2 5 дієта
Найвідомішою формою періодичного голодування є дієта 5: 2: Ви можете їсти, як зазвичай, п’ять днів на тиждень, не рахуючи калорій. Так що не слід занадто полегшувати дієту. В інший час ви можете їсти, що хочете. Ми розповімо вам, що таке концепція схуднення. Ви автоматично отримаєте повідомлення по електронній пошті, якщо ваш коментар грішить протягом п’яти днів фаст-фудом та замороженою їжею, і якщо ви їсте великі десерти після кожного прийому їжі, по-перше, ви будете особливо сварливим і голодним у два дні посту, а по-друге, у вас абсолютно не буде успіху. Стати зареєстрованим користувачем Метод має ряд переваг: З одного боку, обмеження часу обмежені.
Їжте повноцінно протягом п’яти днів з усім, що вам подобається - не рахуючи калорій і не відмовляючись від певних продуктів, таких як хліб, макарони та солодощі. Легко поєднати це з роботою, тому що ви можете, наприклад, поставити свої дні посту на вихідні, а в обідній час, як зазвичай, їхати до їдальні зі своїми колегами. Навпаки: «Тіло переходить до активності, роблячи перерви в їжі, і відправляє нас із підвищеною мотивацією, щоб незабаром знову отримати щось їстівне». Окрім довготривалого успіху в дієті, прихильники тимчасового голодування також обіцяють користь для здоров’я: «5: 2» має бути п’ять Дні тижня нічого не змінюється, ви харчуєтесь нормально. Статтю, яку ви останній раз прочитали, для вас тут зазначено. Ми можемо їсти все, що хочемо, з начинкою. Це означає, що в меню можуть бути свіжі соки, несолодкий чай та прозорий овочевий бульйон або варені овочеві палички, але не більше того.
для перевірки перед публікацією. "Якщо фаза голоду триває лише короткий час, як при дієті 5: 2, і на тарілці достатньо білка, ці надзвичайні механізми навіть не запускаються", - запевняє фахівець з дієтології. Лікар. Майкл Мослі: При дієті 5: 2 ви їсте нормально п’ять днів на тиждень, в інші два дні ви зменшуєте калорії до чверті їх нормальної кількості. Ми можемо їсти все, що хочемо, з начинкою. При цьому типі дієти вигідно мати дієтичний протокол і точно визначити два дні голодування. Ця дієта повинна поєднувати дисципліну, успішне зниження ваги та задоволення і таким чином досягти найкращого можливого результату без набридливого голодування та «обійтися без усього». Це майже звучить так, ніби була винайдена перша дієта, яка також приносить задоволення: Що їдять у вихідні (тобто два дні навпроти п’яти)?
Дієта 5: 2. Це означає менше розчарувань. Чарівна формула легкого життя - 5: 2. Проста стратегія схуднення: дієта 5: 2