29 корисних закусок менше 200 калорій Wunderweib
Яким би був затишний вечірній телевізор без чогось перекусити? З нашими здоровими закусками у вас не може бути сумління.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Будь то солодке чи солоне, яблуко чи огірок - є щось для кожного. І найкраще: Жодна з цих 29 корисних закусок не містить більше 200 калорій. Перекус бажаний!
Солодкі низькокалорійні закуски
- Наріжте 1 яблуко клинками і занурте в 1 ст. Ложку арахісового масла 190 ккал
- Протріть 2 рисові коржі 2 столовими ложками нежирного кварку і 2 столовими ложками варення 150 ккал
- Приготуйте шоколадний кварк із 150 г нежирного кварку з 2 столовими ложками какао-порошку, розмішайте 100 г малини 170 ккал
- Розтопіть 2 шматочки темного шоколаду, занурте 30 г міні-солених кренделів 170 ккал
- Наріжте 1 банан шматочками, заморозьте не менше 3 годин. Пюре з 1 ст. Ложки натурального йогурту 100 ккал
- Зітріть 30 г попкорну кукурудзи, пил з 1 столовою ложкою цукрової пудри 160 ккал
- Вимийте 150 г винограду і заморожуйте принаймні на 4 години. Як насолодитися кондитерськими виробами з льоду 100 ккал
- Зім'яти 1 стиглий банан з 2 столовими ложками какао-порошку і 1 чайною ложкою меду 190 ккал
- Очистіть, наріжте кубиками і запаріть 1 яблуко. Насолоджуйтесь 100 г нежирного натурального йогурту 180 ккал
Швидкі солодкі закуски
- 50 г сушеного манго 160 ккал
- 50 г лакриці твердої 170 ккал
- 1 склянка (125 г) фруктового йогурту 130 ккал
- 30 г бананових чіпсів 160 ккал
- 40 г суміші слідів 200 ккал
Ситні закуски менше 200 калорій
- Опустіть 1 огірок паличками в 50 г хумусу (пюре з нуту) 160 ккал
- Наріжте ½ солодку картоплю дуже тонкими скибочками, змішайте з 1 чайною ложкою олії, приправте. Випікати в гарячій духовці при 200 ° C до хрусткої скоринки 180 ккал
- Покрийте 2 скибочки хлібців хлібом 2 столовими ложками нежирного трав’яного кварку і 1 нарізаним помідором 180 ккал
- Опустіть 20 г паличок з кренделями в пюре, приправлений авокадо 200 ккал
- Перетворіть 100 г нуту в 1 чайну ложку олії, приправте, запікайте в духовці при 200 ° C до хрусткої скоринки 150 ккал
- Наріжте 1 грушу на клинки і оберніть 3 скибочками шинки лосося 110 ккал
- Зварити 2 яйця, нарізані товстими скибочками, посипати трав’яною сіллю 190 ккал
- Відокремте листя від 1 головки листя салату "ромен", промийте і опустіть у 100 г кварку зі зниженою жирністю 100 ккал
- Розполовити 200 г помідорів середнього розміру, видовбати і залити рівномірно 50 г цацикі 110 ккал
- Наклейте на шампури 80 г міні-моцарелли з 200 г помідорів чері та трохи базиліка 200 ккал
Швидкі ситні закуски
- 25 г фісташок, смажених і солених 160 ккал
- 50 г хлібних паличок 200 ккал
- 30 г ядер сої 140 ккал
- 40 г сухариків з спельти з кунжутом 190 ккал
- 50 грам солоного попкорну 190 г.
Ці закуски мають ще менше калорій: 33 корисних закуски менше 100 калорій.