щоб відновити вагу, а потім повертаємося до шкідливих звичок.
Для схуднення в довгостроковій перспективі є 3 основи: дієта, фізичні навантаження та розум (голова).
ЗРОБИТИ МЕНЕ ТОПО
стежи за своєю печінкою: mrgreen:
На морі важко дотримуватися дієти, особливо коли у вас 3 нічні компроміси
Я галюциную, що ми дозволимо вам робити такий пост.
однак після мого дослідження юнак підірвав мій рівень сечової кислоти
найважчим був 5-й день, тоді 7-й та 11-й
мета полягала не в втраті ваги - щиро кажучи, я не бачу себе ожирінням, коли кажу бубуль-
imc перед молодими 35
imc після молодих 32.4
Я думаю, що забороняючи цукор в організмі і якщо випадково є ракові клітини, вони пройдуть для них смертельну дієту
c маючи це на увазі, що я прив'язаний до такої суворості
Бен ІМТ або ІМТ вище 30 с небезпечні для здоров'я.
35 c вже страждає ожирінням: 22:. Між 25 і 30 с - супоїди.
Тоді, залежно від вашого віку, воно дещо коливається.
Ви можете заборонити цукор, це нормально. Але, постуючи так, ви не їсте здорової дієти. Ви не берете з собою необхідних елементів для підтримки здоров’я.
Порада: коли ви їсте фрукти (фруктозу), робіть це з молочним продуктом: фруктоза є найскладнішим цукром для засвоєння організмом.
Намагайтеся їсти регулярно та з інтервалом у 6 годин.
Напої: негазована вода, кава та чай. про решту ви забуваєте.
Якщо вам це потрібно, ви знаєте, де мене знайти.: Lol:
поки що я приймаю це повільно
вчора г взяв 3 чорносливу -500 г вишні та 2 яблучних соусу
3 чорносливу
хороший бульйон (цибуля-порей-картопля-червона цибуля-часник і курка) + полудень банан
сьогодні ввечері два органічні кабачки на пару і органічне яблуко
завтра
4 дати
повторно ветер полудня та вечора
ДЛЯ СВЯТОЇ ПРОКЛОТОЇ ПЛЯШКИ КАЗАНІСУ Я БЕРУ ЯГО
Я знаю, що на борту сука відновиться.
: 22: але де ти знайшов свій план дієти ?
Фініки - це найсолодші фрукти, чорнослив теж дуже солодкий і не приносить ситості.
Я не знаю, які продукти у вас є, але ті, які ви можете їсти вкрай нормально, зі спеціями та свіжою зеленню:
Шпинат, огірки, кабачки, помідори, цибуля, перець, спаржа, зелена квасоля, брокколі, капуста у вигляді, цибуля-порей, гриби, салати.
Яйця і біле м’ясо корисні
Червоні фрукти, диня, яблука, цитрусові .
Цільнозерновий хліб: тому що він насичує більше білого: lol:
Фініки - це найсолодші фрукти, чорнослив теж дуже солодкий і не приносить ситості.
c за сніданком перед кавою
12 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви їсте 3 фініки на день
Споживайте 3 дати на день
Автор: Амелі Б
Фініки мають багато переваг для здоров’я, допомагають підтримувати організм добре і можуть запобігти багатьом захворюванням. Регулярне вживання фініків може зміцнити вашу імунну систему та дати вам енергію.
Фініки характеризуються своїм багатством харчових волокон, що сприяють хорошому травленню, та вмістом вуглеводів, що забезпечує багато енергії. Цей фрукт багатий поживними речовинами і може використовуватися для лікування різних захворювань, таких як анемія, наприклад. Однак, якщо ви страждаєте ожирінням або діабетом, бажано обмежитися 3 побаченнями на день.
Відкрийте для себе 12 переваг фініків для здоров’я:
1. Чудове джерело заліза
Фініки ефективні для людей з анемією. Дійсно, споживання 100 грамів містить 0,90 г заліза, або 11% від рекомендованого щоденного споживання.
Залізо відіграє важливу роль в організмі, воно змушує всі клітини дихати і забезпечує транспорт кисню з легенів до решти органів. Тіло дорослого чоловіка містить близько 4 г заліза, тоді як в організмі жінки - 2,5 г. Тому дефіцит заліза може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я.
2. Здоров’я очей
З віком зір має тенденцію до зниження. Серед їх переваг фініки багаті на зеаксантин і лютеїн. Лютеїн є важливою частиною пігменту в плямі (частина людського ока), тоді як зеаксантин допомагає підтримувати зір і запобігати погіршенню. Тому не соромтеся споживати фініки для підтримки здоров’я очей.
3. Діарея
Фініки багаті кальцієм, ефективним для профілактики та лікування діареї. Цей фрукт багатий харчовими волокнами, які сприяють нормальному функціонуванню травної системи та зміцнюють кишечник. Однак у фініках багато цукру, тому не слід їсти більше десяти на день.
4. Запор
Крім діареї, фініки також ефективні проти запорів. Вони багаті харчовими волокнами, які допомагають запобігти запорам, збільшуючи вагу стільця та скорочуючи тривалість спорожнення кишечника. Щоб виправити це, споживайте кілька фініків перед сном.
5. Пологи
Науковий експеримент в Університеті Йорданії довів, що дієта, багата фініками, за місяць до пологів може полегшити біль і зменшити кровотечу. Дійсно, вчені вивчали дві групи жінок, які збиралися народжувати через місяць. Жінки першої групи, які дотримувались дієти, багатої фініками, мали менш болючі пологи, ніж жінки другої групи. Крім того, втрата крові під час пологів викликає падіння рівня цукру в організмі, а фініки багаті вуглеводами, запобігаючи зниженню артеріального тиску і даючи енергію.
5. Схуднути
Ще одна хороша річ фініків полягає в тому, що вони містять багато вуглеводів, що запобігає бажання перекусити і полегшує нарощування м’язів, щоб допомогти вам спалити більше калорій під час тренувань. Крім того, фініки також допомагають вам зберегти ідеальну вагу, оскільки вони забезпечують відчуття ситості, яке триває протягом тривалого часу. Однак для найкращих результатів обов’язково харчуйтеся здорово і вправляйтеся, і не їжте більше 10 фініків на день. !
7. Здоров’я серця
Людям, які мають проблеми з серцем, рекомендується щодня вживати фініки, щоб насолодитися їхніми перевагами. Дійсно, кілька досліджень показали, що споживання трьох фініків на день зменшує накопичення жиру в артеріях та знижує ризик серцевих нападів. Фініки багаті антиоксидантами, які усувають накопичення жиру в організмі, особливо в артеріях. Крім того, дослідження, проведене дослідниками з Ізраїльського технологічного інституту Техніон, показало, що регулярне вживання гранатового соку та фініків зменшує накопичення ліпідів на артеріальних стінках на 33%.
8. Знизити високий кров'яний тиск
Серед переваг фініків їх багатство калієм та низький рівень натрію. Кілька досліджень показали, що зменшення споживання солі (натрію) знижує артеріальний тиск. Підвищення рівня калію також допомагає знизити і регулювати артеріальний тиск. Фініки також багаті магнієм, який сприяє розширенню судин.
9. Церебрально-судинні катастрофи
Інсульт - це стан, який виникає в результаті порушення певних артерій мозку. На думку експертів, регулярне вживання фініків допомагає стабілізувати нервову систему завдяки вмісту в них калію. Крім того, недавнє наукове дослідження показало, що споживання продуктів, багатих калієм, може зменшити ризик інсульту на 40%.
10. Мозок
Фініки багаті фосфором, який чудово підходить для мозку, оскільки стимулює інтелектуальні можливості. Крім того, Американський медичний журнал JAMA повідомляє, що нещодавні дослідження показали, що фініки містять вітамін В6, який покращує роботу мозку і допомагає досягти кращих результатів тестів.
11. Дайте енергію
Фініки багаті на природні цукри, такі як фруктоза, сахароза та глюкоза. Ці елементи стимулюють ваше тіло і дають вам енергію, щоб добре розпочати день. Тож скористайтеся перевагами фініків, не соромтеся їх споживати !
12. Стимулюйте лібідо
Щоб підвищити лібідо, візьміть фініки, покладіть їх у склянку, наповнену козячим молоком, і дайте посидіти всю ніч. Потім змішайте фініки з молоком і випийте суміш вранці. Цей напій можна вживати чоловікам та жінкам різного віку, він підвищує енергію та лібідо.