3 експерти з втрати ваги, які провели багато дивовижних тренувань та їх практичні поради!
Здорове харчування - запорука завидної фігури і найкраще «ліки» для здоров’я організму. Ось три експерти з втрати ваги, які боролись із зайвими кілограмами та зуміли схуднути, дотримуючись збалансованого харчування.
Кармен Брума та дієта 3S
Зараз Кармен Брума є взірцем для всіх жінок, які хочуть виглядати добре і бути здоровими, але у продюсера шоу "Бережи себе" було кілька зайвих кілограмів під час середньої школи, що завдало їй головного болю.
Зірка важила в підлітковому віці 86 кілограмів і, оскільки вона дуже хотіла схуднути, вона також вдалася до кардинальних заходів: неправильної дієти, голодування, нездорової дієти.
Усвідомивши допущені помилки, Кармен Брума почала читати і вирішила схуднути за допомогою здорового харчування. Таким чином, за один рік зірка схудла на 30 кілограмів.
Щоб допомогти жінкам, які хочуть схуднути, Кармен Брума написала книгу "3S: Здорова, струнка, сатула", в якій вона представляє власну дієту, засновану на збалансованому харчуванні та спорті.
Дієта 3S триває шість тижнів і складається з трьох прийомів їжі на день та двох закусок. Дієта також включає п’ять тренувань на тиждень по 15 хвилин.
Тому зірка радить всім, хто хоче бути «здоровим, струнким і повним», не відмовлятися від двох основних принципів життя: здорового харчування та великої кількості фізичних вправ.
Корі Грамеску вчить вас, як схуднути за допомогою спорту
Корі Грамеску - найвідоміший інструктор з фітнесу в Румунії, і її фігурі заздрять багато жінок. Але навіть у Корі в підлітковому віці були проблеми з вагою! Йому вдалося скинути 40 кілограмів, і тепер він допомагає їм схуднути зіркам, які мають проблеми із вагою.
У цьому сенсі Корі Грамеску рекомендує фізичні вправи та здорове харчування. Будь то вправи в тренажерному залі, вправи вдома або прогулянки на свіжому повітрі, тренер наполягає на тому, що люди повинні бути більш активними, щоб підтримувати своє здоров’я та життєвий тонус.
Співачка Мінодора - одна із зірок Румунії, якій вдалося схуднути за допомогою Корі Грамеску. Дотримуючись дієти, рекомендованої тренерами, і за допомогою постійних тренувань, Мінодора зуміла скинути 20 кілограмів за 6 місяців.
Корі Грамеску випустив перший фітнес-DVD, розроблений спеціально для жінок, які хочуть займатися, але не встигають відвідувати тренажерний зал. «Lady Fit Home Edition» - це перший DVD, який охоплює п’ять важливих напрямків: спорт, дієта, релаксація, відпочинок, консультації.
Андрій Ласлау та кетогенна дієта
Андрію Лаславу за один місяць за допомогою кето-дієти вдалося скинути 20 кілограмів. Андрій є лікарем-резидентом екстреної клінічної лікарні "Sf Ioan" у Бухаресті, і через нездорову дієту він важив 110 кілограмів. Він дотримувався кетогенної дієти, яка означає споживання 65% жиру, 30% білка та 5% вуглеводів. Він каже, що така дієта надзвичайно корисна для здоров’я і допомагає позбутися локонів навколо талії та отримати більш плоский живіт.
Андрій Ласлау радить усім не пропускати сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі протягом дня, а його відсутність серйозно впливає на здоров’я. Андрій Ласлау періодично публікує на своїй сторінці у Facebook фотографії того, що він їсть, і пропонує поради тим, хто хоче схуднути здоровим способом.