3 дні детоксикації супами! Симбіоз - харчування

Ви хочете відчувати себе добре, покращувати зовнішній вигляд своєї шкіри і бути в тонусі? Спробуйте 3 дні детоксикації супами. Сюди входять продукти, які показані як для очищення організму, так і для відновлення потреби організму в мінералах та вітамінах. Ці супи завантажені поживними речовинами та антиоксидантами.

харчування

Детоксикація корисна для очищення організму від токсинів, які накопичуються в організмі через споживання надмірно обробленої їжі, рафінованого цукру, штучних підсолоджувачів, молока та м’яса (завантажених гормонами), а також інших комерційних продуктів. .

Перш за все, вода буде найважливішою! Важливо пити воду протягом дня .

КОЖНОГО ВРАНКУ ВИ СПОЖИТЕ: склянку води з лимоном і м'ятою або з лимоном та імбиром!

Через 15 хвилин подайте перший суп:

1. сніданок: суп з помідорів та базиліка

інгредієнти:

  • 6 морських помідорів;
  • 1 велика цибулина;
  • 3 зубчики часнику;
  • 1 столова ложка оливкової олії;
  • 1 червоний гострий перець;
  • 2 столові ложки свіжорубаного базиліка;
  • 1 столова ложка подрібненої м’яти;
  • сіль і перець.

2. ОБІД: Солодкий картопляний і каррі-суп

інгредієнти:

  • 2 солодких картоплини;
  • цибуля;
  • 1 столова ложка порошку каррі;
  • 1 чайна ложка мускатного горіха;
  • 1 чайна ложка імбирного порошку;
  • сіль;
  • перець;

Вершковий, солодкий та сповнений смаку каррі, цей суп дуже поживний та смачний .

3. КИТАЙ: Детоксикуючий та сечогінний суп

інгредієнти:

  • 3 літри води;
  • 2 нарізані кружечками моркви;
  • 200 г кабачків, нарізаних кубиками;
  • Велика подрібнена цибуля;
  • Корінь пастернаку, корінь петрушки;
  • Велика чашка капусти;
  • 2 склянки дрібно нарізаної зелені: петрушка, модрина);
  • Кілька листя селери;
  • 4 тонкі скибочки свіжого імбиру;
  • 2 зубчики часнику (цілі)
  • Сіль за смаком;

Відваріть всі овочі і покладіть їх у блендер, в результаті вийде кремовий і смачний суп!

Перекуси: між 3 прийомами їжі ви можете вибрати такі закуски:

  • 1/2 склянки сирих овочів (селера, морква, редька, болгарський перець) + 1/4 склянки хумусу або гуакамоле;
  • або: 1 порція фруктів (1 яблуко/1 груша/1 апельсин/1 ківі/2 скибочки ананаса/1 щеплення/1 склянка ягід.

Таким чином ви принесете у свій організм поживні та детоксикуючі продукти! По закінченні 3 днів ви будете почуватись чудово!