15 найкращих дієт з одного погляду

Дієта Аткінса

Через всі дієти ви не знаєте, яка з них підходить саме вам? Jolie.de поставила під мікроскоп 15 дієт з трендом. Metabolic Balance, Atkins, Weight Watchers та Co. - ми розкриваємо, яка дієта найкраща для схуднення.

Графік харчування: Дієта Аткінса є екстремальним, коли в перші два тижні повністю уникають вуглеводів - крім мінімальних гарнірів на листі салату та овочах. Основними продуктами цієї дієти є м’ясо, риба, яйця та соєві продукти. На наступному етапі горіхи та бобові доповнять меню. Для жиру немає обмежень, навіть майонез дозволений на цій дієті! До речі, це схоже на кетогенну дієту або радикальну дієту, в якій жир і білки є важливим компонентом.

Підходить для: Це не для вегетаріанців та любителів цілісних продуктів, а скоріше підходить для любителів м’яса.

недолік: Вам завжди хочеться свіжої булочки або макаронів, і ви можете швидко відчути огиду до жирного м’яса! Фахівці з питань харчування, як правило, не рекомендують дієти Аткінса, оскільки дієта дуже однобічна. Високий вміст білка та нестача вуглеводів можуть призвести до порушення обміну речовин і, у гіршому випадку, навіть напружити нирки. Крім того, існує ризик погіршення рівня ліпідів у крові в організмі через високу частку тваринних жирів. Оскільки це не є постійною зміною дієти, ефект йо-йо попередньо запрограмований!

зусилля: Оскільки призначені продукти харчування доступні скрізь і їх можна швидко приготувати, дієта Аткінса має ту перевагу, що вона займає мало часу і її легко виконувати у повсякденному житті.

Фактор витрат: Окрім вартості постійних відвідувань м’ясної крамниці, немає великих витрат на їжу та дієтичні добавки. Пройдіть тест: Чому я постійно потрапляю в пастку йо-йо?

---