2 програми для смартфонів, виготовлені на 100% на Ro, перетворюють ваш спосіб життя
Цього тижня відбулись дві основні події. На початку було анонсовано додаток Stork, яке щодня контролює жіночі гормональні зміни. І, вчора, ми нарешті отримали новину, пов’язану з офіційним запуском понеділка, першої програми добробуту в нашій країні, з конкретними рішеннями для зміни способу життя. Я маю для вас більше деталей.
Якщо 5-10 років тому ми не бачили сенсу додатків для смартфонів у своєму житті, то тепер колесо повернулося на 180 градусів. Що добре, особливо для людей з хаотичним графіком, як я, для яких натиснута на телефоні піктограма може впорядкувати наше життя не в загальному розумінні, а особливо кажучи. Я дійсно часто залежаю від додатків - вони нагадують мені, що я кілька днів не бігав у парку, що я не включав білок у свій раціон, що я маю застосовувати сонцезахисний крем, що я збираюся овулювати тощо.
Не думайте, що я настільки розсіяний, що не можу встигати за своєю щоденною діяльністю, але якщо я можу звернутися до невеликих віртуальних засобів, чому б цього не зробити? Програми освіти та моніторингу це не перетворюється на реальний досвід, тому не схоже на те, що ви повністю «рухаєтесь» у світ 2.0. Сучасна технологія надзвичайно висока Розширений, що імітує a вигідний календар для вашого тіла. Це невеликий досвід, нагадування, на якому базується сила зображення. І, погодьтеся, легше заповнювати дані по телефону та читати точну інформацію звідти, ніж вести журнал над журналом чи досліджувати години в Інтернеті.
Доброю новиною цього тижня є те, що Румунія досягає прогресу в цьому напрямку. Після запуску програми минулого року Мій УФ патч від La Roche-Posay, покликаний утримати нас від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, це перетворюється на ще 2 "допоміжні засоби" надії: Лелека та додаток Понеділок.
Лелека, програма, яка контролює гормональні коливання
Під час менструального циклу на фізичний та емоційний стан жінок впливає гормональний рівень естрогену і прогестерону, який стимулює секрецію серотоніну, ендорфінів та кортизолу. Перша частина менструального циклу - фолікулярна фаза - є синонімом підвищеного рівня естрогену, серотоніну та ендорфінів, тому це «щаслива» фаза. Після овуляції, в лютеїнова фаза, знижує рівень естрогену, але підвищує рівень кортизолу та прогестерону, що походить від негативного впливу на настрій та фізичний стан.
Ось і все медична теорія, у зведеній версії - інформацію, яку ви знайдете, описану за днями та у додатку Лелека. Спочатку вводячи особисті дані, такі як день останньої менструації та тривалість циклу, Лелека пропонує персоналізована інформація і щоденні рекомендації на заняттях, ідеальному харчуванні чи продуктах, які можуть допомогти вам подолати дискомфорт, властивий певним етапам місяця.
В основному, Лелека поводиться як цифровий календар для ретельного контролю гормональних коливань, які ви проходите, і, крім того, це календар підтримки типу якщо ви хочете дитину, оскільки за введеними особистими даними вказується день, коли слід почати використовувати тест на овуляцію (щоб з’ясувати, які дні найплідніші для зачаття).
Я завантажив його 3-4 дні тому і порівняв із додатком такого типу, який я вже мав на телефоні, Додаток Flo. Дійсно, інтерфейс не на такому ж високому рівні, лелека має трохи більш обмежене та простіше меню. У програмі Flo ви знайдете численні ідеї, написані дерматологами та іншими спеціалістами, пояснення та наукові події, дослідження тощо, окрім спеціального календаря. Це може залучити вас тим, як ви знаходите такі цікаві деталі. Інакше, Лелека є ідеальним додатком у вашому житті.
застосування Лелека доступний безкоштовно для обох iOS, а також для Android.
Додаток Monday, додаток, який допомагає вести здоровий спосіб життя
Скільки разів ви замислювались про те, щоб піти до дієтолога, щоб «очистити» свій раціон, і ви з різних причин не прийшли називати їх «цілями»? Або скільки разів ви замислювались над практикуванням йоги в комфорті свого дому, але дозволяєте собі постраждати, бо «ви не можете виконувати рухи як книга»? Додаток відповідає на ці питання та багато іншого Понеділок. Це перший інструмент добробут з нашої країни, яка пропонує конкретні рішення для радикальна трансформація способу життя.
Понеділок включає кілька програм з письмовий та візуальний зміст, складається з 4 спеціалістів та тренерів: Соріна Фредхольм - План чистого харчування, Андреа Райку - План рівноваги, Анка Букур - Харчуйся правильно. Тренуйся Мудрий план та Джозеф Хадад - План довголіття. Кожен із цих планів атак залежить від цілей, які ви встановили, та ваших потреб (після створення облікового запису). Потім кожен базується на кількості план харчування (із заздалегідь визначеними меню для повного 35-денного лікування), а також скільки план тренувань.
Додаток також пропонує надихаючі повідомлення, поради тренерів, відеоконтент для натхнення чи ідеї щодо покращення вашого способу життя та покращення самопочуття.
"Ідея понеділка почалася з потреби, яку ми виявили на румунському ринку, від освіти для здорового способу життя до конкретних рішень, запропонованих найкращими спеціалістами галузі. Ми хочемо, щоб цей продукт додав вартості, а також надихнув, тим більше, що понеділок, як правило, негативно сприймається, і ми хочемо його змінити. Понеділок - це про сильний початок, мотивацію та позитивні думки, це про перші кроки до гармонійного життя ", - заявив він Мікаель Фредхольм, засновник понеділка.
Я порівняв це з іншим конкретним додатком у мене на телефоні ( Runtastic - для бігу -, Мій фітнес, приятель - для фізичних навантажень у поєднанні зі здоровим харчуванням - і Офіційний додаток Кендалл Дженнер - що включає поради, підказки від відомої моделі щодо підтримання ідеальної кількості кілограмів, розумного спорту та дієти) і визнайте це Понеділок мені здається цілісним і компактним, перш за все тому, що він в одному і тому ж місці та в одній програмі приносить усі життєво важливі елементи, які потрібно враховувати для здорового способу життя. В основному, в одному додатку у вас є всі (харчування, спорт, психічний та фізичний баланс), тому немає необхідності встановлювати більше таких інструментів і не відставати від кожного з них. Понеділок не тільки це він блискуче узгоджується з міжнародними тенденціями, від інтерфейсу до меню, він навіть має фантастичний потенціал стати активу в твоєму житті.
Крім того, він був розроблений людьми з великим досвідом у галузі оздоровлення та добробуту: Майкл Фредхольм, який був генеральним директором Румунії світового класу, фітнес-експертом, Соріна Фредгольм, Тренер з питань охорони здоров’я та інструктор з йоги, з міжнародною сертифікацією Інституту інтегративного харчування та альянсу йоги та Влад Бусіла, засновник Capital Partners та інвестор.
Додаток понеділок можна завантажити безкоштовно з Магазин додатків і Google Play, і кожен план можна придбати окремо, залежно від ваших уподобань та потреб, за ціною 79 лей.
* У наступний період я протестую обидва більш детально, і незабаром придумаю оновлення до цього матеріалу, тож стежте за оновленнями!