3-денна дієта - 4,5 кг
Правда, потрібно зберігати лише букву закону.
Текст 3-денної дієти - 4,5 кг
Не диво-дієта на горизонті! Цього разу винахідники цієї дієти голосно та чітко заявляють, що ми втратимо не більше, ані менше 5 кілограмів. 3 дні, плюс це допомагає нам детоксикуватися, відчувати себе більш енергійними та різко знижувати рівень холестерину.
Звучить важко повірити, чи не так? Давайте подивимося, як виглядає ця дієта, що, скільки і коли нам дозволяють їсти.
Перш за все, слід зазначити, що кількість втрачених кілограмів буде переважно рідкою, ні в якому разі не жирною, тому дуже ймовірно, що як тільки ви більше не будете дотримуватися дієти, ви повернете втрачене. Триденний план нападу - той, за яким, на думку авторів, може слідувати кожен, хто хоче вражаючих короткотермінових результатів, не голодуючи і не кидаючи гроші на дорогу їжу.
Якщо ви, однак, серед тих, хто хоче схуднути 5 кілограмів за 3 дні будь-якою ціною, тому що мені доводиться їхати на, я знаю, особливий захід, а сукня раптом перетворилася на корсет, цей режим здається ідеальним.
Давайте подивимося, як 3-денна дієта виглядає дуже високо оціненою:
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (250 мл калорії), половина свіжого грейпфрута або соку (41 калорія), шматочок сосни + столова ложка арахісового масла (178 калорій). Загальна кількість калорій = 219
Обід: 125 грам консервованого тунця (100 калорій), скибочка сосни (83 калорії), чашка звичайної кави або несолодкий чай (250 мл калорії). Загальна кількість калорій = 183
Вечеря: два тонких скибочки м’яса (85 грам) будь-якого типу, смаженого або відвареного (94 калорії), 250 грамів квасолі (34 калорії), 250 грамів моркви або буряка (52 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій), 250 грамів ванільного морозива (288 калорій). Загальна кількість калорій = 468
Сніданок: одна чашка звичайної кави або несолодкого чаю (одна калорія), одне зварене круто яйце (78 калорій), одна скибочка сосни (83 калорії), половина банана (105 калорій). Загальна кількість калорій = 266
Обід: 250 грам сиру (206 калорій) або 125 грам консервованого тунця, 5 сухарів (70 калорій), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій). Загальна кількість калорій = 273
Вечеря: хот-дог або 2 тонких скибочки яловичини на грилі (300 калорій), 250 грам брокколі або капусти (35 калорій), 125 грам моркви або ріпи (26 калорій), половина банана (105 калорій), 125 грамів ванільного морозива (144 калорії). Загальна кількість калорій = 610
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (0 калорій), 5 сухарів (70 калорій), скибочка сиру чеддер (близько 8 грам 100 калорій), невелике яблуко (52 калорії). Загальна калорія = 222
Обід: зварене круто яйце (78 калорій), скибочка сосни (83 калорії), чашка кави або чаю (0 калорій). Загальна кількість калорій = 161
Вечеря: 250 грам консервованого тунця (200 калорій), 250 грам моркви або буряка (52 калорії), 250 грам цвітної капусти або зелених листових овочів (23 калорії), 250 грам дині (57 калорій), 125 грамів ванільного морозива 144 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій). Загальна кількість калорій = 476
Зверніть увагу, що меню потрібно точно дотримуватися, дозволяється сіль і перець, але інші заправки категорично виключаються, а овочі їдять свіжими або на пару. Крім того, вам не доведеться гризти щось інше між прийомами їжі, а споживання лимонів, жувальної гумки, води, кави, чаю та дієтичних паличок протягом 3 днів дозволяється без обмеження кількості.
Бувають також випадки, коли продукти можуть мати замінники, без наслідків для дієти, такі як: грейпфрут - апельсин або г-н; банани 2 абрикоси, 2 ківі, папайя; скибочка сосни половина білка, 125 грамів цільних зерен; сир тофу тунця, курка, мигдаль; заморожений йогурт з нормальними або замороженими фруктами.
Вправи протягом 3 днів дієти протипоказані або, принаймні, зменшуються за інтенсивністю через низьку кількість калорій, які не можуть забезпечити нас необхідними силами.
Звичайно, ця дієта буде не такою, як інші, яких ви, напевно, дотримувались, тим більше, що це не тривалий процес, і ви не будете відчувати голод, завдяки багатим джерелам клітковини в рекомендованих овочах.
майте на увазі, однак, що цю дієту не слід тривати тривалий час, оскільки будь-яка дієта з калорійністю менше 1200 калорій вважається небезпечною та небезпечною для здоров’я.
Крім того, ця дієта через продукти, що входять в меню, не забезпечує усіх поживних речовин, необхідних нашому організму, тому її слід розглядати як останнє рішення, а не як спосіб життя.
Будьте дуже обережні, якщо страждаєте на цукровий діабет, адже така дієта може загрожувати вашому здоров’ю. Отже, не приймайте рішення перед тим, як проконсультуватися зі своїм лікарем, який може скласти вам персоналізовану дієту, яка спрямована на схуднення, але все одно включає поживні речовини, необхідні вашому організму.
Хоча є багато людей, котрі задоволені чудодійним ефектом цієї дієти, недоліків набагато більше: як тільки ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, ви повернете втрачені кілограми, можливо, навіть швидше, енергія на межі. нижче, можливо через відсутність руху, і психіка також буде порушена, тим більше, що вага коливатиметься за такий короткий час, і ви за мить перейдете від екстазу до агонії, збільшуючись таким чином шанси страждати від депресії та відсутності впевненості у собі.
НЕ БОЙТЕСЯ: ЗАГАЛЬНІ НАСЛІДКИ: ВИ ХОЧЕТЕ ПЕРЕЙТИ НА МОЧУ І СПРОБИТИСЬ - ОТОГО ЧОГО ОЧИЩАЄТЬСЯ - ВАШ УРИН БУДЕ КОЛОРОВАНИМ (ЗА БЕТАБЕЛОМ) ВАШЕ ДИХАННЯ ІНШЕ.
ЯК МОЄ ТВОРЧИЙ ЛИСТ, Я ЇХ ПРОДАЮ.
ДІЄТА ІНСТИТУТУ КАРДІОЛОГІЇ МІАМІ4701 НЕТ МЕРІДІАН АВЕ.МІАМІ, ПЛЯЖ, ФЛ. 33140
ЦЕ МОЖЕ ВТРИМАТИ СТРОГО І ТАК ВТРАТИТИ ДО 4,5 КГ. ЗА 3 ДНІ.
ЗАВТРАК: ЧОРНА КАВА TH, 1/2 КРУЗИНИ, 1 НАРІЗАНИЙ ТОСТ, 2 ЛОЖКИ АРАХОВОГО МАСЛА. ЇЖА: 2 КРУЖКИ БУДЬ-ЯКОГО МЯСА (ОРІК. 85 ГР.), 1 ЧАШКА БОБІВ, 1 ЧАШКА ЖУКУ, МАЛЕНЬКИЙ ЯБЛУК, 1 ЧАШКА ВАНІЛЬОВОГО МОРОЖЕНОГО КРЕМУ. КАФЕ: ОБІД: 1/2 ЧАШКИ ТУНИ У ВОДІ, 1 НАРІЗАНИЙ ГРУК.
СНІДАНОК: 1 ВАРИВАНЕ ЯЙЦЕ, 1/2 БАНАНИ, 1 НАРІЗАНИЙ ТОСТ, КАФІЯ. ЇЖА: 2 ГАРЕНІ КОВЗИКИ, 1 ЧАШКА БРОКОЛІ, 1/2 ЧАШКИ МОРКВИ, 1/2 БАНАНИ, 1/2 ЧАШКИ МОРОЖЕНОГО КРЕМУ ВАНІЛЯ. ВЕЧЕРЯ: 1 ЧАШКА КОРТОВОГО СИРУ, 5 СОЛЬНИХ ПЕЧЕК.
СНІДАНОК: 5 СОЛЬНИХ ПЕЧЕНЬ, 1 СЛІЗ ГРИННОГО СИРУ, 1 МАЛЕНЬКИЙ ЯБЛУК, КАФІЯ ХРАНИ: 1 ЧАШКА ТУНИ, 1 ЧАШКА ЖУКУ, 1 ЧАШКА КОЛІФИ, 1 ДИВОН, 1 ЧАШКА ВАНІЛОВОГО ЛОДНОГО КРЕМУ. ВЕЧЕРЯ: 1 ЯЙЦЕ ВАРЕНИЙ, 1 ШМАТКА ПІДПОМОЖЕНОГО ХЛІБА.
Дієта працює в процесі хімічної трансформації та перевіряється.
ЖІДНУ ЇЖУ НЕ ПОВИННО ЗАМІНЮВАТИ, ПРОСТО УНИКНУТИ.
ВИ МОЖЕТЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ СІЛЬ ТА ПЕРЦЕП, НЕ АДРЕСУ МС.
ДЕ ВКАЗАЄТЬСЯ КІЛЬКІСТЬ, ВИ НЕ МАЄТЕ СУМІСНИХ ОБМЕЖЕНЬ.
ДІЄТА ПОВИННА ДОТРИМУВАТИСЯ 3 ДНІ, ЗА ТІ 3 ДНІ ВИ ВТРАТИТЕ ДО 4,5 КГ.
ПІСЛЯ 3 ДНІВ ДІЄТИ ВИ МОЖЕТЕ З'ЄДАТИ ЗВИЧАЙНО, АЛЕ НЕ ПЕРЕВИЩЕНІ, ПІСЛЯ 3 ЗВИЧАЙНИХ ДНІВ ПОЧАТИ ЩЕ ТРИ ДНІВНИЙ ДІЄТИЧНИЙ ЦИКЛ.
ЇЇ МОЖЕ ЗНИЖИТИ, ЯКЩО ПРОПОЗИЦІЮЄТЬСЯ ДО 18 КГ. ЗА МІСЯЦЬ, ЯКЩО КЛИКНУЄШ НА ЦЕ.
ЦЯ ДІЄТА БЕЗПЕЧНА (НЕ Їжте між їжею)