27 скинутих кілограмів - із картинками! Форум для схуднення
Есмеральда92
Перш за все, моя історія успіху служить для того, щоб знову мотивувати себе та заохочувати молодих дівчат (а можливо і старших).
У моєму альбомі є фотографії всього цього
Я завжди був пухкою дитиною, мені завжди подобалося і їли багато ... але суть справи сталася 4 роки тому. Тоді моя тітка працювала у фітнес-студії і запитала мене, чи не хочу я пробний сеанс. Моя самооцінка тоді була на нулі. Я заздрив своїм гарним друзям за їх чудові тіла . чому я не був худий?
Оскільки це була леді-студія, я погодився і пішов на зустріч. Шок був, коли я стояв на вазі: 94 кг і відсоток жиру
від 44% ! Майже половина мого тіла складалася з жиру!
Це нарешті сталося . Я схаменувся, ходив на тренування 3 рази на тиждень. Протягом 7 місяців.
Про мою дієту:
Спочатку я майже повністю залишив солодощі, вранці був рулет із заливкою, який був не надто жирним, в обідній час я часто робив собі овочеву та індичану каструлю з картоплею, щоб наповнити мене. Увечері був або білковий коктейль, салат з тунця, або пісний кварк з вишнями. Вага стабільно спускався вниз . пийте добре! Для мене це було легко 3L
Потім приблизно через 2-3 місяці настав застій. 1-2 кг на місяць, якщо взагалі. Я до цього не звик, тому став більш радикальним . 4-5 яблук на день і один рулет. Будь ласка, не роби цього! Я знервувався, хотів ще і ненадовго переборщив. Це насправді не повинно бути . метод на початку набагато приємніший і здоровіший.
Висновок:
Через 6 місяців було втрачено 27 кг . від 94 до 67 кг. Я не був струнким, але я виглядав нормальним ! На жаль, моя сполучна тканина досить слабка, саме тому на тілі у мене багато розтяжок (незважаючи на фізичні вправи). Я, мабуть, мав би покласти крем.
Зараз у 20 років я важу 74 кг (в 1,70), але хочу спуститися до 60.
Раніше я була сором’язливою дівчиною, яка хотіла бути жорсткою зовні, щоб не виявляти своїх слабких сторін.
Тепер я почуваюся добре, незважаючи на кілька кілограмів занадто багато! Я маю впевненість у собі, і нарешті це випромінюю.
Я все ще сподіваюся, що зможу повільно, але впевнено скинути решту кілограмів