160-кілограмовий чоловік Адріан хоче схуднути на 50 кг всього за один рік - ПІДГАДАЄТЬСЯ НА ВІДБУ
Схуднути за один рік на 50 кілограмів - це зухвале рішення. Але спільнота Адріана в Instagram підтримує його. З успіхом: протягом шести місяців, збалансованим харчуванням та фізичними вправами, він уже пітнів 30 кілограмів від ребер.
Я розпочав свою подорож до здорового життя 11.11.2017. Моя злітна вага: 160,3 кіло. У мене почало боліти ліве коліно, живіт просто заважав багатьом речам і рухам, і звичайно, все було набагато напруженіше, ніж зараз. З цього моменту було зрозуміло, що мені довелося схуднути. Моя резолюція: 50 кілограмів за рік.
Instagram як мотиватор
Для того, щоб щось передати, наприклад поради, як отримати допомогу від медичної страхової компанії, я вирішив поділитися своєю історією в Instagram під "Projekt150". Щоб не було нудно, я регулярно стикаюся з новими проблемами.
В останньому виклику мені довелося проплисти 2,2 кілометра за 50 хвилин. Це була дуже близька річ, по-перше, я раніше не міг плавати, а швидше рухався, як цуценя в повітрі, по-друге, басейн був повний в останній день, і в результаті у мене був великий недолік. Тим не менше, я відстав на три хвилини і завдяки цій кампанії пожертвував навіть понад 2000 євро на "Допомогу дітям, хворим на рак у Франкфурті, е." взяли! Те, що я зміг поєднати своє прийняття з доброю справою, було приголомшливим! Я мав набагато більший стимул пройти цей виклик і дав усе! Судоми ноги тривали п’ять днів, але воно того варте!
Працюючи з лікарями, я зміг виміряти м’язи та жир минулого місяця, отримав додатковий план тренувань для оптимізації, і того місяця я схуд на три кілограми і набрав 700 грамів м’язів одночасно. Це цифри, якими я дуже пишаюся!
Я також був на останньому FIBO і мав там великий досвід. На курсі Бундесверу ви можете надіти гирі. Я двічі не замислювався над цим, і на мене наділи 30 кілограмів - десять кіло жилетів, десять кіло рюкзака і п’ять кіло ваг в кожній руці. Поки що я задихався.
Думка про те, що вся ця вага лежала на моєму тілі лише півроком раніше, що ноги повинні це нести і що я так проходив повсякденне життя, була незрозумілою.
Потім я використав його на курсі, і, звичайно, я відразу почав потіти. Але за допомогою друга, мотивації всіх, хто його оточував, та моїх амбіцій, я впорався з цим і зробив усі перешкоди. Інакше ви перетягуєте дві коробки з водою чи носите гирі безпосередньо на своєму тілі. Я більше ніколи не хочу цього почуття! Хіба що це виклик.
Зараз у мене майже 2800 підписників, моя невеличка громада надає мені підтримку, і я стимулюю їх. Я вже досяг більше, ніж насправді задумав, і продовжую рухатися! Через півроку я схуд на 30 кілограмів, у мене вже зовсім нове ставлення до життя, і я з нетерпінням чекаю втрати наступних 20 кілограмів, з новими викликами та новим досвідом, яким можу поділитися в Instagram.
Звичайно, спорт - це не все. У мене є дієтолог, якому платять медичні страховки, і я також ділюсь найсмачнішими рецептами у своїй хроніці в Instagram. Я повністю змінив свій раціон і не маю проблем із тягою тощо. Як ви можете бачити регулярно, я також їм гамбургери, шніцель та печиво, я не дозволяю, щоб у мене це забирали, але це також ідеально відповідає моєму стилю життя і не має нічого спільного з обманом.
Допис, яким поділився Адріан Антон (@ projekt150) 18 березня 2018 року об 11:37 за PDT