3 дні водного посту - блог
Водне голодування є ефективною методикою схуднення та очищення організму від токсинів. Однак, коли це відбувається протягом декількох днів, рекомендується вжити певних запобіжних заходів та застосувати здоровий метод.
Зразок меню
Якщо ви хочете досягти трохи «вдосконаленої» версії молодняку, ви в ідеалі можете споживати:
Сніданок
Свіжий фруктовий сік (яблуко, груша, апельсин або грейпфрут, наприклад) Чайна ложка оливкової олії
Полудень
Органічний чай з лаванди або розмарину
Вечір
Що таке водне голодування ?
Йдеться про те, щоб довше чи коротше залишатися без їжі. З іншого боку, споживання води є надзвичайно важливим: тому ми лише п’ємо. Метою цього типу програм є відпочинок тіла і особливо травної системи, уникаючи роботи кишечника, яка є дуже дорогою за енергією. Триденний піст відпочиває органами, придушуючи сніданок, обід і вечерю на 72 години.
Чи можемо ми схуднути завдяки водному голодуванню ?
Очевидно, що організм, позбавлений їжі, буде використовувати свої запаси і ми швидко спостерігатимемо невелику втрату ваги, близько кілограма. Швидке досягнення цієї втрати ваги триватиме лише в тому випадку, якщо ви підготуєте мінімум до цього і приймете здорову дієту після цього. Ось чому цей процес повинен підтримуватися, коли він триває.
Дійсно, коли у нього немає свого звичного палива, організм буде шукати енергію в жирі але і в м’язах. Тому він може довго втомлюватись.
Як правильно робити водну дієту ?
Перед початком голодування рекомендується їсти злегка. Типове меню буде складатися з невеликих порцій та виключення оброблених продуктів. Ми зупинимося на овочах, рибі та нежирному м’ясі і ми виключимо алкоголь, тютюн, а також захоплюючі напої, такі як кава та чорний чай.
Не забувайте постійно зволожувати себе, навіть раніше. В кінці молодняк, щоб повністю насолодитися перевагами його переваг, ви будете обережно дотримуватися здорового харчування що ви будете споживати в невеликих кількостях, щоб не перевантажувати травний тракт після цього періоду неспання.
Які негативні наслідки має молодий гідрик ?
Зміни метаболізму відбуваються після третього дня позбавлення їжі. Тож триденний піст не призводить до великих змін, за винятком певних незручностей, таких як запаморочення, слабкі головні болі та сильне почуття голоду. Тому важко поєднати такий підхід з роботою, яка вимагає сили чи концентрації. Пост вимагає відпочинку і обмеження себе ніжними діями.
Отже, 3-денний вік матиме набагато більше позитивних наслідків, ніж негативних наслідків для вашого організму. Це не слід вважати панацеєю від схуднення, а скоріше як лікувальний засіб для травної системи.